Tarvitsetko Vitamiinit masennusta ja ahdistusta?

Etsi vitamiinit masennuksen ja ahdistuksen yleistyy, ja sinun pitäisi olla yllättynyt? Se voi olla hälyttävä, mutta ei lainkaan yllättävää. Ajatella näitä tekijöitä:

* Kilpailu
. Tämä ei tarkoita sitä, että kilpailu on huono. Jos se on tarkoitus tuoda esiin parhaat henkilö, voit sanoa, että kilpailu on hyvä asia. Mutta joskus, ihmiset ottavat sen väärällä tavalla. He näkevät sen keinona outshine tai päihittää toisiaan. Stand-out-tai-ei asennetta on aiheuttavat heille paljon stressiä prosessissa. Jos he eivät voi käsitellä sitä reilusti ja oikeudenmukaisesti, he käynnistää piakkoin osaksi masennustilan. Ahdistuskohtauksia voi olla myös seuraus. Tällaiset ihmiset saattavat tarvita vitamiineja masennuksen ja ahdistuksen hallita ongelma.

* Moniajo
. Näyttää siltä, ​​ihmiset näinä päivinä on enemmän asioita hihansa. Jos ne olisivat mustekala, he eivät aio tuntea niin stressaantunut, mutta jossa on vain kaksi kättä tehdä miljoona asiaa samaan aikaan on vain mahdotonta ilman sinua menettää Järki ja tunteet. Mutta moniajo näyttää olevan pelin tällä kertaa vähemmän työvoimaa hoitaa homman.

* Nopea tahti elämisen
. Takana ovat ajat, jolloin ihmiset ottivat aikaa haju kukkia, nauttia vapaa-ajan kävelee, hengittää luonnon kauneutta. Nykyään näet ihmiset aina kiire, liian kiireinen etsiä ja tarjota hymy.

Kaikki nämä tekijät edistää masennuksen ja ahdistuksen, mutta vain, koska olet osa tätä nykyajan, se ei tarkoita, että mikään ei voi tehdä paeta tilannetta. Mutta, tässä on muutamia vinkkejä pitää sinut ulos ahdingosta:

* Muuta asenne. Hanki kilpailua työn eduksi, ei sinua vastaan. On asia sanottu ystävällinen kilpailu. Et voi koskaan olla häviäjä niin kauan kuin te tiedätte, että olet tehnyt parhaasi.

* Hallitse aika hyvin. De-sotkua, järjestää, vaikka ajatuksiasi. Tee tehtävälista jokapäiväistä, jos mahdollista, ja yrittää mennä aikataulun. Vaikka et monitaitoisuutta, voit silti pystyä tekemään työsi hyvin, jos tiedät, miten hallita aikaa.

* Ota kahvitauot välissä työsi. Mitä kahvitaukoja varten, jos et hyödyntää niitä, eikö? Kahvitauot ovat hyväksyneet yritys antaa sinulle vapaata aikaa työpöytäsi ääressä. Käytä nämä ajat rentoutua ja uudelleen järjestää ajatuksiasi.

* Hemmottele itseäsi. On vapaapäivä kerran kahdessa viikossa tai kerran kuukaudessa. Hanki kylpylähoito. Mene ikkuna ostoksia.

* Aikataulu loma. Eivät ole palkansaajia oikeutta loma saanut maksaa? Niin ovat kotityöntekijät. Ota pitkä ajomatka, tai varata matkan jännittävä määränpää. Mene, olet ansainnut sen.

Ja jos tuntuu, että et ole enää tavallisesta energinen itsensä, jos sinusta tuntuu, että sinun täytyy tehdä enemmän kuin mitä olet jo tekemässä ja pystyvät tekemään, ja varsinkin jos olet masentunut, alhainen, tai joutuvat paniikkikohtauksia, mennä katsomaan asiantuntija kerralla. Lääkäri voi tällöin määrätä vitamiinit masennusta ja ahdistuneisuutta.
.