Henkilökohtaiset kustannukset Shyness

Onko joku lähistöllä on lähettämästä sinulle sähköposteja eivätkä käyttäisi tai tavata face-to-face? Kun et saada yhdessä, ei hän tai hän perääntyä, välttää pitämällä katsekontaktia, tai puhumalla?

Vaikka on olemassa monia mahdollisia syitä niiden käyttäytymistä, että henkilö voi itse asiassa olla uhri, mitä on tullut “ kolmanneksi yleisin psykiatrinen häiriö &"; mukaan Dr. Lynne Henderson, johtaja ujous Clinic. Kyllä, ujous. Yhdessä Dr. Phil Zimbardo Stanfordin yliopistossa, Henderson on opiskellut mitä he uskovat on kasvava sosiaalinen epidemia.

tutkimus-, lähes puolet amerikkalaisista kuvaavat itseään kroonisesti ujo. Toinen 40% pitää itseään aiemmin ujo ja vain noin 5% uskoivat koskaan ujo. Dr. Zimbardo aikoo kiinnittää enemmän julkista huomiota tähän häiriö roolissaan uusi puheenjohtaja American Psychological assosioinnista.

Ujo ihmiset yleensä hymyillä, koskettaa ja puhua vähemmän. Sosiaalisissa tilanteissa he kokevat oireita kuten nopea syke, hikoilu, ja perhosia vatsassa. . . usein. Henderson ja Zimbardo sanoa, että ujous on muoto liiallinen itsensä huolenaihe.

Ujo ihmiset ajattelevat enemmän negatiivisia ajatuksia itsestään, ovat todennäköisesti odottaa hylättävä ja kokevat muita vähemmän lähestyttävissä kuin vähemmän ujo ihmistä. Ne ovat entistä todennäköisemmin unohtaa tiedot esitetään, kun he uskovat, että he arvioidaan parhaillaan.

Lyhyesti, maailma näyttää pelottava, epäystävällinen paikka, niin ironista kyllä, he osoittaa toimivuutensa oikeus ja usein näyttää vaikeasti lähestyttävä.

millä hinnalla? Ujo ihmiset luonnollisesti enemmän ongelmia tavata ihmisiä, keskustellessaan, muodostaen suhteet - osallistuvien elämässä. Emeritusprofessori Thomas Harrell Stanfordin yliopiston tutkinut Stanfordin MBA yli 20 vuoden aikana saada heidän "menestys" tekijä ja totesi, että, “ numero yksi tekijä liittyy menestys oli sosiaalinen ulospäin, kyky puhua, jotain joka ujo ihmiset ovat vähiten omiaan tekemään.

Huono uutinen jatkuu. Lisäksi läpitunkeva yksinäisyyden joka Ujous synnyttää, kaksi voimakas, kielteisiä seurauksia ujous ovat:
1) Suur terveysongelmia koska ujo ihmiset ovat yleensä heikko verkoston ystäviä ja ovat siten vähemmän joustavia sairauden ja vähemmän todennäköisesti jopa kerro antaa lääkäreille riittävästi tietoa käsitellään, ja

2. Todennäköisesti tehdä vähemmän rahaa, elää jopa niiden mahdollinen työssä tai tuntea arvostetaan heidän panoksestaan.

vertauskuvallisesti, ujous on kutistuu takaisin elämään, joka heikentää joukkovelkakirjat ihmisen yhteys. Kirjassaan, “ Se &'; s En tarkoittanut &" ;, Dr. Deborah Tannen kirjoitti, “ vähän siitä, mitä me sanomme on todella tärkeää, suhteessa sanoja, joita käytetään, mutta se on keskustelu siitä, että osoittaa osallistuminen . &";

Miksi amerikkalaisempia kuvaavat itseään ujo?
Onko se meidän kasvava sosiaalinen eristäytyminen? Koneet korvaavat ihmiset monissa arkipäivän vuorovaikutus, pankin automaateista huoltoasemat sähköpostiin. Dr. Henderson uskoo, “ kasvava yhteydessä välinpitämättömyys muille tarkoitetaan alentaa etusijalla ovat olemaan sosiaalisia. &Rdquo; Vähemmän aika face-to-face vuorovaikutus ihmiset feeliing vähemmän mukavaksi niiden kyky yhdistää kun he tekevät halua läheisyyttä, kääntämällä nykyajan ujo.

Ujous asiantuntija, Jonathan Berent, tarjoaa neljä kappaletta neuvoja, joita olen mukaillen:

1. Kun tunnet olosi turvalliseksi et tunne ujo.
Etsiä ja luoda turvallisessa ympäristössä kokea kuin ujo osat itsestäsi, jossa voit olla täysin itse ilman pelkoa tuomiota tai kielteisiä seurauksia.

2 . Olet vastuussa teoistasi, ei tunteita.
Luonnollinen vaisto ajetaan päästä eroon epämiellyttäviä tunteita. Mutta voit poistaa tunteita tai valvoa niitä. Voit vain tuntea niitä ja sitten siirtyy mitä haluat tuntea tai tehdä seuraavaksi.

3. Sinun tunteet eivät kuulu sinun hallinnassasi, mutta seuranta ajatukset ja teot ovat. Yrittää olla tuntea ujo johdattaa yrittää olla itseäni lainkaan. Kokeile täyte tunteita ja voit kääntää pakonomainen, pakko, koukussa jotain tai joku ja /tai peruuttaa.

Jos yrität pysyä teidän tunne ujous ja nähdä pahinta, että voit tuntea, sitten, yli aika, tiedät, että voit elää, ja jopa viihtyvät tilanteessa, joka oli näyttänyt pelottavaa.

4. Ujo ihmiset kiinnostaa usein niitä, jotka eivät palaa kiintymystä, joka on erittäin kivulias tapa luoda turvallisuutta. Tietäen tämän, voit tulla tietoisemmiksi ihmisiä, jotka ovat mukava tarpeeksi vastavuoroisesti teidän kädenojennus.

Viimeinen oman merkinnän. Suurin osa lapsuuteni olin hiljaa ja piti itselleni, lähinnä siksi nautin haaveilin ja käsittelyssä. Mutta useimmat ihmiset ajattelivat että olin ujo. Itse asiassa koulun terapeutti diagnosoitu minulle “ foobisesti ujo. &Rdquo; Näin, kuinka eristetään niiden mielestä minusta voisi tehdä elämästäni jos en opi tavoittaa enemmän, jotta ihmiset olisivat mukava minulle, kun en halua liittää.

Me kaikki tiedämme ankara kokemuksesta, että, Vaikka kaikki kaipaa tunnetaan ja hoidetaan, kaikki eivät osaa osoittaa arvostusta edessä huolehtiva. You “ sanoa sen paremmin &"; yhteyden ja hoito, ei siksi ne eleet aina kuitata, mutta koska se on rohkea ja lämmin ilmaus miten haluat elää elämääsi. Kyllä?
.