Luontaistuotteet paniikkikohtaukset - 3 Hyvä Trying

Jos kärsit toistuvista paniikkikohtauksia sinun kannattaa harkita joitakin seuraavista luontaistuotteet paniikkikohtaukset. Kokeile niin paljon tai vähän kuin haluat, kunnes löydät käsittelyprosessi, joka toimii hyvin sinulle.

kontrolloitu hengitys

Harjoitellaan kontrolloitu hengitys voidaan käyttää, jos koet tunteet paniikkikohtaus syntymässä.
Kuten kontrolloitu hengitys voi auttaa pysäyttämään hyperventilaatio sekä saada fyysinen rauhallisuus ympäri kehoa.

Toinen hyvä puoli käyttää valvottavia hengitys on, että ei ole tarvetta laitteiden tai lääkitys käytettäessä luonnollinen keino paniikkikohtaus ja se voidaan tehdä melkein missä tahansa ilman kiinnittänyt muiden.

Kokemuksesta saatat jo olla tietoinen siitä, että teko kiinnittää huomiota itse voi vain polttoainetta paniikkikohtaus.
Siksi estää paniikkikohtauksen paheneminen ensin kestää kauan syvään henkeä nenän kautta. Pidä tämä toisen tai kaksi ja anna sen ulos suun kautta.

Muista käyttää vatsasi valvoa tämän toimen, koska käyttämällä rinnassa hengenvetoon voi kannustaa syke nopeuttaa. Se voi kestää muutaman minuutin ennen kuin tunnet kehosi alkaa rauhoittua, mutta pitää sitä, kunnes tunnet ahdistusta alkaa laantua.

Rohdosvalmisteet

tunnetta rauhallisuus voidaan saavuttaa kautta käyttäen yrttien luonnollinen ratkaisu paniikkikohtaukset. Yrtit omaavansa vähän sivuvaikutuksia.
Luontaistuotteet paniikkikohtaukset, jotka ovat suuria ja voidaan sipped kuin kuumaa teetä ovat - kamomilla, lakritsi, inkivääri ja laventeli.

Useimmat näistä yrttejä löytyy pre -packaged teepussit omalta ruokakauppaan, mutta jos sinulla on vähän vaikeuksia löytää laventeli ja lakritsi sitten voit harkita ostaa niitä verkossa.

Voit myös valmistaa niitä itse. Ottaa inkivääri, esimerkiksi. Yksinkertaisesti kuori juuren ja viipaloi muutaman palan pois. Sit ne kiehuvaan veteen ja anna niiden hautua noin kymmenen minuuttia.

Lisää hieman hunajaa ja sitruunaa maun, jos haluat, ja siemailla sitä hitaasti, kun se on kuuma. Ei ainoastaan ​​yrtti itse on voimakas lihas rentouttava ominaisuuksia, mutta tuttu teko siemaillen kuuman juoman voi olla hyvin lohdullista.

Käyttämällä aromaterapia itse rauhallisena

Yksi antiikin eräänlainen luonnollinen ratkaisu paniikkikohtaukset käyttää aromaterapiaa. Rauhallinen ja myönteisten vastausten löytyy kautta käyttämällä kukkia tai yrttejä kuten bergamotti, laventeli, jasmiini, mänty jne. On tärkeää löytää joka asettaa sinut erinomainen tunnelma. Ones, jotka voivat auttaa sinua tuottamaan hyvää mukava vastauksia kehosta voi olla muskottipähkinää tai kanelia.

Getting säännöllinen tulva rauhallinen asiakkuutta tuoksut voivat tehdä käyttämällä suosikki tuoksulyhtyyn jossa suitsukkeita löytyy jopa useimmissa parantava kauppoja. Työskentely läpi paniikkikohtauksia luonnollisesti voi ottaa vähän enemmän aikaa alussa, mutta taitoja opit voidaan käyttää koko teidän koko elämänsä – ei reseptiä tarvita.
.