Turning Negatiivinen mielentila positiiviseksi Alkaa "Fresh Start" Journal

Joten haluat aloittaa kääntämällä negatiivisia uskomuksia ympäri. Tässä on, miten aloittaa, ostaa itsellesi muistikirjan, joka on tarpeeksi pieni kuljettaa mukana mukavasti aikana päivittäistä elämää. Edessä kirjan, kirjoittaa "Fresh Start". Tämä kirja on paras ystävä ja on GO-ohjata kun asiat koville aikana palautumisen. Seuraaminen positiivisia päivä on erittäin helppo unohtaa. Hyvä esimerkki tästä oli ensimmäisten viikkojen minun elpyminen, muistan asiakkaat ja työtoverit minun tennishalli että olin töissä huomaamatta ja jakaminen minut kehoni kieli oli muuttumassa, itse asiassa se oli melko yleinen esiintyminen. Loppuun mennessä päivä, vaikka, mitä luulet olivat asioita muistin? Arvasit oikein; mitään tapahtui, joka ei tue minun edistystä. Esimerkiksi yksi henkilö sinä aamuna, että kertoi minulle näytin helvettiin vitsailin sävy.

Miksi vain kertaus kielteisiä kokemuksia päivän juuri ennen nukkumaanmenoa sijaan positiivisia? Syynä on, koska olin vielä hyvin herkkä henkinen ja fyysinen tila, ja tapana ajatella negatiivisesti veisi aikaa vaihdettava. Jokainen ilta, juuri ennen nukkumaanmenoa, asettaa ajastin viisi minuuttia ja kirjoita ylös kaikki positiivisia kokemuksia koko päivän. Kirjoita se ikään kuin kirjoittaa muistilappua jollekulle, ja tarkoitan ne kaikki alas pienintä asia. Älä unohda aika itse, tai muuten saatat löytää itsesi jäämässä alussa. Se voisi alkaa, "tänään minun päivä avasi minun hämmästyttävä vakuuttelu joka antoi minulle valtavasti luottamusta, ja sitten muistan Joe kertoi minulle, kuinka jäähdyttämään minun uusi auton renkaat olivat joka sai minut tuntemaan todella lonkan ja ajat, niin annoin vanha ystävä hissi kotiinsa jossa meillä oli suuri keskustelu siitä, lapsemme ja miten meidän pitäisi perustaa meidän pelata päivämääriä ". Hienoa tämä harjoitus oli muutaman viikon kirjallisesti elämyksiä minulla oli päivän aikana, aloin nukkua kuin vauva, ja herääminen tavalla vähemmän äreä. Odotin illalla, kun Voisin kirjoittaa kirjassani uudelleen, ja joskus viisi minuuttia ei tunnu tarpeeksi kauan saada se kaikki alas. Edut todella kiinnittää huomiota positiivisia ovat lukemattomia, ja ennen kuin huomaatkaan, sinulla on paljon myönteisempi henkilö kaikilla osa elämääsi.
.