5 ideoita sinua lopettamaan Getting Worried

? Yksi vaikeimmista asioista, että tiedän, että menee ahdistus on päättymätön huolestuttaa, että miehittää mieltäsi. Haluat vain löytää keino pysäyttää huolestuttava nyt niin voit saada kanssa elämäsi koska Usein se voi olla ylivoimainen.

Nämä ovat vinkkejä, joiden avulla lopettamisessa sinun pakko ajatuksia ja estää sinua huolestuttava nyt:

Ensinnäkin hiukkaakaan alas kaiken, olet huolissasi päiväkirjaan tai paperille. Vain kirjoittaa non-stop saada jokainen huolehtia paperille. Sen pitäisi kestää noin 10-15 minuuttia tehdä. Kirjoita kaikki alas .. Kaikki ne asiat, jotka olet huolissasi ei väliä kuinka suuri tai pieni, vain kirjoittaa se kaikki alas.

Toiseksi, ottaa huomioon kaikki huolet kirjoittamasi. Mitä tekisit, jos skenaario tulisi totta ja kuinka voit käsitellä tai toipua siitä? Emme voi käsitellä tai toipua hyvin muutamia tapahtumia elämässämme. Usein vain ottaa suunnitelma B auttaa lievittämään huolestuttava ajatuksia sinulla voi olla ja auttaa sinua lakata huolehtimasta nyt.

Kolmas asia on tunnistaa huolestuttava ajatukset et pysty käsittelemään. On vain pari olosuhteet, jotka eivät kuulu sinun hallinnassasi. Ei ole mitään, joka voidaan tehdä asialle joten vain hyväksyä se. Lakata huolehtimasta niistä koska se todella tuo mitään arvoa ja ne ovat käsistäsi. Ajattele realistisempi tulos sen sijaan ja pitää muistuttaa itseäsi tästä kun alatte huolestua uudelleen.

Neljäs tapa on lievittää stressiä. Kun olet menossa korosti, huoli yhtäkkiä näkyy erityisesti asioista elämässä työltä tai henkilöön. Sinun pitäisi lakata ajattelemasta ongelmia ja vain rentoutua. Tämä voi auttaa sinua lakata huolehtimasta nyt vaikka et sitä 5 tai 10 minuuttia.

lopullinen kärki on tietää, milloin pyytää apua. Ei huvita sinun täytyy hoitaa tämä kaikki itse, varsinkin jos sinusta tuntuu, että huolestuttava ajatukset voivat aiheuttaa vakava ongelma kykysi käsitellä elämään. Jos haluat apua, käänny hyvä ystävä tukea tai löytää hyvä psykologi antaa sinulle ammattiapua.

Jatkuva huolestuttava voi ottaa elämääsi ja tämä voi olla paljon kärsimystä sinulle. Hyödynnä näitä vinkkejä, joiden avulla voit lopettaa huolestuttava ja voit siirtyä kanssa elämään. Kun et enää pakko huolehtia kaikesta nauttia ihanasta henkistä tilaa ja mielenrauhan, että saat.
.