Mitä peilaus?

Anne Lamott kirjoitti kerran, "suuri hyvä uutinen on, että emme ole kaikki hulluja samanaikaisesti." Asia on, että asiakkaani usein kertovat, että he ja heidän kumppaneilleen ovat aina
hullu samanaikaisesti. Ja tämä ei itse asiassa järkevää koska meillä kaikilla on "peili neuronien" meidän aivot.

Mirror neuronit löytyy kaikkialta aivot. Ne näyttävät muut neuronien mutta mikä tekee niistä erityisen on web yhteyksiä, joka yhdistää nämä moottori ja aistien järjestelmä neuronien limbiseen keskuksia, jotka käsittelevät sisäelinten ja emotionaalisia reaktioita.
He vastuussa monenlaisia ​​ilmiöitä. Esimerkiksi kun äiti hymyilee vauva ja hänen vauva hymyilee takaisin, peili neuronit ovat töissä.

Ne ovat myös työssä, kun mieheni ja minä puhuvat - osa hänen aivot järjestää itse vastaamaan osa minun, ja päinvastoin.

Kun hän näyttää ymmärtäneen, kaikkeen mitä teen, vaikka pikku foibles, tämä on ihana; kun hän näyttää syyttää minua, koska talo on sotku, se on erittäin haastava.

Onneksi meillä on käyttökelpoinen tekniikka suojaus itsemme epämiellyttäviä tai onnetonta tunteet lähimmäisiämme: voimme tulla ulos takaa peilin kouluttamalla itse ei peili toisten ihmisten tunteita.

Yritä ensin ajatella kun joku moittinut teitä näennäisesti ilman syytä. Jos esimerkiksi tulee mieleen, voitte kuvitella, että kumppani on "sävy", kun hän kysyy, miksi on vielä pino likaisia ​​astioita pesuallas lopussa päivän. Yritä tuntea
järkytys, viha, halu kiinnittämättä takaisin.

Nyt kuva olohuoneessa maalattu auringonkukka keltainen. Sitten selvittää, onko 326 on alkuluku. Keskity mieltäsi senkaltaiset jopa vain muutaman sekunnin, ja huomaat että mielesi päästää emotionaalinen reaktiivisuus, kun se käsittelee visuaalista tai analyyttinen ongelmia.

Seuraava, työ siirtyy pian mahdollista liipaisinta rauhoittava ajatus. (Yksi asia, joka auttaa on sitominen harjoituksen tiettyyn osa päivä - kun olet lähdössä töihin, tai päästä suihkussa - ja jättää itsellesi hieman huomata, joka muistuttaa sinua harjoittelemaan.)

Pian löydät itsesi voi vaihtaa oman ongelmanratkaisu, analyyttinen mielessä, kun kohdata laukaisimet normaalisti ajaa sinut täysin pois
mieltäsi.

Kun mieheni valitti jotain ja tunnen itseni järkyttynyt, yritän miettiä, miten kuvata värin auringonkukat - sekoitus keltainen, oranssi, ja keltainen - täydellinen ruumiillistuma lämmin auringonpaiste.

Tai mielestäni Mitä on
alkuluku anyway? Tämä ei tarkoita etten välitä hänestä - päinvastoin: se tarkoittaa, olen paremmin todella kuunnella, mitä hän sanoo ja vastaa hänen huolensa. Tai auttaa häntä nauraa se pois. Tai mitä tuntuu paras vastaus.

Jos onnistut ei päästä laukeaa, voit käyttää peilaus neuronien sinun suuri etu. Voit nähdä jotain miellyttävä parisi ja peili arvostusta sijaan antagonismin.

Pystyt sanoa pehmeä, rauhoittava sanoja, kuten "Tiedän asiat näyttävät synkkä tällä hetkellä. Mutta me" menossa selvittää tämän ja kaikki saavat tyydyttämiseen. Kaikki on hyvin. "
.