Vinkkejä voittaminen Anxiety

Vinkkejä voittaminen Ahdistuneisuus

Ahdistus voi ryöstää meiltä paljon iloa, että elämä oikeuttaa meidät. Useimmissa tapauksissa se voi auttaa yhdistämällä muutamia muutoksia päivittäistä rutiinia. Ahdistuneisuus voidaan käsitellä kuten mitä tahansa sairauden tai taudin vaikka uskaltaisi &'; t luokitella sen mielisairaus. On aikoja mutta kun sitä olisi pidettävä psyykkinen sairaus, mutta useimmat kertaa se riippuu tilanteesta. Pitkäaikainen ahdistusta tai stressi voi aiheuttaa pitkäaikaisia ​​terveys ja psyykkinen sairaus ongelmia.

Ahdistus on luonnollinen tunne ja puolustusmekanismi tarkoituksena on auttaa meitä valtaan tiemme läpi tilanteita, jotka joskus syntyy, jotka on käsiteltävä. Pitkittynyt vaaraa tai stressaavissa tilanteissa työntää meitä pidemmälle kuin meidän mennä niin, että stressi alkaa näy kehon fyysisiä vaivoja tai sairauksia.

On uskomattoman tärkeää sinun yli-kaikki hyvinvointia saada aikaa vähintään 8 tuntia lepoa päivässä. Tämä on tehokas strategia taistelemaan rasitusta niin täydellisesti kuin torjua ahdistuskohtauksia. Ruokavalio suunnitelma sekä liikunta ja kunnon lepoa pelata pääasiallinen tarkoitus on kaikki kierroksen yleisen terveyden järjestelmän. Käytä terveellisiä, luonnonmukaisia ​​elintarvikkeita niin paljon kuin mahdollista tukea järjestelmään ja antaa kehon paras ja tehokkain polttoaine että kun mahdollista. Nauttiminen terveellistä elintarvikkeita auttavat ihmiskehon kemia säilyttää normaalin hormonin alueet täydellisesti joka aiheuttaa kohonnut vastustuskykyä kaikki kuviteltavissa vaiva.

Useimmat stressitekijöitä ovat väistämättömiä ja se on epäterveellistä kääntää uudelleen erityisissä olosuhteissa, jotka on ratkaistava. Kuitenkin joissakin tilanteissa ja yksilöiden laukaista turhia jännitteitä, jotka voivat johtaa ja paniikkikohtaus. Olen sanomalla, että; jos haluat saada junassa Marsiin, mennä eteenpäin. Voittoni &', T välttämättä liittyä sinua. Mitä tarkoitan tällä, että minulle &'; t anna stressaavaa mieliala tulla minun mieliala. Jos olet hämmentynyt ja kadonnut, koska juuri tehnyt &'; t tehdä mitä piti sinulla ei' t on oikeus vaatia, että minusta tulee sekava myös. Olen oppinut, että se &todellisten tuloste; s vain ole hyvä, jotta ihmiset voisivat vaikuttaa mielentilaan.

Opi olla harrastus. Se on täydellinen, kun asia, että rakastat tehdä paras on teidän tehtävänne. Tämä on paras skenaario, jos minulta kysytään. Jos joudut käsittelemään tilannetta, joka korostaa sinut ulos joka päivä niin se on ehdottomasti aika muuttaa. Tee jotain, että rakastat ja voitit &'; t olla ahdistunut, vaikka sinulla on kova aika sitä.

I &'; ve oli monia työpaikkoja elämässäni, että en yksinkertaisesti ei pidä, eikä voisin ymmärtää innostusta joitakin minun pomoja. Ymmärrän nyt, että he vain rakastin työnsä joka heti laittaa meidät opposition. Tämä tilanne laittaa stressiä meille molemmille, koska he couldn &'; tajua miksi olin hidas tehdä tilauksia. Se laittoi minut stressaavaa tilannetta, koska tiesin, että joka kerta, kun näin heidät he olisivat jonkin verran työtä minulle, että minä vihasin. En &'; t vihaa työtä, mutta vihasin mitä minun piti tehdä noita työpaikkoja.

Lepo on erittäin tärkeää säilyttää vakaa mielentila. Kunnon lepoa auttaa sinua pysymään rauhallisena ja rento. Olen ollut monissa tilanteissa, joissa ihmiset olivat väsyneitä, stressaantunut, ja loppuun. Fyysistä ja psyykkistä epämukavuutta väsynyt ei auta sinua, kun on käsitellä stressaavia tilanteita ja tapahtumia. Good Life
.