Anger Management Tekniikat eliniän Success

Tehokkaiden Vihan hallinta tekniikoita ei ole vaikeaa, mutta se vie käytännössä.

Ensimmäinen askel on tunnustaa, että on ongelma, joka on ratkaistava. Jokainen kokee vihaa, mutta kun se on käsistä se voi tulla tuhoisa ja tuhota suhteita. Kuten useimmat asiat elämässä viha ohjaus on taito, joka voidaan oppia, jos sinulla on kärsivällisyyttä ja ovat valmiita käytännössä.

Anger johtamistavat ylitetä lyhyen aikavälin ratkaisuja, kuten oppiminen laskemaan kymmeneen, ennen kuin reagoida. Anger Management tekniikoita, jotka todella työtä ovat ne, jotka opit muuttaa elämänkatsomus kokonaisvaltaisesti.

Aloita ottamalla aikaa oppia tuntemaan itsesi paremmin, sitten oppia tehokas, selkeä viestintätaidot, jonka avulla voit kommunikoida tarpeitasi ja tunteita muille ei-uhkaava tavalla. Perätön ilmoitus omia tarpeita ja tunteita läpi "I" lausuntoja ("Minusta tuntuu ..." tai "Tarvitsen ...") on paljon tehokkaampi tapa puhua kautta ongelma, joka on järkyttävää kuin hyökkää tai päätellen muun henkilön .Learning hyvä viestintätaitoja on olennainen Anger Management tekniikka!

Toiseksi käytännössä empatiaa. Jos voit paremmin ymmärtää toisen henkilön näkökulmasta, tämä auttaa sinua valvoa vihasi ja johtaa tuottavampaan vuorovaikutusta. Tämän vuoksi monet viha ohjaus tekniikoita on kehittää empatiaa ratkaisevana ainesosana ongelmanratkaisusta.

Muista, että kun olet vihainen, mieltäsi luonnollisesti keskittyy negatiivinen ja ohittaa positiivinen. Stepping takaisin tilanne hetkeksi voi auttaa sinua nähdä koko kuva, ei vain yksi puoli. Usein tilanne ei ole yhtä selkeä kuin se alun perin näyttää.

Tunnista ratkaisuja keskittymisen sijasta itse ongelma. On melkein aina tien ulos ja jos voit reframe oman mielentila yhdestä taistelevat yksi vahvistamisesta seisot paljon paremmat mahdollisuudet tilanteen ratkaisemiseksi.

Vihan hallinta tekniikoita, kuten hahmoteltuihin täällä voi auttaa sinua ratkaisemaan konfliktin terveempiä, tuottavamman tavalla ja johtaa suurempaan menestykseen sekä kotona ja töissä.
.