Tutustu Best Etusivu korjaustoimenpiteitä paniikki Attacks

Jos sinulla on usein tai satunnaisesti paniikkikohtauksia, tiedät dilemma kärsii tästä kehitysvammaisuus. Tietenkin se on parasta hakea ammattiapua hallita paniikkihäiriö, mutta se on erittäin hyödyllistä, jos tiedät, miten hallita tämä häiriö itse. Tässä muutamia paras koti korjaustoimenpiteitä varten paniikkikohtaukset:

Stressin hallinta. Stressi on yksi yhteinen laukaista paniikkia tai ahdistuskohtauksia ja se on tärkeää tietää, miten hallita stressiä. Tietenkin se on parasta välttää stressitilanteissa, mutta jos se ei ole mahdollista, sinun täytyy tietää, miten vähentää ja hallita stressiä. Rentoutumista tekniikoita, jooga ja meditaatio ovat joitakin parhaista kotiin korjaustoimenpiteitä varten paniikkikohtaukset.

Hanki fyysisesti aktiivinen. Harjoittaa liikunnan kuten urheilu ja harjoituksia ohjelma on tärkeä käsiteltäessä paniikkihäiriö. Säännöllisiä harjoituksia on rauhoittava vaikutus, joka voisi auttaa sinua hallitsemaan paniikkihäiriö.

Hanki tarpeeksi lepoa. Jos olet hyvin levännyt, olet enemmän hallita omaa kehon ja mielen. Jos sinulla ei ole nukkua kehon ja mielen ei ole tarpeeksi vahva käsitellä stressaavia tilanteita. Voit helposti saada ahdistunut ja et ole tarpeeksi vahva estämään ahdistuskohtauksia. Yksi parhaista kotiin korjaustoimenpiteitä varten paniikkikohtaukset on saada tarpeeksi unta.

Vältä kofeiinia. Korkea kulutus kofeiini voi pahentaa paniikkihäiriö. Se voi myös häiritä adenosiini, aivojen kemikaali, joka antaa meille rauhoittava vaikutus. Vähentämällä kofeiininkulutus on yksi kotiin korjaustoimenpiteitä varten paniikkikohtaukset.
.