Mielenterveysongelmien Melt Away With Yoga

Ahdistus ja masennus voi sekä ottaa kuori pois elämästäsi. Jos olet ollut lääkitystä, työskenteli ravitsemus, ja yritti kaiken muun mielenterveyden ruokavalion lemmikkieläinten terapiassa, voit antaa jooga kokeilla. Jooga on ollut vuosisatojen ajan ja on monia etuja tehdä tätä toimintaa. Jooga venyy ja vahvistaa kehon. Se väittää rakentaa oman kehon “ prana &"; tai elämän voima. Ja jooga pyrkii myös saada hengitys hallinnassa, joka voi auttaa sinua kaikenlaisia ​​mielenterveyden kysymyksiä.

Jooga on voimakas keskittyminen hengitystä. Se on yksi harvoista harjoituksen menetelmiä, johon perusteellinen tutkiminen hengityksen osana rutiinia. On olemassa useita eri tyylejä jooga vetoamaan makuun, mutta ne kaikki käyttävät hengitys tuottaa tuloksia. Jos olet kärsivät ahdistusta tai masennusta, jooga keskittyy hengitys saattaa pystyä auttamaan sinua.

Yogi väite, että jokainen tunne on erityinen hengitystä liittyy siihen. Kun olet vihainen, hengität nopea ja matala, kun olet surullinen, hidas ja matala. Kun sinulla on ahdistus voi olla nopea, huohottaen Hengitä. Kun olet masentunut, voit yleensä huokaus paljon. Yogi väite, että nämä hengitys kuviot ovat iso osa siitä, mitä tekee tietty tunne manifestia, tunne kehossa. Toisin sanoen, kun surullinen, sinulla voi olla murskaus kipu rinnassa. Kun sinulla on ahdistusta, saatat tuntea hieman huimauksen. Masennus voi aiheuttaa väsymystä. Viha voi itse tehdä sydämesi satuttaa. Nämä eri tunteita kullakin ilmentymä kehon ja hengitys, ilmeisesti tärkeä rooli luotaessa näitä fyysisiä tuntemuksia.

Jooga tavoitteena on rajoittaa hengitys ja siten, valvoa tunteita. Jotkut jooga asiantuntijat, kuten Rodney Yee sanoa, “ Jos voit hallita hengenvetoon, voit hallita elämääsi. &Rdquo; Jos olet koskaan yrittänyt jooga pitkäksi aikaa, olet luultavasti hieman kokemusta tästä. Hengityksen hallinta ei ole uskomaton, rauhoittava vaikutus mieleen ja kehoon. Jos olet kamppailee mielenterveyden ongelmia, kuten vihan hallintaa, masennus tai ahdistuneisuus, jooga voi pystyä auttamaan. Lievittää fyysisiä oireita mielenterveysongelmien voi todella olla suuri ero kohti saada hallita elämääsi.

päivittäin joogan harjoittaminen rinnalla psykoterapia voi olla hyvä paikka aloittaa, jos olet kokeillut lääkitystä kanssa ilman menestystä ja olet valmis tekemään jotain erilaista. On online-neuvontaa apua saatavilla, jotka voivat auttaa sinua puhua läpi joitakin ajatuksia, jotka myötävaikuttavat ahdistusta tai masennusta, kun käytät jooga saada raiteilleen fyysiset näkökohdat oman mielenterveyden. Online terveys neuvojat voivat auttaa sinua löytämään oikea jooga ohjelma sinulle ja auttaa sinua ymmärtämään paremmin, miten kehosi reagoi eri tunteita.
.