Onko sinulla pelko Flying? Tässä muutamia vinkkejä Help.

Aiemmin lentoliikenteessä pidettiin ylellisyyttä; useimmat ihmiset nauttivat kokemus ilmalento arvostaa tarkoituksenmukaisuuden ja yksinkertaisuus. Viime vuosina lentoliikenne on kaikkea muuta, yhä hintoja ja uusia turvamenettelyjä, lentoliikenne on tullut hässäkkä täynnä jännitystä ja yleensä häiriöttömät matkustajat ovat nyt ahdistunut. Lentoliikenne on tullut synonyymi stressiä, mutta suurin osa matkustajista eivät koe äärimmäinen paniikki ja pelko kuin niitä, jotka kärsivät ylivoimainen pelko purjehtii.

äärimmäinen pelko Flying tunnetaan aviophobia tai Aviatophobia; se on arviolta 10-15% amerikkalaisista aikuisista kärsii tästä ahdistuneisuushäiriö. Aviophobia voidaan edelleen provosoi antropofobia (pelko ihmiset) tai klaustrofobia (pelko pieniin tiloihin). Jos kärsit aviophobia voit kokea oireita, kuten rintakipu, tunne hengenahdistus, kylmä aallot tai migreeni.

Voit voittaa pelko purjehtii tarvitset oikean oman avun ohjelma. Paras Ahdistus Review Taulukko sisältää luettelon suosittu omatoimisuus tekniikoita jaoteltuna piirteitä helppo vertailla työkalu.

kunnes voit tutkia paras lääke sinä tässä on muutamia nopeita lentopelosta vinkkejä saada läpi seuraavalle lennollesi:

1. - Olet turvassa: Kun opiskelet tilastojen mukana lentomatkustamiseen näet lentäminen on turvallista kuljetusmuoto; olet todennäköisesti olla liikenneonnettomuus kuin lento-onnettomuudessa. On eri virastojen keskittyy turvallisuutta lentomatkustuksen esimerkiksi Yhdysvalloissa lentoturvallisuuden säännellään Federal Aviation Administration (FAA) ja YK: n Managed Kansainvälinen siviili-ilmailujärjestö (ICAO). Nämä virastot tehtävänä on ylläpitää standardeja kaikkien työntekijöiden, lentoyhtiöiden ja lentokenttien normeja; lukeminen niiden ajatusten se on niiden ensisijainen tehdä lentomatkailun kaikkein turvallinen matkustusmuoto keskitytään niiden kattava tavoite, jotta matkustajat saapuvat määränpäähänsä turvallinen ja vakaa. Pidä tämä mielessä on olennaista purjehtii ilman pelkoa.

2. - Vältä Stimulantit: Kaikenlainen kofeiinia (sooda, kahvi, vihreä tee) ei auta otatte lentävät pelkäämättä, itse asiassa kofeiini todella tehdä sinusta pahempi. Kofeiini on piriste, joka voi nostaa sykettä, aiheuttaa kylmä aallot tai voisi kokea migreenin – nämä oireet kuulostaa tutulta? Niiden pitäisi koska ovat tarkkoja oireita paniikkikohtaus joka on mitä yrität välttää; kiinni vettä nestetasapainon ylläpitämiseksi alhainen kosteus ilma.

3. - Keskity Positiivinen: Keskittyminen positiivisia ajatuksia auttaa sinua voittaa pelko purjehtii. Muistuta itseäsi miksi olet aloittamassa tätä matkaa; Oletko vierailevat sukulaisia? Vai oletko menossa lomalle? Vai oletko matkoilla työtä? Riippumatta syy tehdä henkinen lista miksi olet matkalla ja keskittyä niihin seikkoihin matkan. Muistuttaa itseltäsi, miksi olet siellä auttaa pitämään sinua keskittynyt positiivinen.

4. - Kuuntele musiikkia: Musiikki on ihana rauhoittava vaikutus ahdistusta sairastuneille. Voit käyttää pirteä, iloinen musiikki pitää sinut hymyillen ja jopa laulaa (itse), tai voit käyttää musiikkia auttaa sinua keskittymään hengitys ja kuvakieli harjoituksia. Riippumatta musiikkia hemmotella varmista, että se on musiikki rakastat.

5. - Istuimen asento: Jos kärsit aviophobia ja /tai pelko korkeudet (acrophobia) luultavasti ole mukava istua vieressä ikkunan puhua lentoyhtiön hoitaja ennen lennon, jotta voit tehdä järjestelyjä.

Nämä ovat vain muutamia lentopelosta vinkkejä, toivottavasti ne auttavat teitä seuraavalla matkalla. Jos aiot matkustaa useammin ilmateitse haluat tutkia pysyvämpi ratkaisu. Käsittelemiseksi ja voittaa pelko Flying antaa sinulle luottamusta ja helppous; oikea ohjelma on siellä se vain vaatia hieman aikaa ja kärsivällisyyttä, mutta tulokset ovat paljon onnellisempi ja nautittavaa purjehtii kokemus.
.