ONE lauseen olisi sitouduttava MEMORY

“ uskaltaisi &'; t se olisi mukavaa, jos siellä oli Easy Button elämää? &Rdquo; Tämä kysymys on tag linja tv-mainos, jonka toimistotarvikkeet myymälä, Staples.

mainos kuvaa ihmisiä eri predicaments, kuten hämmentynyt poika kehotti hänen opettaja, isä yrittää muuttaa kaksi lasta &'; vaippoja samaan aikaan, ja kirurgit aikeissa suorittaa tuntemattomia menettelyä. Jokainen näistä ihmisistä, kriittisellä hetkellä, työntää iso painike sanalla, “ Easy &"; kirjoitettu, saada ne läpi vaikean tilanteen. (Sitten tietenkin, Muistutamme, että liikesuhteeseen Staples on helppoa.)

Tämä kaupallinen sai minut ajattelemaan, “ Mitä jos oli Easy Button minun sisäinen kakara? &Rdquo; Vain yksi nitistää, ja se &todellisten tuloste; s mennyt.

Toivon. Valitettavasti ei ole varma tapa karkoittaa sisäinen kakara kokonaan.

Mutta on yksi yksinkertainen, mutta tehokas keino lopettaa sisäinen kakara tyystin, varsinkin kun Käytät uudelleen vihainen, savuava, Partaturska, hämmentynyt tai tunne mustasukkainen. Tämä työkalu on seuraava lause:

“ Se &'; s ei ole minusta. &Rdquo;

sitoutuvat lause muistiin. Se &'; on menossa tulla kätevä:
- kun ihmiset tekevät sarkastinen huomautuksia
- kun he don &'; t palauttaa puheluita
- kun he kehuskelevat itsestään
- kun ne Nag sinulle
- kun he eivät &'; t kiitos lahjan tai palveluksen
- kun he käyttää sinua

Zap. &Ldquo; Se &'; s ei ole minusta. &Rdquo;

Kaikki edellä luetelluista tilanteista kuvailla muita ihmisiä käyttäytyy kriittinen, halventavaa tai ajattelematon tavalla. Saatat sattuvat olemaan kärsimään heidän sisäistä kakarat, mutta heidän käyttäytymisensä todella heijastaa enemmän niistä kuin sinusta.

Seuraavan kerran olet kohtaavat muita ihmisiä ja todellisten tuloste; s epäkohteliaita, muistuta itseäsi: “ Se &'; s ei ole minusta. &"; Tee tämä lause teidän “ Easy Button. &Rdquo;

Miten tämä auttaa? Yhtymällä lauseen itsellesi, voit automaattisesti siirtää näkökulmasta. Huomiota on siirretty pois sinun ja satuttaa tunteita, niin että voit olla enemmän tavoite, ja vähemmän altis ylireagoida. Pysyt kylmäpäinen. Sisäinen kakara on hyvin vähän mahdollisuuksia valtaamasta ja pilaa päiväsi asunnon tarpeettomasti tilanteesta.

“ Se &'; s ei ole minusta &"; toimii suurimman osan ajasta rauhoittavat sinua kun tunne loukkaantunut tai solvataan. Joskus kuitenkin, ehkä jotain ylimääräistä auttaa siirtämään sinun näkökulma. Jos näin on, seurata tätä kysymystä: “ Olisinko odota mitään muuta tämän henkilön? &Rdquo; Vastauksesi todennäköisesti “ Ei, tällainen käytös on varsin tyypillistä tämän henkilön. &Rdquo;

Kun olet siirtää oman näkökulman, päättää, mitä Käytät uudelleen aikoo tehdä toinen henkilö &'; s töykeä huomautuksen tai käyttäytymistä. Että vaihtelee, riippuen tilanteesta ja henkilö. Joka tapauksessa, vain teko päätöksentekoa vahvistaa oman tunne valvonta - vaikka päätös on olla tekemättä mitään.

Nyt kun olet aseellinen omalla uuden Easy Button, olet hyvin valmisteltu pitää muita ihmisiä &'; s sisempi kakarat käynnistävät oman.

Copyright Pauline Wallin, Ph.D. 2005. Kaikki oikeudet pidätetään
.