Miten Stop Ahdistuneisuus Attacks

Panic tai ahdistuskohtauksia ovat seurausta koko joukko tekijöitä, jotka voivat vaihdella stressiä kotona tai työssä fobia kuolemantapaus. Ne ovat pääosin aiheutuvat kehon reaktio pelätä tai ahdistusta.

Se ajatus, että peräti 1 10 ihmiset kärsivät paniikkikohtaus elinaikanaan, joten se on melko yleinen.

Facing paniikkikohtaus milloin tahansa, varsinkin ensimmäistä kertaa voi olla hyvin pelottava kokemus.

Hyökkäykset voi tapahtua missä tahansa ja milloin tahansa. Ne eivät kunnioita ajasta ja paikasta. Koska hyökkäykset voivat olla niin arvaamaton, siellä on taipumus vetäytyä julkisen tai sosiaalisia kokemuksia pelossa nöyryytystä.

Lisätietoja osoitteessa sivustoni selvittää, miten estää ahdistuskohtauksia.

oireita paniikkikohtaus voi vaihdella hengenahdistus, hikoilu, pahoinvointi, hajallaan ajatuksia, kuuma ja kylmä aallot ja huimausta.

Se voi olla hyvin hämmentävää ja pelottavaa kokea paniikkikohtaus ensimmäisen aika. Ahdistunut on hyvin erilainen eläin yksinkertaisesti ahdistuneisuus tai hermostunut. Heillä on paljon vakavampi ja äärimmäisiä oireita.

niillä on myös taipumus toimia noidankehä: voit saada ahdistunut aikana tiettyyn tapahtumaan; saatat sitten alkaa yhdistää tämä teidän paniikkikohtaus. Vaarana tässä on, voit alkaa vältellä tehdä näitä toimintoja. Joissakin tapauksissa tulos on, että voit tulla yhä peruuttaa ja eristetty perheesi, ystäväsi tai työtovereiden, joka voi johtaa edelleen masennukseen, agorafobia ja erilaisia ​​vakavampi sairaus.

Voinko estää paniikkikohtaukset?

Monet uskovat, että paniikkikohtaukset ovat jotain he yksinkertaisesti tarvitse sietää. Mutta tämä heikentävä ehto ei tarvitse sokeasti hyväksyä. On nyt erinomainen omatoimisuus hoitoja saatavilla, jotka voivat parantaa tämän ehdon täysin. Olen sekä seurannut ja on kovetetaan juuri tällainen hoito-ohjelmia.

Tässä muutamia minun vinkkejä siitä mitä voit tehdä, jos sinusta tuntuu, paniikkikohtaus uhkaava:
Kanssa lisääntynyt sydämenlyönnit, satunnaista kihelmöintiä ja hikoilua se voi olla helppo erehtyä paniikkikohtaukset kanssa sydänkohtauksen. Vaikka se voi olla hämmentävää tunne, se on tärkeää ymmärtää, että olet ole vaarassa. Sydän on vain saada hyvä harjoitus! Yksinkertaisesti ymmärrystä ja oppia hyväksymään tämä voi olla rauhoittava vaikutus;
Yritä vastustaa oireita. Jos kohtaat sen pään ja vain anna sen tapahtua, oireesi välittömästi vähentää. Huomaa, miten, seisomaan nousten siihen paljon kuin olisit kouluun kiusaaja, miten pelko se alkaa vähentää, yhdessä teidän oireita. Julistaa sodan se !;
sijaan mietin, mitä saattaa tapahtua, jos sinulla on paniikkikohtaus, yksinkertaisesti aloittaa sanoa itse "niin mitä?";
Yritä tarkkailla mitä tapahtuu teille objektiivisesta näkökulmasta. Kuvittele, että olet lääkäri ja alkaa puhua kautta ja analysoida omaa oireita. Muutoin tämä on rauhoittava vaikutus: ottaa tämä sisäinen vuoropuhelu voi joskus jopa tekee sinut unohtaa oman ahdistusta !;
Koko hyökkäyksen, anna ahdistusta pisteet 0 10. Tämä saa sinut näyttämään teidän ahdistusta aivan eri tavalla. Sinun pitäisi löytää että tasot ahdistusta alemman huomattavasti;
Count taaksepäin kaksikymmentä-yksi kun alkaa hidastaa hengitys. Sinun pitäisi alkaa tuntua rauhallisempi kuin laskit alas. Toista niin usein kuin tarpeellista;
Onko toimintaa nautit ottaa mielesi pois ahdistusta. Tähän voi liittyä menossa sykli ratsastaa, menee kävelylle tai yksinkertaisesti laittamalla mielen suosikki harrastus. Häiriötekijä on vihollinen ahdistusta ja hyvä tapa voit palkata;
Voit olla ylpeä jokainen pieni voitto onnistut saavuttamaan. Ja kun saat näitä voittoja, mutta pieni, on tärkeää, ettei unohda palkita itsesi. Nämä silitystä takana auttaa sementin ja vahvistavat hyviä tapoja aivoissa.

Joten älä anna periksi, siellä on paljon hyviä kokeiltu hoitokeinot auttaa sinua auttaa itseäsi, ja minun verkkosivuilla näyttää kaikki parhaat hoidot avoinna sinulle.

Ole hyvä ja katso minun arvostelut paras ahdistunut hoitoja nyt markkinoilla tänään.

Tässä on sinulle ja täyttää tulevat!

Voit vapaasti tutkia sivustoni löytää tapoja, joilla voit lopettaa ahdistuskohtauksia.
.