5 yksinkertainen Vinkkejä avulla voit Cure Anxiety

Ahdistus voi laukaista monia asioita. Jotkut ovat herkempiä nämä laukaisee kuin toiset, mutta useimmissa ahdistusta tapauksissa todellinen laukaisee ovat ainutlaatuisia yksilölle. Ahdistuneisuus kuin "luonnollinen vaisto" on suunniteltu suojaamaan sinua vaaroilta. Se on eräänlaista itsensä säilyttämisen joka laukaisee taistele tai pakene vastausta sinussa.

Kun vahva emotionaalinen vastauksia tiettyihin tapahtumiin saa liittynyt hermoston sinulla on tapana ajaa asettaa emotionaalinen kuvioita. Ahdistus on vain ajattelua kuvio, joka saa kuittaantuu erityinen laukaista. Vaikka fyysiset oireet päänsärkyä, hikoilua, unettomuutta ja jännitys ovat fyysinen todellinen ongelma ahdistus on henkistä ja emotionaalisia vaikutuksia.

Ahdistus voi olla erittäin heikentäviä. Se voi kuluttaa mieltäsi ja vaikeuttaa keskittyä tärkeitä jokapäiväisiä tehtäviä. Kärsivät ahdistus voi olla vaikea toimia normaalisti ja olla tehokas työsi tai kotona perheen. On monia ahdistuneisuus parannuskeinoja ja useimmat heistä pyörivät takaisin hallita mieltäsi ja oman ajattelun. Tässä muutamia hyvin helppoja tapoja auttaa sinua parannuskeinoa ahdistusta

1. Puhua siitä

Etsi joku, joka luotat ja jotka tunnet olosi mukavaksi uskoutua. Puhua heille pelkosi ja huolet. Usein puhumme se voi olla parantavaa ja "saada se pois" sijasta pullotus up your tunteita voi olla hyvin terapeuttista.

2. Kirjoita se alas

Päiväkirjan pitäminen ja saada pelkosi, huolet ja tunteet paperille on hyvin tunnettu tekniikka. Tämä auttaa sinua "nähdä" pelkosi ja huolet ja usein se auttaa näkemään sen uudessa valossa.

3. Lopettaa välttää päätöksiä

välttäminen päätökset on varma palo tapa aina tuntea käsistä. Alkaa tehdä päätöksiä - vaikka ne ovat pieniä. Se auttaa sinua aloittaa tunne kuin olet valvonta uudelleen.

4. Elää hetkessä

Ahdistus on ominaista kuvittelee asioita, jotka saattavat tapahtua tulevaisuudessa. 99,99% ajasta he eivät koskaan tule totta muutenkin. Oppia elämään nyt ja alkaa harjoittaa nykyhetkessä elävä. Haluat ehkä lukea Power Of Now Eckhart Tolle auttaa sinua tässä.

5. Rentoudu ja anna mennä

Kun olet hukkua kaikki vaatimukset, huolet ja turhautumista joka päivä vaatimuksiin, se on helppo hukkua. Kun olet että stressaantunut ja pelokas tilassa, ahdistus voi helposti tarttua sinua. Oppia rentoutumaan ja päästää irti ja stat tehdä asioita, jotka tekevät sinusta tuntuu rento. Karkaamassa luonnossa on loistava tapa päästää irti ja yhdistyä rauhallisuutta luonnon.

lisää neuvoja ahdistus hoitojen, vierailla sivustolla tai nähdä sivun ahdistusta parannuskeinoja.
.