Viha voi tappaa - Kill Your Anger käyttäminen 3 Step Method

Viha on läpitunkeva myrkkyä. Se tuhoaa sinua, kääntämällä turvallisuus pelätä, luottamusta toivottomuutta, onnea masennus, ja optimismia ahdistusta. Se pilata suhteita, kääntämällä rauhallisuus vihamielisyyttä, mukavuutta vihamielisyyttä, rakkautta ja ystävyyttä vihaan, yhteistyön kapinaan, ja läheisyyttä yksinäisyyteen.

Jos viha on osa elämääsi, et voi piiloutua siltä. Voit kuitenkin valloittaa sen opetella hallitsemaan vihamielinen
tunteita. Tehokas tapa valvoa vihasi, sinä ja läheisillesi voi elää tervettä ja tuottavaa
elämää.

3-vaiheet ehdoton viha ohjaus:
Anger valvonta edellyttää johdonmukaista ja oikea-aikaista käyttöä erityisten työkalujen, pysyä rauhallisena. Tässä on yksi hyödyllinen työkalu, jolla voit estää ilmaus vihaa.
Vastuu, Awareness, ja Stop-viha, ovat kolme tärkeimmät toimenpiteet, joilla ehdoton viha ohjaus. Muistaa nämä
3-vaiheet, käytä näitä 3-vaiheet, ja voit aina pysyä rauhallisena.

1 - Vastuullisuus
Ota sataprosenttisesti vastuu oman ilmauksia vihaa. Jos yrität syyttää ketään muuta vihasi, sinulla
vain antaa itsellesi anteeksi ja vaikeuttaa menestyä vihaa ohjaus. Valitsit miten reagoida tiettyyn
tilanne. Teet itse vihainen, kukaan muu.

2 - Tietoisuus
Tiedosta mitkä ovat ainutlaatuisia fyysisiä, emotionaalisia ja henkinen kiihottumisen todetaan, että signaali kasvava viha. Esimerkiksi,
Tensing lihaksia, kilpa ajatuksia, tunne loukkuun, tai ei ymmärretty. Tutustu tuntemuksia normaalisti
kokemus, että voit käyttää varoitusmerkkejä, että olet tulossa vihaiseksi.

3 - Stop-viha
Heti kun tulet tietoiseksi kasvava viha, heti ryhtyä toimiin. Esimerkiksi, käännä face-to-face keskustelu osaksi
keskustelun puhelimitse vähentää emotionaalinen intensiteetti, poistumaan huoneesta, mennä kävelylle, muuttaa tapaa ajatella
tilanne, tai käydä suihkussa .

Aina kun tuntuu halu suuttua, käyttää näitä kolme vaihetta ohjata käyttäytymistä ja pysyä rauhallisena.
.