Oletko sinä vihainen? HYVÄ!

Mitä puuttuu "Vihan hallinta", "viha ohjaus," ja vain "käsitellä vihaa?" Miksi ei käytä näitä Anger Management tekniikoita jos olet vihainen? He kaipaavat Kiukun: miten käyttää vihasi luoda elämää todella haluat. Ei, ei ole noin tulossa että "vihainen mies" tai "vihainen nainen" joka pelottaa ihmiset alistumaan. Täältä löydät jotain paljon nautittavaa: salaisuuksia saada sydämeen vihaa ja yksinkertainen prosessi käyttää vihasi luoda todella tyydyttävää elämää.

Oletko koskaan tuntea syyllisyyttä tai hämmentynyt, kun saat vihainen? Oletteko etsiä syitä, joiden perusteella vihasi? Viha ei ole ongelma. Ja arvaa mitä, eikä sinä olet. Luit oikein. Viha ei ole ongelma. Ongelma ei pysty tunnistamaan, mitä se on, että saa sinut vihaiseksi, joten voit tehdä asialle jotain. Lue löytää miten voit saada sydämessä viha, joten voit käyttää viha auttaa luomaan elämää todella haluat.

~~ "Mikä saa minut niin vihainen?" ~~

yleensä tulla vihainen, koska kaksi asiaa tapahtuu. Ensinnäkin katsomme, että joku tai jokin estää meitä saamasta mitä haluamme. Toiseksi uskomme, että jotain joko pitäisi tai ei pitäisi tapahtua tavalla se on. Tämä ajattelu keskittyy huomiomme täysin vanhentumista ja pelkoa.

Ajattele, jos kaikki huomio on keskittynyt saa mitä haluat, ja mitä pitäisi tai ei pitäisi tapahtua, miten aiotte tuntea ? Onko mikään ihme tällainen ajattelu johtaa stressi, jännitys, ja sekaannusta? Miten muuten tuntuu mutta vihainen?

Kun opit, että kaikki viha tulee keskittyä teidän huomiota näitä asioita, sitten viha voi tulla varoitus Bell että sinun täytyy uudelleen keskittyä teidän huomiota. Niin, että Kiukun: se on aina muistutus keskittyä teidän huomiota luomaan elämää haluat.

Tässä esimerkki: Pat odotti Leslie heidän suosikki ravintola. He sopivat tapaavansa klo 07:15. Odottelun jälkeen 20 minuuttia, Pat alkoi tuntua hieman vihainen. "Leslie tietää Vihaan odottanut. Meillä oli sopimus. Kuinka itsekäs ... Ei edes puhelun selittää ... olen vain odottaa vielä viisi minuuttia ja sitten minä lähden ..." Pat ajatteli. Ja enemmän Pat oli näitä ajatuksia, vihaisemmaksi Pat tuntui.

Tarkastellaan nämä ajatukset, jotka tekivät patentti niin vihainen. Se kuulostaa Pat mielestä Leslie ei pitäisi olla myöhässä, jos heillä oli sopimus, että illalla olisi tuhoutunut Leslie myöhään, ja että jos ihmiset todella välittänyt toisiaan he kutsuvat ja selittää äkillinen muutos suunnitelmiin.

Kun keskittyä oman huomiota rajoitukset ja pelkoa Pat teki, viha on ymmärrettävää vastausta.

~~ "Mitä sitten ehdotat minä keskityn huomiota?" ~~

Uskomme, että makaa alla ihmisten viha ovat asioita, joita he arvo puuttuvat tilanteeseen. Tehokkain tapa olemme huomanneet siirtyä tunne vihainen luomaan tyydyttävää elämää on aloittaa selvittämällä, mitä ytimessä vihan - mitä me arvostamme. Tässä tilanteessa yksi asia Pat voi suuresti arvo on rauhallisuus. Joten mitä estää Pat olemasta rauhanomaisen tässä tilanteessa? Voi olla, että Pat tarvitsee lisää ennustettavuutta, jotta tunnetta rauhallisuus.

Kun tiedät mitä tarvitset, et voi ryhtyä toimiin saada nämä tarpeet täyttyvät. Yhtenä esimerkkinä Pat voi haluta tehdä sopimus Leslie soittaa, jos jompikumpi niistä on myöhäistä.

~~ "Niin, miten voin käyttää tätä elämässäni?" ~~

tehokkain "Anger Management" alkaa sovittu, että viha ei ole ongelma. Seuraavaksi voit alkaa huomata ensi hetkestä, kun alkaa tuntea jännittynyt tai ärtynyt. Tämä on paras aika käyttää vihaa hälytyskello, varoittaa sinua siirtää oman huomion. Sitten voit poimia esille mitään pitäisi /ei pitäisi, tuomio tyyppi lausuntoja kuulet itse ajattelua.

Kun olet lausunto työskennellä, saat sydämeen vihan tutkimalla kunkin näistä lausunnoista. Voit löytää piilotettuja arvoja se, kuten miten Pat arvostaa rauhallisuutta. Kun tunnistaa mitä arvostat, kysyt itseltäsi kysymys: "Mitä tarvitsen jotta kokea mitä arvostan juuri nyt tässä tilanteessa?" Kuten Pat tarve ennustettavuuden. Mieti sitten joitakin tapoja voit ehkä saada, että täytetty tarve ja koet mitä arvostat. Samoin Pat ja Leslie päättäneet kutsua, jos ne ovat myöhässä.

Älä katso taaksesi vihassa, mitä on juuri tapahtunut; katseet miten voit saada mitä tarvitset niin voit alkaa kokea mitä arvostat. Kun keskittyä oman huomiota mitä arvostat, mitä tarvitset, ja miten aiot saada nämä tarpeet täyttyvät, viha voidaan kääntää mahdollisuudeksi luoda todella nautittavaa elämää, jossa koet mitä todella arvoa.
.