Lopeta Anger ennen sen estää sinua: 7 Secrets

Koska vihainen on niin lähellä kuin ihminen voi tulla kokee helvetti maan päällä. - JLH

Viha on jotain, että jokainen meistä on kokenut - jotkut meistä vain satunnaisesti, jotkut lähes päivittäin. Voimmeko poistaa kaikki viha? Luultavasti ei. Meillä on aina odotuksia, ja nämä odotukset ovat usein tyydyttämättömiä. Pettymys on ensisijainen syy vihaa. Kun olemme pettyneitä, me etsiä joku syyllinen. Julistamisesta joku on syyllinen on luonteeltaan viha. Viha on aina suunnattu joku - mahdollisesti Jumala tai epäspesifinen ne, mutta jotkut elollinen kokonaisuus.

Olet kertonut itse sata kertaa, että et aio suuttua - todella vihainen - enää koskaan , mutta Wham, alatte tuntea, että paljastava lämpöä, lukittu hartiat, puristi leuka, pinnallinen hengitys. Joku on juuri tehnyt jotain todella kamalaa ja olet vihainen heille. Mitä nyt?

Tässä on minun 7 Secrets Stop Anger ennen se pysähtyy Olet:

1. Tunnista kun olet vihainen: Se ei voi välittömästi tapahtua sinulle, että olet vihainen. Tiedät, että olet ollut vääryyttä, ja voit nähdä kaikki ympärilläsi ottaa askel taaksepäin, mutta varsinkin jos olet todella vihainen, se voi kestää jonkin aikaa saada selkeyttä ilmoittaa vihasi. Viha pilvet käsitys ja ajattelu, joten erityisiä ponnisteluja havaita se aikaisin ja laita se sanoiksi, "olen vihainen."

2. Hengitä syvään: Keskity ottaen hitaasti syvään henkeä. Joskus tämä on kaikki se kestää päästä eroon vihasta ja saada selvyyttä asiaan. Muina aikoina, hengittää syvään on vasta alkua, mutta se tasoittaa tietä muulle salaisuuksia.

3. Focus viha: saada selvää mitä ovat vihaisia ​​ja kuka olet vihainen. Puhu itsellesi, "Olen vihainen Joe koska hän ..." Älä anna viha laajentaa päälle viattomia sivullisia, erityisesti niille, jotka yrittävät auttaa rauhoittavat sinua. Älä suunnata vihasi päälle kaiken, Joe on koskaan tehnyt tai jättänyt tekemättä.

4. Muista, että olet vastuussa: Viha on ilmaus turhautumista ja avuttomuuden. Muista, että sinulla on aina vaihtoehtoja - voit suunnitella oman elämän. Kukaan ei voi varastaa onnea - ellet anna heidän.

5. Etsi hyvääkin: On hopeareunus jokaiseen pettymys. Teidän pomo potkut ja sinä ovat raivoissaan. Luultavasti se oli siunaus. Nyt sinulla on mahdollisuus saada parempaa työtä, että te todella nauttia.

6. Harkitse anteeksiantoa: Angry ja onnellinen eivät sekoitu. Huuhtele vihainen, ja onnellinen on paikka juurtua. Anteeksi jokaiselle kaiken, jotta vihaa ja kaunaa mahdollisuus hiipua. Anteeksi ja voit tulla onnelliseksi. Anteeksiantava ei ole lahja joku muu - anteeksiantava on meidän lahja itsellemme - suuri lahja - lahja onnea.

7. Hyväksy, että elämä ei ole "tarkoitus olla Fair": Tiedä, että ei ole olemassa yhtä ainoaa tapaa, että elämä on "tarkoitus" olla. Vaativat että elämä vastannut odotuksiamme on varma palo resepti kurja olemassaolon. Elämä on peli, jossa ei ole sääntöjä. Elämä sattuu meille riippumatta parhaamme aikomukset. Voit valita onnea, avoin vastaanottamaan mitä elämä heittää sinua - kiitollisuudella. EI ole Odotukset elämän.
.