Top 7 tapoja pitää kansi Stress

Stressi on hyvä! Vakavasti, hyvä stressi, joka tunnetaan myös "eustress" palvelee auttaa sinua toimimaan paras. Se kun stressi tulee ylivoimainen, että se ottaa sen veronsa fyysisesti ja henkisesti. Siksi on tärkeää pitää stressiä kurissa.

Seuraavassa on muutamia ehdotuksia, joiden avulla voit tehdä juuri niin.

# 1 Luo tehtävälista

On parasta kirjoittaa ylös kaiken, mitä ylivoimainen sinulle. Löydät asioita-to-do-lista paljon helpompi hallita kuin ottaa asioita kaikki rypistynyt ylös pään. Se on myös palkitsevaa tarkistaa kohteita pois listalta, se auttaa sinua tuntemaan päälle asioita.

# 2 Järjestele kotisi

Kun kotona on sekainen ja jäsentymätön, sinulla on taipumus tuntea sekainen ja jäsentymätön sisäpuolella, aiheuttaa enemmän stressiä. Eroon kamaa et koskaan käytä myymällä sitä, heittää sen pois, tai antaa sen jollekulle joka tulee hyödyntää sitä. Kun olet tehnyt, että, järjestää mitä on jäljellä yli ja tehdä paikka kaiken.

# 3 mennä kävelylle

Monet ihmiset ajattelevat, että menee kävelylle on vain hyvä fyysinen kunto. Kuitenkin, kävely voi olla hyötyä sinulle hengellisesti ja henkisesti samoin. Pysyminen jopa kohtalaisen aktiivinen kasvaa happipitoisuus aivoissa, mikä myös parantaa psyykkinen. Plus, 20 minuutin kävelymatkan antaa mielesi mahdollisuus pohtia ja nuorentaa.

# 4 vievät jooga tai meditaatio

Jooga ja meditaatio ovat antiikin taiteen, joilla on osoittautuneet toimiviksi. Ne voidaan harjoittaa erikseen tai yhdessä. Kun liität mielen, kehon ja hengen terveellinen, rauhallinen muoti sinusta tuntuu enemmän rento ja nuortua.

# 5 Seek neuvo Muut

Jos sinulla on ystävä voit puhua avoimesti ja rehellisesti, niistä huolen. Saada asioita pois teidän rinnassa auttaa sinua selvittämään ongelmia ja nähdä tilanne uudessa valossa. Vähemmän sumuinen mielesi on, sitä enemmän stressiä voit poistaa elämästäsi.

# 6 Onko jotain hauskaa

sanonta "nauru on paras lääke "ei ole vitsi! Laughing voi varmasti auttaa sinua rentoutumaan ja siten vähentää stressiä. Tee jotain henkilökohtaisesti löytää hauska, kuin menisi komediashow tai hengailua hyvä ystävä.

# 7 pidettävä päivittäin lehdessä

Päiväkirjan pitäminen voi auttaa sinua purkaa ajatuksia yksityinen tavalla. Sinulla on hyötyä tietäen, että salaisuudet ovat turvallisia ja voit silti purkaa prosessissa. Kirjaaminen on myös hyvä tapa nähdä edistystä olet tehnyt, joka voi olla hyvin terapeuttista.

Bottom Line

On loputtomasti mahdollisuuksia pitää stressiä lahti. Sinun tehtäväsi on selvittää, mikä toimii parhaiten sinulle henkilökohtaisesti.

Got oma stressi selättäminen vinkkejä? Pudota kommentin alla ..
.