Mikä on paniikkihäiriö ja mitä pitää tehdä?

ilmentymä ahdistusta voi aiheuttaa monia kokea heikentävä oireita paniikkikohtauksia, jotka voivat johtaa vältetään tilanteet, paikkoja ja jopa ihmisiä. On olemassa kahdenlaisia ​​ihmisiä kuitenkin olemassa ihmisiä, jotka kokevat paniikkikohtauksen ja merkittävä se niin epämiellyttävä ja hämmentävä kokemus, joka ei ole todellinen uhka yksilöiden terveyttä, mikä pelko toistuvia oireita paniikkikohtauksia ei ole läsnä (tai huomaamatta). Kuin on muita ihmisiä, jotka tallentavat muistiin paniikkikohtaus syvällä alitajunnan, tässä tapauksessa yhteys on tehty välillä pelko toistuvia paniikkikohtauksia ja mahdollisuus todellinen uhka yksilöiden fyysistä ja henkistä terveys. Tämä on, kun asiat alkavat tulla krooninen, ja etiketti, joka menee tämä pelko toistuvia paniikkikohtauksia tunnetaan yleisesti ottaen paniikkihäiriö, joita voidaan luonnehtia seuraavasti:

Toistuva paniikkikohtauksia vähintään 6 kuukauden
Jatkuvasti "tarkkailun" ja kuitenkaan liian huolissaan siitä, että toinen paniikkikohtaus on lähellä
tuntuu kuin asiat ovat henkisesti ja mahdollisuus fyysisesti menossa käsistä
kokeminen suuri kasvu stressiä ja ahdistusta päivittäin, tai mahdollisesti tunneittain

Joten mitä ahdistuneisuusoireista jotka johtavat paniikkihäiriö?

Hengenahdistus
Rintakipu
pistely tai tunnottomuus sormet ja kädet
Runsas hikoilu ja mahdollisesti vilunväristykset
Liian nopeutunut syke
Vatsakipu ja pahoinvointi
Tremors

tavanomaiseen toimitusaikoihin kokea täysin palanut paniikkikohtaus on jossain noin 10 minuuttia, mutta kesto ja oireita paniikkikohtauksia voi vaihdella henkilöstä toiseen.

kaksi asiaa, sinun ei pidä tehdä Jos olet kokenut ensimmäisestä Panic Attack Viimeksi:

# 1) eivät käy Doctor – Tiedän, että tämä on vastoin sitä, mitä monet "ammattilaiset" siellä sanoa, mutta on tärkeää, että et ole hätiköityjä johtopäätöksiä ja varaa lääkärit nimittäminen heti olet kokenut paniikkikohtauksen. Ota aikaa, tutkia, mitä olisi nostettu paniikkikohtauksen, ja siirtyä eteenpäin elämässäsi ilman syöttämistä uskomuksia, jotka eivät tue oman mielenterveyden.

# 2) Älä etsi Tuki ja vakuutusedustajilta lääkärin Google – Kyllä muilla on ollut paniikkikohtauksia ennen ja kyllä ​​muutkin ovat samantapaisia ​​oireita paniikkikohtauksia, että sinulla on, ja kyllä ​​he kaikki elivät. Ymmärtää, että tutkimalla oireesi verkossa ja etsivät muita, joilla on ollut samanlainen paniikkikohtaus kokemusta sinulla on, voisi avata oven rakennuksen pelättiin vastaus, joka voisi saada vaikea murtaa tulevaisuudessa.

Tavoitteena tässä on tietenkin oppia edellisestä paniikkikohtaus (jos oli jotain, joka toi sen) ja anna sen tapahtua uudestaan, mutta, varustaminen itsesi hallita paniikkikohtaus oireita, kun he tulevat Esillä on aivan yhtä tärkeää. Miten teet tämän on keskittymällä henkistä ja fyysistä reaktio oire, ja mahdollinen tilanne. Ilmastointi itse fyysisesti tehdä asioita, jotka eivät lisää pelkosi oireita, samoin koulutus ajatuksia, vahvistaa oman terveiden elämäntapojen menee pitkä tapa ehkäistä kroonisia ahdistus ja paniikkihäiriö.
.