Käsitellä stressiä ennen kuin se käsittelee you

Mitä mieltä olet stressiä? Varmasti, Käytät kuullut joitakin suosituimmista mielipiteitä ystäviltä ja media, mutta mistä seisot asiasta? Luuletko stressi on normaalia tai rento, vai onko se pikemminkin satunnaisia ​​ilmiö sinulle? Luuletko, että stressi olisi käsiteltävä mahdollisimman pian, tai pidätte sitä jotain, joka on hienoa, jos jätetään yksin tarpeeksi aikaa? Tietäen missä seisot stressi voi joko säästää paljon vaivaa tai aiheuttaa sinulle sanonut ongelmia.

Yhä harvempi nykyään ymmärtää, mitä taustalla ongelma stressi on. Se &'; s luonnollinen henkilö saada korosti, etenkin kun otetaan huomioon olosuhteet, joissa elämme nykyään, mutta mielestäni kaikki asiat stressi voi aiheuttaa, jos ne jätetään hoitamatta. Se on tieteellisesti todistettu, että jotkut fysiologiset edellytykset liikkeelle stressi. Todellakin, sairaudet, kuten mahahaava ja diabetes eivät todennäköisesti ilmenevät jos ei käynnisti äärimmäinen kuorma stressiä. Nämä ehdot ovat yleensä perinnöllinen, joten ne &'; uudelleen periytyy teidän vanhemmat ja isovanhemmat kautta geenejä ja DNA, mutta se on myös se, että te wouldn &'; t aloittaa tunne mitään oireita, ellet laukaista taudin saamalla liian korosti.

Ja me Haven &'; edes mainita mielisairaudet vielä. Ongelmia mielisairauksien on, että pillereitä ja lääkitys Don &'; t aina ratkaise ongelmaa. Stressi (tai effektive stressi Behandling) voi tehdä sinusta kärsivät lukemattomia mielenterveyden edellytykset – paniikkikohtauksia, useita muita sairauksia, joita voidaan hoitaa pillereitä jossain määrin, mutta paljolti riippuu näkemyksiä ja mielentila. Jos Käytät uudelleen ole tarkoitus käsitellä näitä asioita, saatat olla jumissa heidän kanssaan loppuun asti elämäsi, ja että &'; s ole kovin loistava mahdollisuus.

Puhuminen hoitaa stressiä, se olisi hyvä mainita joitakin tapoja, joilla voitaisiin tehdä. On jo selvää, jokainen lukija, että paras mahdollinen tapa on välttää stressiä. On myös selvää, että tämä, vaikka se on tehokkain lähestymistapa, isn &'; t aina käytännöllistä tai mahdollista. Miten esimerkiksi, voisitteko käsitellä stressiä työpaikoilla? Lähes jokainen työpaikka on oma määriteltyä hierarkiaa, ja menee sitä vastaan ​​voisi tarkoittaa menettää työsi tietyllä hetkellä. Se aiheuttaa enemmän stressiä kuin alun perin halusi päästä eroon.

Se &'; s miksi psykologeja ja terapeutteja ympäri maailmaa osoittavat, että stressi on helpottunut sijaan välttää. Tämä voisi tapahtua opetuksen itsellesi henkinen tekniikoita tai saada terapeutti opettaa ne sinulle. Ei kaikki tekniikat on helppo oppia, ja ne myös vaihtelevat niiden tehokkuutta henkilöstä toiseen, mutta Käytät ll ymmärtää, että kaikkein perustiedot niistä don &'; t todella tarvitset jotain erikoista mieltäsi. Sinun tarvitsee vain tietää joitakin hyödyllisiä käytäntöjä, jonka avulla on helppo käsitellä stressiä paremmin.
.