Ystävystyä Thought Monsters

ystävystyä &'; Thought Monsters &';

Eilen eräs asiakkaista kuvaili ajatuksia ja '; hirviömäistä &' ;. Hän oli ollut ottaa todella kova viikko ja ajatuksia hänen sielunsa tuottaa tuntui kuin he olivat piinaavat häntä, pelottava hänen, pilaa onnea hän oli tunne ja vakuuttaa hänelle, että hän oli kaikkein hyödytön kelvoton ihminen maailmassa.

Ongelma ollu &'; t, että hänen mielessään oli ideoinnissa &'; ajatellut hirviöitä &' ;. Ongelmana oli, että hän kohteli heitä kuin he olisivat todellisia, totta ja tarkka.

Yksi osa NPR lähestymistapa ahdistuneisuus on tunnistaa ajatuksia toimintana mielen. Ihmiset menevät usein läpi elämän hoitoon ajatuksia kuin jos ne ovat totta, tosiasioihin ja tarkka, kun todellisuudessa ne ovat vain mielen, esittää kokemuksemme maailmasta meille kautta sanamuoto, kuvia, ääniä, tunteita ja tuntemuksia. Ajatuksia tarjoavat suora selostus siitä, mitä on tekeillä nyt, mikä on mennyt ennen, ja mitä voisi tapahtua tulevaisuudessa. He zip noin ahkerasti, usein dishing mielipiteitä, tarinoita, tuomiot, ideoita ja näkökulmia, joskus kohokuvioissa meille, arvostelevat meitä, tuottaa varoittava tarinoita ja yleensä saada kuljettaa pois. Eli kunnes opit työskennellä heidän kanssaan.

Yksi yleisimmistä asioista asiakkaani sanovat minulle on &'; haluan vain nämä ajatukset hiljaa ja todellisten tuloste ;, &'; vihaan heitä, he menevät ympäri ja ympäri ja voitti &'; jätä minua yksin &' ;. (Kaikki sanoi vihainen epätoivoinen ääni). Vietän aika paljon aikaa opettaa ihmisille kuinka työskennellä niiden aivot, eikä heitä vastaan, ja kun se tulee ajatuksia, kanssa pikemminkin kuin vastustaa on välttämätöntä, jos haluat kokea mielenrauhan.

Tällä viikolla yksi minun uusia asiakkaita kertoi minulle, joka kerta tunnen sydämeni pelaajan mielessäni kertoo minulle &'; m aio kuolla sydänkohtaukseen! Kuinka kauan on mielesi kertonut teille, että? Kuukautta !!! Ja kuitenkin kun sanoin &', mutta täällä olet hyvin paljon elossa &'; … … .. Me molemmat nauroimme! &Lsquo; niin minä olen &'; hän tajusi.

Ajatukset eivät ole todellisuutta. Ajatukset ovat miten mieli edustaa sitä &'; kokemus todellisuuden itselleen. Ajatukset ovat miten me kommunikoida meidän sisäinen selves, kun me navigoida tiemme läpi ympäristöön maailmamme. Muistimme eilen &'; s illallinen ei ole mitään muuta kuin edustus kuinka että illallinen näytti, maistanut, luotiin, jne … mutta ei ole illallinen itse. Se on esitys illallinen, toi läpi ajan, koska eilen, ajatuksemme, mutta kun ajattelemme ajatus, voimme kuvitella sen, maistaa, haistaa jne &'; s sama traumaattisten muistojen he ovat esityksiä kokemuksia että meillä on ollut menneisyydessä, toi kautta aikaa osaksi nykyiseen elämäämme prosessin ajatuksen, ja kun ajattelemme niitä, voimme tuntea ainakin jotkut alkuperäisen kipua ja järkyttynyt siitä trauma. Kuitenkin, miten me kohtelemme ajatukset vaikutukset miten koemme niitä. Jos me kohtelemme heitä ikään kuin ne ovat totta, todellinen ja tarkka, me vastata ja reagoida niihin ikään kuin ne tapahtuvat todellisuudessa, kun todellisuudessa ne eivät ole. Tämä on hyvin paljon kyse ihmisiä, jotka kokevat ahdistusta. Ahdistunut mieli kertoo uhkaava ja varoitukset tarinoita (kanssa vakaa aikomus tehdä meistä varovaisia ​​ja huolellinen pitääkseen meidät turvassa), mutta kun me kohtelemme heitä kuin ne ovat totuus, me rajoittaa elämäämme noudattamalla varoitukset mieli. Jos haluamme olla vapaa näiden &'; ajatellut hirviöitä &'; meidän täytyy siirtää käsityksemme heistä, ja alkaa nähdä niitä, koska ne todella ovat.

Mikä saa ihmiset reagoivat &'; ajatellut hirviöitä &'; koska jos ne ovat todellisia, perustuu siihen, miten vakuuttavia ne näkyvät, vähän kuten hirviöitä elokuvissa, enemmän vakuuttava ne ovat, sitä enemmän pelkää olemme niistä. Syötön hirviöt vanhoja b elokuvia don &'; t pelottaa meitä lainkaan, koska ne ovat niin roskaa me don &'; t ottaa ne vakavasti, näemme ne typerä ja ei uhkaava, mutta taitavasti luotu, realistisia, synkkä otus voi iskeä ytimessä pelkomme ja ovat meille piiloutuvat tyyny, vaikka jollain tasolla, tiedämme molemmat rakennettiin studiossa meidän viihdettä.

Voit tulla katsomaan &'; ajatellut hirviöitä &'; toimintana mielen rakennettu kykymme kuvitella. Kyky kuvitella on todella hyödyllinen työkalu, joka auttaa meitä päättämään asiat etuajassa, kuten minne haluamme mennä ja mitä haluamme tehdä, mutta silti nämä kuvitelmat eivät ole todellisia, ne ovat vain henkistä harjoitus. &Lsquo; Thought hirviöitä &'; ovat samat, ne ovat henkinen harjoitus vaan varoittava luonto, suunniteltu pitämään meidät turvassa, he tarjoavat meille &'; mitä jos? &'; tapoja tarkastella maailmaa, kertoo meille kaikki asioita, jotka saattavat mennä pieleen, jos me don &'; t kuunnella heitä. Se &'; s todella hyödyllisiä pysähtyä ja on hyvä tarkastella näitä &'; hirviöitä &' ;. Loistaa iso sattuva heihin, katso mitä ne ovat. Noudata niitä hiljaa ja ilman tuomiota. Olla ystävällinen heille, ovatko ne b elokuvan syötön lajike, tai pelottava realistinen lajike. Kohdella heitä samaa lähestymistapaa, suvaitsevaisuus, myötätunto, mutta ennen kaikkea, aimo annos skeptisyyttä. Muista, et ole ajatuksesi, olet hiljainen tarkkailija katsomassa niitä. Tulet pian nähdä, että ei ainoastaan ​​ne ovat epätarkkoja, mutta useimmat niistä ovat myös melko naurettavaa. Kuulin Michael Neill äskettäin haastattelussa kuvata ajatuksia olevan kuin &'; sukka nuket &'; joka on mielestäni loistava. Kuvittele &'; Sukka nukke ajatellut hirviöitä &' ;, kaikki popping ja antaa mielipiteensä. On iso hymy niitä, ja katsella niitä pehmentää ja rauhoittaa, koska ne slink hitaasti takaisin sukka laatikon jos ne kuuluvat, niin saat kanssa nauttimaan päivä todellisuudessa sijasta pään. :-)
.