Oppia hallitsemaan Your Anger

tunteita vain meille tapahtuu. Emme voi päästävä eroon niistä. Kaikki mitä voimme tehdä on ohjata, miten ne vaikuttavat elämäämme. Sama sääntö koskee vihaa. Emme voi haluta sen pois, mutta emme voi hallita, miten se toimivaltaansa elämäämme ja lähimmäisiämme.

Anger vaihtelee mitään välillä lievää ärsytystä täysin palanut luonne kiukuttelu. Kun olemme vihaisia ​​koemme kiire adrenaliinia meidän suonet. Tietyt ihmiset myös kokevat tiukentamista leuan, kiristellään hampaita ja clenching nyrkkiin. Nämä ovat joitakin fyysisiä vastauksia vihaa. Viha, kuten muutkin tunteet ei ole hyvä eikä huono. Se &'; on vain siellä ja se &todellisten tuloste; s meidän on käsiteltävä. Ongelma ilmenee, kun meidän on vaikea tai mahdoton hallita tai säätelevät vihaa.

Koska viileä ja rauhallinen joutuessaan myrsky on välttämätöntä erityisesti työpaikalla. Yhtälöt at toimistossa muuttuvat päivittäin. Eräänä päivänä näkee sinut sinisilmäinen poika työssä. Seuraavana päivänä voit revitä jotain, isn &'; t sinun syysi. Everyday tuo sen seurauksena uusia haasteita ja kamppailut. Me suuttua koska me päättää, että tietyt asiat ovat epäoikeudenmukaisia. Mutta sitten ei kaikki elämässä on oikeudenmukainen.

Toimitusjohtaja viha on osoitus kykyä käsitellä stressiä ja paineita. Työntekijät ovat menettäneet tarjouksia, koska ne eivät käsitellä kriisiä arvokkaasti. Johtajille, jotka pillastua kohdatessaan onnettomuuden eivät pitää henkilöstönsä. Kukaan ei halua työskennellä organisaatiossa, jossa lievennetään ovat lyhyt sulake ja kaikki &'; s huutaa koko ajan. Avioliitot hajota koska viha kysymyksiä. Perheväkivalta on nousussa ansiosta tämä alkeellisin kaikkien ihmisten tunteita.

Toimitusjohtaja Anger: Desperate tilanteissa vaativat epätoivoisia toimenpiteitä. Jos löydät itsesi nostamalla kätesi aina, kun vihaisia ​​sinun täytyy hakea apua. Nyt !!!

Toimitusjohtaja viha on ratkaisevan tärkeää henkistä ja fyysistä hyvinvointia. Monet asiantuntijat sanovat, että ensimmäinen askel hallinnassa viha on tunnustaa, koska se tapahtuu. Kun olemme vihaisia ​​meidän on tunnustettava se. Seuraavaksi meidän täytyy ymmärtää miksi olemme vihaisia. Onko se jotain, että voimme valvoa? Onko jotain jääneet meidän odotukset? Onko meillä tuntuu että jotain on epäoikeudenmukainen? Kun otat aikaa ymmärtää syy vihasi voit nähdä asioita uudessa valossa. Sitten sinun tarvitsee vain siirtää huomion pois vihaa ja keskittyä löytää ratkaisu ongelmaan. Mennessä Käytät tehnyt tämän Käytät ll löytää vihaa hiipumassa. Mitä &'; s enemmän voit antaa itsellesi tonttu pistettä torjumiseksi tilanteeseen ilman tupaten täynnä.

rentoutumista tekniikoita kuten syvä hengitys, jooga ja meditaatio on kannattanut monet tutkijat hallita vihaa. Ilmoittautumalla Vihan hallinta luokan on myös vaihtoehto niille, jotka kokevat väkivaltaisia ​​raivokohtauksia. Ilmentävät tunteita ja jossa tarpeet ovat hyviä harjoituksia vapauttaa patoutunutta turhautumisen.

Toimitusjohtaja Anger kautta Itsevarma Viestintä: Itsevarma viestintä liittyy kiinni oman vakaumuksensa samalla kommunikoida olematta loukkaavaa. Kun olemme vihaisia ​​sanomme asioita, joita emme uskaltaisi &'; t ovat sanoneet toisin. Monet näistä asioista satuttaa ihmisiä, jotka ovat lähellä meitä. Sinun täytyy oppia välittää ajatuksia olematta töykeä ja itsevarma. Viha ei anna meille oikeutta ampua expletives ja hyökätä päinvastainen henkilö. Aggressiivinen kommunikaattori luo perustelut sijaan löytää ratkaisuja. Passiivinen kommunikaattori ei puolustaa itseään ja törmännyt yhtä heikko ja arka. Itsevarma kommunikaattori toisaalta ei anna itsensä kiusatuksi eikä kiusata joku muu. Vakuuttavuus on avain ilmentävät vihaa tehokkaasti. Näin ollen toimitusjohtaja viha kautta vakuuttava viestintä on tullut tarve tunti.
.