5 Dumb Virheet, jotka Hylky itseluottamusta ja miten se aikoo korjata Them

Nämä mielenterveyden tottumukset ajattelu ja puhu itse ovat hyvin yleisiä virheitä. Ja he eivät hylky luottamusta, ehkä ilman tajuamatta sitä. Korjaustoimenpiteitä yleensä vie käytännössä, mutta lisääntyviin luottamus on täysin vaivan arvoista.

1. Ole ilkeä itsellesi. Soita itse ruma nimiä. Vannoa itseäsi. Laita itsesi alas väärässä uskossa, että se tekee sinut tehdä paremmin. Se ei. Se vain tekee sinusta tuntuu väärässä, paha, hävetä ja sitten saat puolustava sisälle. Saat kiinni aiemmin virhe.
Valitettavasti monet vanhempi käyttää tätä tekniikkaa lastensa kanssa, joten lapset oppivat tekemään sitä itse ensin välttää kipua nimittelyä.
Voit &'; t ohjaus mitä vanhempasi tekivät, jos he syyllistyivät tämän, mutta sinulla on mahdollisuus kouluttautua uudelleen itse käyttää remdy.

Ratkaisu: Jos teet virheen, haluavat oppia siitä. Tämä strategia antaa suunnan ja lisää itseluottamusta, koska olet tietoisesti ajatellut miten tehdä paremmin tulevaisuudessa. Virheistä oppiminen on valtuuttamisesta.

2. Yliarvioida kykysi, niin kaatuu ja polttaa, kun todellisuus iskee. Tutkijat James C. Kaufman ja Michelle Evans Psykologian Tänään nimesi tämän itsepetos, “ Idols Effect &" ;.

Tämä näyttää olevan useammin taktiikka vanhemmat usein epärealistinen arvio lapsen &'; kykyä. Nuori aikuinen &'; s yli-arvio niiden kyvystä tukee vanhemmat tekevät samoin. tämäkin on hyvin ilmeistä viikon alussa “ Idols &" ;.

Ratkaisu: Hanki todellisuus tarkastukset ihmisiltä luotat antaa teille hyvää, rehellistä palautetta, joka auttaa sinua hioa taitojasi ja laillisesti rakentaa luottamuksesta.

3. Tavallisesti välttää jotain aina pelkäät tai ahdistunut. On aikoja, jolloin viisain tapa toimia on välttää. Tee tämä koko ajan kuitenkin, ja itseluottamusta katoaa. Kun tavallisesti välttää, olet valitsemalla anna pelon sääntö mieltäsi.

Korjaus: “ tehdä jotain joka päivä, että pelottaa sinua, &"; neuvoi Eleanor Roosevelt. Lisäisin hänen viisautta, “ … ja olla fiksu siitä. &Rdquo; Liikunta itseluottamusta lihas joka päivä tekemällä jotain, joka on vain hieman pelottavaa sinulle. Rakenna joka päivä kertyminen voimaa ja itseluottamusta.

4. Aina pysyä oman mukavuusalueen. Sinun maailmasi saavat pienempiä kuin tulet vähemmän ja vähemmän luottavainen itsestäsi ja kykyjä. Vaara comfort zone on, että sinusta tulee liian mukava. Luottamus lihas atrofiat ja se on vaikeampi ja vaikeampi kestää vielä pieni riski.

Korjaus: Siirrä ulos Comfort Zone vain tuumaa kerrallaan sijasta mailia. Vain muutama tuumaa päivä arjen parantavat luottamusta osamäärä.

5. Jatkuvasti murehtia kaikkia asioita et voi hallita. Olet varmasti menettää luottamuksen, kun hellittämättä keskittyä kaikki ajat ja paikat, että olet voimaton. Worry tarpeeksi ja olet tuhlaamaan valtavasti energiaa tarkkailet niitä asioita et voi hallita.

Korjaus: Tunnusta mitä et voi tehdä ja sitten siirtyä. Tunnista mitä voit tehdä tilanteen. Kestää joitakin ajatuksia ja ehkä ole helppo muuttaa keskittyä, mutta itseluottamusta dramaattisesti kehity harjoitella tällaista ajattelua. Tämä ajatus on runollisesti ilmaistu Tyyneysrukous.

Luottamus Vihje: EFT, Emotional Freedom Technique, on erittäin tehokas menetelmä nopeasti kuivatuksen näiden henkistä malleja.

© 2011 Lynn Kennedy Baxter
.