Miten Self Control Can Play tärkeä rooli Anger Management?

Tärkein osa Vihan hallinta on itsehillintä. Puute itsehillinnän voi aiheuttaa raskas sopii, vihaa, ja nämä hillitön purkaukset voivat helposti tuhota henkilö &'; s onnellinen elämä. Valitettavasti me elämme maailmassa, joka &'; s kaukana täydellisestä. Kaikenlaisia ​​asioita voi aiheuttaa meille häiriöitä päivässä &'; aika; mitään ruuhkaan, jotta kivulias päänsärky tai väärinkäsitys toisen henkilön kanssa.

Kun olemme aiheuttaneet (tai kun luulemme on kiistänyt joku muu), ensimmäinen reaktio on tulla puolustava. Useimmat ihmiset, tämä suojajärjestelyistä ilmenee muodossa viha. Alamme reagoida ajattelematta ja saattavat vaikuttaa vihainen ajatuksia, onko tämä &'; s poiminta taistelua, huutaa tai yksinkertaisesti ilmentävät samaa vihaisia ​​ajatuksia ajattelemme.

Oppiminen itsehillintä ei ole YK-oppimisen meidän koko persoonallisuuden, kuten, muutamme ajatuksemme. Ei, joka on itseohjautuva vain pitää hänen kielensä ja viivästyksiä tee mitään tai sano mitään ennenaikaisesti. Henkilö, joka jarruttaa saattavat tuntea hyvin vihainen ja on vahva halu haastaa tai vastata toiselle henkilölle. Kuitenkin hän ei ole valmis reagoimaan emotionaalisesti, ja sen sijaan, ajatella kaikkia vaihtoehtoja läpi ensin.

Jos voit oppia odottamaan sijasta suoraan ilmentävien raivoa tai vihaa, voit hyötyä itse. Et &'; t on haudata kaunaa tai unohtaa, että olit vihainen jonkun toisen &'; n toimien – mutta voit odottaa ennen vastaamisen ja suhtautuvat tosiseikkoja hieman objektiivisesti.

Oppiminen itsehillintää kuuluu saamassa valvoa ajatuksiamme, tunteita ja toimia. Kun opimme itsehillintää voimme paremmin ottaa vastuun teoistamme, välttää noloa itse, lakata tekemästä asioita me lopulta pahoillani, ja tallentaa ystävyyssuhteita, joita voidaan murenemassa.
.