A, B, C: n käsitellä Anxiety

Ahdistus on epämiellyttävä tila sisemmän tuhoa; se on usein mukana hermostunut käyttäytymistä. Nämä vinkkejä Suhtautuminen Ahdistuneisuus on hyödyllistä voit hallita pelkosi:

Sinun täytyy päästä eroon kaikista ahdistusta asiakkuutta elintarvikkeita ja /tai juomia omasta ruokavaliosta. Saatat olla edessään ottaa käsitellä ahdistusta, koska ruokavalio suunnitelma ei yksinkertaisesti ole tasapainossa. Mustaa kahvia ja paistettuja ruokia voi aiheuttaa vakavia ahdistusta ongelmia; Joten saatat joutua siirtyä kofeiiniton ja yrttiteet joitakin viikkoja, ja sillä välin päästä eroon kaikista paistettuja ruokia hyvää. Jos ruokavalioon alentaa ahdistusta tasoilla on ongelma sinulle tarkistaa täydellinen ravitsemus suunnitelman stressiä ja ahdistusta, hyvä kirja ihmisille, jotka tarvitsevat ohjausta, kun se tulee ruokavalioon.

Suhtautuminen Ahdistuneisuus ilman lääkitystä on erittäin tärkeää, sinun on ehkä tehdä rentouttavia harjoituksia, kuten jooga, syvä hengitys, taiji, - nämä auttavat rentouttaa mielen ja kehon. Esimerkiksi syvä hengitys on hyödyllistä rentouttava tärkein hermo, joka kulkee kalvon aivoihin, se rentouttaa kehon paljon.

Voit myös joutua nukkua peräkkäistä tuntia takaisin tunnetta rauha ja eroon itse lisäsi stressiä. Se on myös hyödyllistä vaihtaa ajatuksia tai hankala tunteita muiden ystävien ja perheen. Jakaminen ongelmat rentouttaa mielen, ja voit tuntea julkaisu jälkeenpäin.

Joskus ahdistusta syntyy sinua, koska olet yksinkertaisesti ajatellut kielteisellä tavalla. Harjoitellaan optimismi ja luottamusta yli ahdistus ajoissa sinut tiellä pysäyttää ahdistusta luonnollisesti.

Sinun ei tarvitse hukuttaa itse, kokeile ja hallita tehtäviä asianmukaisen suunnittelun. Jos sinulla on liikaa työtä toimistossa esimerkiksi ottaa jonkin verran työtä yhdessä teidän kanssanne ja saada se tehdään sen jälkeen, kun olet viettänyt jonkin aikaa itse, kun työn kautta ahdistusta. Työskentely itse voi tarkoittaa mitä tahansa henkisesti haastava itse miettiä todellinen henkinen mieli, eikä kautta emotionaalinen vaistot. Myös fyysisesti antaa itsellesi aikaa kukin ja arjen tuoda mielenrauhaa fyysisen kehon läpi rauhoittava ja rentouttava menetelmiä.

palata perusasiat ja tehdä ne hyvin, kun se tulee käsitellä ahdistusta, ja pian voit muistella sekoitetaan innokas henkilö kerran oli ja ajatella miksi olet viettänyt niin paljon aikaa tilassa jatkuvan huolen ja ahdistusta.
.