Miten estää paniikkikohtaukset käyttämällä itse Help

Mitä koet ohi ja nykyinen elämä on vaikuttaa siihen, miten hahmosi kehittyy ja valitettavasti nämä ovat huonoja kokemuksia. Ajatuksemme, tunteet ja toimet ovat usein epäsuorasti vaikuttavat mitä meille on tapahtunut. Usein ahdistus kuten sosiaalisten tilanteiden pelon ja yleinen ahdistuneisuushäiriö kehittää negatiivisesta ilmastointi ja kokemuksia, jotka muodostavat tiettyjä ei-toivottuja käyttäytymismalleja ja vääriä uskomuksia. Ilman apua, sairastuneille huomaavat, että heidän huononee ja he löytävät ahdistus oireita vaikeampi valvoa.

Jos sinulla ahdistuneisuushäiriö saatat odottaa määrätä ahdistuneisuus lääkitys, mutta ovatko ne todella paras vastaus, kun se tulee miten estää paniikkikohtauksia pitkällä aikavälillä? Ihmisinä meillä ei ole meidän kohtalo sinetöity, koska mitä teemme nyt vaikuttaa mitä tapahtuu tulevaisuudessa. Useimmat todella onnistunut ihmiset ovat saaneet, missä ne ovat, koska ne jatkoivat huolimatta jatkuvaa epäonnistumista ja he eivät lopeta. On vaikea henkilölle, joka on kärsinyt syvästi elämän muutoksiin ja aloittamaan uudelleen, mutta se ei ole mahdotonta.

mielikuvitus on tehokas työkalu, joka voi jopa luoda myönteisiä kuvitellut kokemuksia, jotka voit hyötyä kokematta todellinen asia. Uskokaa tai älkää, keskushermostoon voi erottaa vilkas mielikuvitus ja todellinen kokemus. Jatkuvasti keskitytään menneistä ja puutteita, ja reliving niitä mielessäsi vain vahvistaa kielteisiä piirteitä ja yhdistyksille, olemme tehneet. Ihmiset usein tahattomasti käyttää omaa mielikuvitusta heitä vastaan, mutta se käyttää sitä heille, että ihmiset eivät tee tarpeeksi.

Voimme kaikki oppia käyttämään luovaa mielikuvitusta positiivisesti ja lopeta sen meitä vastaan. Tämä johtaa väistämättä onnellisempi itse ja onnellisemman elämän. Aivan yhtä tärkeää on se, miten me näemme itsemme tämä voi vaikuttaa siihen, miten toimimme ja käyttäytyä. Jotta muuttaa uskomuksia meidän on luotava positiivisia ajatuksia itsestämme. Onneksi kärsiville ahdistus voi löytää todellista paniikkikohtauksen helpotusta hoitoja kuten CBT. Ihmiset kokevat, että CBT on tehokkaampaa kuin lääkitystä, koska se auttaa kunnostaa käyttäytymismalleja, jotka aiheuttavat ahdistusta.

positiivinen asenne elämään kokemuksia on tärkeää auttaa sinua menestymään valloittaa ahdistusta. Ihmiset voivat valita, miten kielteisiä kokemuksia käsitellään. Henkilö, jolla on vahva pystyvyys ongelmalliset innostuneesti, ja on haluton luopumaan.

oppia virheistä ja siirtyä eteenpäin, voit nähdä epäonnistumiseen vika, tai positiivinen oppimiskokemus, josta voit oppia ja soveltaa muihin elämänkokemusta. Helpommin sanottu kuin tehty, voitaisiin sanoa, mutta oikeastaan ​​sinun tarvitsee vain harjoitella että henkilö haluat olla, kunnes siitä tulee tapa.

Kuten aiemmin sanoin, kehon ja mielen vastata eloisa kuvia aivan kuin se olisi todellinen tapahtuma. Käytäntö visualisointeja jokapäiväistä luottamusta ja selviytyä ahdistusta, kuvitellen ihanteellinen itsensä kaikin tavoin. Voit myös aloittaa asettamalla pieni tavoitteita parantaa elämääsi ja löytää itse, että olet onnellisempi. On hyvä olla suuria unelmia, mutta tekemättä pienempiä tavoitteita löydät sen vaikea pysyä aikataulussa.

Vaikka et siltä tuntuu, hymyillä ja nähdä miten se vaikuttaa ihmisten ympärilläsi ja itse. Tee työtä, jotta muut tuntuu hyvältä ja se puolestaan ​​tekee sinusta tuntuu hyvältä. Sekä jaat tunteita, kun olet kokemassa negatiivisia tunteita ystävien ja perheen, jakaa positiivisia ajatuksia liikaa. Aikanaan, jossa positiivinen mieli löydät toimitusjohtaja paniikkikohtauksia ja arjen stressin paljon helpompi käsitellä.
.