5 Anger Management Tekniikat Parempi Life

Vihan hallinta tekniikoita voi estää käsistä viha voi vahingoittaa paitsi suhteita vaan myös terveydelle. Jokainen tuntee vihainen ajoittain. Valtaosa meistä kuitenkaan koskaan oppinut miten käsitellä tunteita, vihaa rakentavaa, terveesti.

Kokeile joitakin Vihan hallinta tekniikoita alla kesyttää pedon ja saada vihaa kurissa.

1) Tee päätös pysyä rauhallisena. Muista, että viha on reaktio tilanteeseen kuten muutkin. Viha on vain yksi vaihtoehto voit valita pois erilaisten muiden. Siksi muista, että voit päättää, miten reagoi seuraavan kerran vihaisia.

2) Seuraavaksi, ymmärtää tunteita ja mitä tekee sinut vihaiseksi. Oletko todella vihainen siitä, mitä tapahtuu tai on olemassa ratkaisemattomia suhde kysymyksiä, joita esille tilanteesta? Mitä paremmin ymmärrät syy vihasi tehokkaampaa voit olla tekemisissä sen kanssa.

Seuraavaksi, kommunikoida tunteita rakkaansa jotka saattavat olla osallisina ei-uhkaavalla tavalla.

3) Neuvonantajat ja psykologit voi olla suuri voimavara näissä tilanteissa. Etsi terapeutit jotka on erityisesti koulutettu opettaa vihan hallinnan tekniikoita.

4) Muista, että kun olet todella järkyttynyt aivosi nollia sisään kielteisiä puolia henkilön tai tilanne ja on sokea positiivisia. Mennä kävelylle poistaa itsesi tilanne, jos voit. Antaa itsellesi aikaa rauhoittua helpottaa tehdä enemmän järkeviä päätöksiä.

5) ylitöiden ja stressi voivat tehdä vihaa entistä todennäköisemmin keksiä ja vaikeuttaa käsitellä rakentavasti. Varo stressiä ja mitä voit ottaa aikaa rentoutua ja tehdä asioita haluat.

Toimitusjohtaja viha kysymyksiä ei ehkä ole helppoa, mutta se voidaan tehdä; masterointi muutaman Vihan hallinta tekniikat voivat auttaa!
.