Cure Masennus & Ahdistus 4 Weeks

Masennus ja ahdistuneisuus
täydelliset päivittäinen käytäntö mennä http://innerstillness.com.au

Masennus ja ahdistuneisuus ovat samat tehdä, ne ovat peräisin samasta paikasta . Jokainen on tuntenut jonkin verran ahdistusta ja masennusta elämässään, se on lähes mahdotonta välttää, jos sinulla on ihmisen kunnossa ottaa mielen ja sen käynnissä sinua.

Ahdistus on pelko jotain tulevaisuudessa, että sinun täytyy kasvot. Masennus on tuntui kuin hyvin tumma negatiivinen pilvi leijuu sinua niin paljon, että ei ole mitään, mutta tämä negatiivisuus läpi pään ja kehon, tulevaisuus ei tarjoa pelastusta, sitä ei oo se ja voit jopa tuntea itsemurha.

Ahdistus voi vaihdella lievästä huolestuttavan oireet olivat se saattaa estää sinua jättää talosi ja harjoittaa ulkomaailmaan. Se yleensä alkaa pieni ja tuottaa ajan mittaan jotain suurta. Onko pieni ongelma tai suurella yksi syy on sama. Ennen tunne ahdistus tuntuu - pelko jotain - on ajatus, joka laukaisee tunnereaktio kehossa. Vain yksinkertainen pikku ajatus lähetetään ulos mielen ja kehon reagoi sen ja voit tuntea pelko jotain on kohdattava. Ylitöitä tämä pieni ajatus laukaisee suurempi vaste kehossa, aluksi ajatus oli vain vähän vaikutusta, myöhemmin se on tullut täysin rajoittava. Ylityöt mieli rakentaa alusta pelko tilanteessa jatkuvasti lähettää out yksinkertaisesti vähän ajatellut ja saa enemmän palautetta, mieli sitten saa täysin tuijottaa asiasta ja rakentaa vielä suurempi juttu; se on aina siellä. Pelko tulee osa uskomusjärjestelmän. Saatat olla täysin järkevä ihminen ja tiedän, että on ongelma, mutta kehosi on nyt reagoi ajatus, että tiedät sen ei pitäisi olla. Joten olet nyt uhri ajatuksesi - mitään epätavallista, että tässä maailmassa.

Jos sinulla on paha ahdistusta voit todennäköisesti jäljittää alkaa se. Tutustu suuri trauma tapahtumia elämässäsi. Vietä aikaa tarkastella sitä ja tunne se ja miten se on rakennettu ylitöitä. Analysoi ajatuksia, jotka syötät tähän ahdistusta oireyhtymä ja katso, jos ne ovat järkeviä? Katso, miten tarina on kasvanut ajan myötä pään. Nähdä miten nyt samaistua tarinan ja olet tullut uhri -the köyhien minua "tarina; tämä on miten tarina on nyt palvelemaan sinua. Tätä kutsutaan woundoloy.

Aivan kuten se on ottanut aikaa kehittää pelko osaksi vakaumus se luultavasti kestää vähän aikaa unpick kehitystä pelkoa. Mutta se voidaan tehdä ja alkaa katsot trigger- mielen ja uskoa, mitä se sanoo. Oikeastaan ​​tämä on todellinen ongelma, "uskot lörpötellä pään, tunnistat sen". Mieli on aina sylkee ajatuksia, joita et ole pyytänyt sitä tekemään, mutta ongelmia on, että olet nyt omakseen ja se pitää pelaa samassa ääniraidan ja syyllistää sinua.
Joten jos et usko minua ? Jos minulla oli mahdollisuus poistaa mieltäsi ja laittaa se alas vieressäsi, jossa olisi seuraava ongelma tai pelko tulevat? Ei olisi enää ongelmia tai pelkoja tai ahdistusta, koska ei olisi ajatus tai ääni lähtöisin pään. Ei olisi mitään!

Ahdistus on pelko jotain tulevaisuudessa, se ei ole täällä nyt. Kysy itseltäsi - "Onko mitään ongelmia täällä juuri nyt juuri tällä hetkellä, tämä erittäin toinen"? Pohtia tätä hetkeksi, katsoa ja nähdä, jos on ongelmia juuri nyt. Epäilen sitä, siellä koskaan on ongelma nyt. Nykyhetkessä ei ole ongelmia, kysymyksiä tai pelkoja. On vain että olette, se on siinä! Joten pelot ovat projektio mielen, ajatus ja sinä reagoit siihen. Mieli on jutteli niinkään kysymys /pelko, että te nyt uskoa sitä ja te edes tiedä se ei ole järkevä. Mieli on ottanut sinut pois tulevaisuudessa kohtaamaan pelko.

Vastaus on tiedostaa mielen pulista, oppia taitoja noudattamaan mieleen. Voit oppia näitä taitoja tekemällä tietoisuus harjoituksia Practise osassa. Voit myös tehdä monia Mindfulness sovittelu harjoituksia, jotka ovat verkossa, opettaa sisäinen tietoisuus. Tekemällä näin uudelleenkouluttaa miten käytät mielesi; todella olla tarkempi olet opettelu lopettaa mieli käyttää sinua, mieli on käynnissä sinua, se on täydellisen hallinnan. Kun huomaat mielessä chattering pysähtyy. Kokeile tätä, vain hengityksen ja tuo tietoisuus päähäsi ja katsella seuraavan ajatuksen tulla mieleen, vain tarkkailla sitä, katsella sitä. Joten mitä siellä sitten? ...... MIKÄÄN, hiljaisuus, hiljainen.

koulutus käynnistyy tietoisuus - tarkkailija mielen - niin että saat tietää mielen keskustelijoita ja pysäyttää sen käynnissä sinua ja tämä perustuu enemmän harjoitella.

runko on muisti, emotionaalinen muisti, joten ajatus tulee ja keho reagoi vaikka tiedät sen ei pitäisi. Kinesiologia olen löytänyt erittäin hyödyllistä unpick tämän tunnekehon vastaus, varsinkin jos olet tehnyt mindfulness työtä samoin.

Masennus
synkimpinä tummia pilviä negatiivisen mielialan että täysin nielaisee sinut ja toimii jatkuvasti pitkiä aikoja, tunnet pelko ja täysin epätoivoinen, ei ole tulevaisuutta!

Jos olet joskus istunut henkilö, joka on täysin masentunut olet ehkä huomannut, että ne ovat täysin kuluta negatiivinen mieliala, Mikään muu ei voi päästä sisään. Mieli on täysin kiinnitetty negatiivinen tarina, tumma tunnelma, ei ole mitään muuta. Katso tarkkaan ja näet, että mieli henkilö on joko päähuomio aiemmin loukkaantunut ja /tai tulevaisuudessa tarjoa mitään toivoa. Ne eivät ole täällä nyt, mieli on täysin keskittynyt tarina se on käynnissä (aiemmin kysymys) ja Doom tulevaisuuden.

Ennen masennus tuntuu siellä on viesti, joka lähetetään mieli, negatiivinen viesti, kuten "olet täysin epäonnistunut", (monia tyyppisiä viestejä). Ajan mieli on kerännyt ja koonnut todisteita miksi olet täysin epäonnistunut silmissä maailman ja pitää laatinut tämän sinulle kunnes uskot sen ja tumma tunnelma pilvi laskeutuu. Mieli jatkuvasti istuu tuomiolla te ja vertaa itseäsi muihin maailmassa ja kehittää tarina miten sovi maailmassa; tämä on yleensä negatiivinen tarina henkilöille, jotka kärsivät masennuksesta. Ylitöitä tulet tämä tumma tunnelma pilvi kunnes et löydä ovea ulos enää. Satunnainen saattaa olla ripaus positiivisuus ja toivoa, mutta se ei kestä kauan ja on hukkua negatiivisia ajatuksia uudelleen.

Jotain "huonoja" sinulle on tapahtunut menneisyydessä ja tulevaisuudessa tarjoa mitään toivoa. Mieli jähmettää siihen, ettei toivoa tulevaisuudessa ja elää ulos satuttaa menneisyyden yhä uudelleen ja uudelleen - huono minulle oireyhtymä. Tämä ajattelu muodostaa perustan negatiivisuus panos, joka johtaa tumma mielialan ja lopulta masennus.

henkilö, joka on masentunut ne eivät yleensä ole edes tietoisia negatiivisia ajatuksia, jotka ovat panos ja liipaisinta tunne masentunut mieliala. Kyllä he tietävät ovat masentuneita ja voivat tuntea sen ja kärsiä sen, mutta he eivät löydä laukaista miksi tämä pitää tapahtuu. Vaikka ne ovat tietoisia mielen jatkuvasti syöttämällä negatiivisuus ne voi pysäyttää sitä. Mieli on kuin valtava kivi pyörä, joka on vähitellen kelataan negatiivisuus ajatukset ajan mittaan, se on vauhtia ja ei hidasta helposti. Joten se jatkaa sylkemään negatiivisuus kunnes poistat laukaista - mielen pulista. Tarvitset käytännössä hidastaa tämä negatiivinen mieli lörpötellä alas ja päälle tarkkailija mielen.

Pakko tilannekohtaista mahdollisuus.
Sky sukellus, jet ski ratsastaa nopeudella, pitkä rasittava kävellä Bush ylös jyrkkä kukkulat 30 kilon pakkaus selässä. Yritä olla masentunut, kun teet näitä, se ei ole mahdollista, miksi koska he pakottavat sinut takaisin hetki. Olet nyt täysin fiksoitunut mitä olet tekemässä juuri nyt ja ole mielessä pulista menneisyydestä tai tulevaisuudesta. Olet nyt läsnä. Tämä on avain. Kautta rasittava liikunta tai ylivoimainen anturit mieli on ollut voima keskittyä nykyhetkeen, keskityttiin mitä se tekee ja näin ollen ei ole mielessä projektio menneisyydessä tai tulevaisuudessa. Joten tuntuu hyvältä tumma pilvi on poistettu. Joten nyt meidän täytyy vain oppia miten pitää mielessä nykyhetkessä arjessa. Koska ei ole negatiivinen ohi tai negatiivinen tulevien nykyhetkessä, nykyhetkeen ei ole menneisyyden tulevaisuutta, ei ole ongelmia nyt, olet vain ollessa nyt.
Pitäminen mielessä nykyhetkessä voi oppinut, se on vain taito opit tekemällä tietoisuutta harjoituksia ja yhä tietoinen. 4 viikon kuluessa voit muuttaa masentunut mieliala yksi tyytyväisen rauhallinen ja positiivisuutta. Kehosi kemia myös muuttua ajan myötä positiivista energiaa virtaa se. Tutkijat ovat havainneet, että jos laitat buddhalainen munkki kissa skannauskoneeseen ja mitata niiden serotoniinin (onnellinen kemikaalit) ne ovat pois yleisen mittakaavassa. Munkit, jotka mietiskellä ovat yleensä Nyt, nykyhetkeen, jossa on tyytyväisyyttä ja sisäistä iloa, joten he tuntevat niiden sisäistä onnea. Joten tämä on heidän yleinen panos kehoonsa.

Kemikaalit vs Tietoisuus
Monet ihmiset ovat kääntyneet lääketieteen ja huumeiden apua. Mutta ovat lääkkeitä vastaus, joidenkin kyllä, toisille ei. On varmasti parempi olla luottaa lääkkeitä mielentilaan. Ihmiset osoittavat kemiallinen epätasapaino siellä elin ja sanoa, että tämä on, miksi he ovat masentuneita ja miksi he tarvitsevat lääkkeitä. Mutta miten tämä kemiallinen epätasapaino syntyi? Varmasti, jos syötät kehollesi miljoonia negatiivisia ajatuksia niin silloin on seuraus ja kemiallisia muutoksia ja ehkä masennus. Useimmille meistä ensimmäinen tulo ei ole kemiallinen epätasapaino, se on mieli. En usko, että olet syntynyt masentunut? Joten masennus on luultavasti omalla vastuullasi ja tämä voi olla vaikea kuulla, erityisesti kun vaipallinen tumma pilvi masennuksen. Oletko todella istui ja havaitut mitä kautta ne kehon mielen. Do liikunta ja viettää seuraavat 4 tuntia tarkkailemalla ajatuksiasi ja kuinka monta negatiivisia ja positiivisia ajatuksia on.

Sinun tarvitsee vain käynnistää tietoisuus harjoituksia Practise ja näet muutoksen ja nähdä oven paeta pimeässä tunnelma. Voimme puhua ja lukea siitä, mene Meetup ryhmille keskustella siitä, mutta lopulta sinulla on otettava vastuu siitä ja tehdä käytäntöä muuttaa sitä. Mieli rakastaa henkinen analyysin se ja tämä vain pelaa sen vahvuus, sinun täytyy mennä mielen tuolle puolen ja oppia laittaa se alas ja tullut tarkkailija mielen ja voit tehdä tämän kanssa tietoisuus käytännön.

Käytäntö on minun verkkosivuilla:
http://innerstillness.com.au
.