Miten täysin poistaa teidän sosiaalikomitean Anxiety

On monia syitä ihmiset alkavat kokea sosiaalista ahdistusta, mutta lähes kaikki näistä syistä johtuvat halu yksittäisten välttää emotionaalinen reaktio, jotka voivat syntyä sosiaalinen tilanne. Esimerkkejä näistä vastauksista ovat hermostuneisuus, hankaluus, turvattomuutta, pelkoa, hylkääminen, ja monia muita epämiellyttäviä tunteita. Jos koet tämän tyyppinen ahdistusta, sinun täytyy kysyä itseltäsi: "Olisiko minulla on tämä ongelma, jos se ei nämä tunteet"? Luuletko että ujo henkilö jäisi ujo pitkään ilman tunteita he tuntevat, kun vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa? Ironista kyllä, paras tapa todella ratkaista epämukavuutta sosiaalisten tilanteiden pelko on oppia omaksua sisäisesti. Kutsu, omaksua, ja jopa rakastavat että tunne hankaluus, joka syntyy kun taas vuorovaikutuksessa muiden kanssa.

Aina kun tunnet itsesi välttää sosiaalinen tilanne, koska sinusta tuntuu ahdistunut, käyttää sitä mahdollisuutena harjoitella on OK kanssa tuntemuksia . Se voi tuntua Esitän tämän äänen paljon helpompaa kuin se todellisuudessa on, mutta kun alkaa harjoittaa tätä menetelmää alatte nähdä jokaisen sosiaalisen tilanteen haasteena sisällä itse. Esimerkiksi, jos sinulla on antaa esitys koulussa tai työssä, sinun painopiste ei vain olla puhetta se tulee myös olemaan tunne ok ahdistusta puheen aikana. Riippumatta siitä, miten esitys menee, sinun on onnistunut, koska tunsit ne ahdistunut tuntemukset ja pystyivät työskentelemään niiden kautta. Muistuta itseäsi jälkeenpäin, että vaikka tunsit kuin olisit menossa sotkea tai hallinnan menettämisen, että et ole. Pelkosi ei tullut totta, ja teit esityksen ilman että kukaan ymmärtämättä, miten ahdistunut olit. Kun jatkat tehdä tämän, sosiaaliset tilanteet tulee helpommaksi kunnes huolia kadota kokonaan.

hyväksyminen sisäisen tuntemuksia ja todellisuudessa, itse antaa sinulle vapauden tehdä virheitä ilman emotionaalista seurauksia. Tämä on syvällinen vaikuttaa ahdistusta sairastuneille. Kuvittele, olisitko pelkää sanoa jotain typerää tai noloa jos se ei ole väliä mitä muut ajatteli? Et enää tunne tarvetta näyttää täydellinen muille kun olet täysin kunnossa itsesi kanssa. Olisitko pelätä hylkäämistä, jos olit jo niin kannustava ja rakastava itse, että kukaan kielteinen kritiikki voi vaikuttaa sinuun? Kuvittele, jos kukaan tuomio voisi emotionaalisesti koskettaa sinua, koska tunnetta itsekunnioitusta ja sisäinen hyväksymiseksi jo niin rock solid. Sinun pystyä helposti rentoutua muut ja vain olla oma itsesi. Kanssa, että sinun pystyä vapaasti kertoa ihmisille, mitä ajatella ja tuntea, kertoa heille, kuka todella olet, ja alkaa tehdä todellisia yhteyksiä. Kun olet ok mikä on sisälläsi, et yritä peitellä sitä muilta. Että ajattelutapa olet vapaa sosiaalisen pelkoja ja se on niin paljon helpompi toimia ja tuntea aitoja, ja vuorovaikutuksessa helposti ja mukavasti. Se on teidän tavoite.
.