Fyysinen Stressi: 4 Vaarat Stressi ja miten niiden ylittämiseksi (parhaiten juuri sinun)

Fyysinen stressi vahingoittaa kehoa ja varastaa elämän viattomia ihmisiä. On olemassa tapoja voittaa tämän haitallisen riippuvuus nopeatempoisessa, arjen kautta meditaatio ja rentoutumista. Huomattuaan vaarat ja korjaavien toimenpiteiden nyt tekee joka päivä jännittävä seikkailu.

Edut Natural Stress
1. Lennon tai taistella vastaus aktivoituu vain tarpeeksi kauan käsitellä hätätilanteessa kuin keltainen takki huoneessa, aggressiivinen koira valmiina hyökkäämään tai äkillinen isku ulos moottoritiellä.
2. Kun hätä on ohi, ruumis palaa normaaliksi kun syke ja hengitys hidastaa ja lihakset rentoutuvat.
3. Kehon laaja harjoitus on ohi.

Vaaroista fyysisen rasituksen
1. Kehon vaste stressin luo fysikaalisia ja kemiallisia muutoksia.
2. Fyysinen kysymyksiä ovat korkea verenpaine, nopea syke, nopea hengitys, jännitystä ja paheneminen.
3. Psykologinen vastaukset ovat mielialan vaihtelut, ahdistuneisuus, masennus, aggressiivisuus, viha ja univaikeuksia.
4. Stressi jatkuu ja kertyy syynä edelleen rakentaa ja ei mene pois. Tämä on pitkän aikavälin ongelma; on arvioitu, että 70% lääkäri käyntiä ja 85% vakavista sairauksista johtuvat jatkuva, hoitamaton ja täydellinen stressi.

Vähentää fyysisen rasituksen
1. Meditaatio ja rentoutuminen ovat hyödyllisiä kaikille, mutta erityisesti henkilöille, joilla aktiivinen, ylibuukattu, nonstop elämäntavat tänään. Nämä tekniikat voivat olla niinkin yksinkertaisia ​​kuin hengitys meditaatio, jossa henkilö keskittyy kunkin hengenvetoon, ajattelu vain kehon vastauksen se hengittää ja kehon muuttuu jokaisen hengittää. Neliö hengitys on hyödyllinen tekniikka, jossa henkilö hengittää laskien viisi, pitää hengittää laskien viisi, hengittää ulos ja lasken viisi ja keskeytyy count viisi ennen hengittämästä uudelleen. Opastettu meditaatioita CD, kasetti tai henkinen opettaja voi kestää 30 minuuttia tai tunnin auttamisessa rentoutua ja keskittyä niiden elin ja hyvinvointia.
2. Kehittäminen kiitollisuuden asenne tekee elämästä paljon miellyttävämpi ja hauskaa. Kiinnittämällä huomiota ja luetellaan monia asioita henkilö on kiitollinen kiinnitetään huomiota hyviä osia joka päivä. Näitä voivat olla niinkin yksinkertaisia ​​kuin lapsen hymy, rakastettusi ääni, linnunlaulua, kissa leikkii lelu tai maku suolainen ranskalainen paista. Heti kun henkilö alkaa huomata monia ihania asioita tapahtuu heidän ympärillään jatkuvasti, jännittävämpää onnettomuuksia sattuu.
3. Palkitseminen itseäsi ensimmäinen asia aamulla on loistava tapa aloittaa rauhallinen päivä. Viettämällä muutaman minuutin makaa hiljaa sängyssä ja hahmottamisessa joku olet kiitollinen, voit rentoutua kehon, hidas hengitys ja syke ja tuo hymyn huulille. Miellyttävä muisto ja hiljainen kiitos on lahja itsellesi ja meditaation muoto ja rentoutumista.

Making tietoista pyrkimystä vähentää fyysistä stressiä elävät onnellisempia ja terveempiä on helppoa. Thinking miellyttävä ajatuksia, tekee hengitys meditaatio ja tietoisesti rentouttava kehon palauttaa terveyttä ja lisätä energiaa. Rento suorittavat tehokkaammin ja kestää pidempään.
.