Ahdistuneisuushäiriö, paniikkikohtauksia ja mielialahäiriöt - Fear niitä enää!

Kun ihmiset alkavat puhua ahdistuneisuushäiriö, paniikkikohtaus ja mielialahäiriöitä, ensimmäinen asia, joka tulee mieleen on kauhua. Nämä ihmiset tuntuu siltä, ​​koska nämä henkilöt tietävät, että kohtaat paljon haasteita, kun alkaa käytävä kunnossa. Lisäksi, joilla näitä häiriöt voivat tuottaa paljon hässäkkää, koska et tiedä, kun he lakko ja ne tulevat ilman edeltävää varoituksia.

Onko todella hyväksytty syy kaikki pelot, joita on ympäröivä ahdistusta, paniikkikohtaus häiriö ja vastaavat? Ehdottomasti ei ole ketään. Huolimatta siitä, että nämä sairaudet ovat todella epämiellyttävä, ne ovat edelleen keinoja, joilla voit tehdä niin kuin hallita niitä. Mitä tarkoitan tällä? Yritän huomauttaa tässä yrittää oppia perusasioita oman häiriö sinun tulee ennemmin tai myöhemmin oppia hallitsemaan niitä.

Yleisin tapa on käyttää ohjaamaan häiriö on välttämällä sen laukaisee ja nämä ihmiset luulevat ovat ratkaisseet ongelman jo. Vastakkaisella, asiat ovat vain pahenee kuin välttää laukaisee vain pidentää tuskaa, koska se on vain väliaikainen ratkaisu. Riippumatta mitä teette, se ei voi olla 100% takuu että voit estää laukaisee ahdistuneisuushäiriö paniikkikohtauksia.

Miksi ei kokeile luonnollisia tapoja saada pysyvää parannuskeinoa sijaan välttäminen joka voi myös tarjota sinulle väliaikainen ratkaisu. Niistä luonnollisia tapoja puhun on meditaatio. Tekemällä meditaatio, olet tehokkaasti vapauttaa kaikki patoutunutta negatiivisia tunteita sinussa.

Yhdessä hoito, oikea ja asianmukainen tapa hengitys on tärkeää. Aikana paniikki tai ahdistuskohtauksia, on hyvin suuri taipumus, että et hyperventilate. Kun hyperventilating, henkilö voisi olla taipumus häipyä ja kokemus elektrolyyttien epätasapaino kehossa. Yritä lyödä kaksi kärpästä yhdellä iskulla, hengenvetoon oikein sinun tulee olla rauhallinen ja estää niitä asioita tapahtumasta.

kuroa huuli hengitys on paras hengitys tekniikka, joka voisi auttaa sinua, kun hyperventilating. Tämän tyyppinen hengitys on suorittaa syvästi hengittämästä nenän kautta, ja hitaasti uloshengitys läpi pursed huuleen. Tämä maksimoi saanti hapen ja minimoi hiilidioksidin vapautuminen.

lisäksi meditaatiota ja oikea hengitys, voit myös kokeilla juominen kamomilla teetä, joka on todistettu auttavan rauhoittamaan hermoja. Ei ole mitään erityistä selitystä tälle kuitenkin, monet kiinalaiset paikalliset väittävät, että kamomilla teetä ovat todella tehokkaita rauhoittavia. Juoda sitä joka ilta ennen nukkumaanmenoa ja voit alkaa herätä rauhallisempi aamuisin.

Nämä ovat muutamia asioita, jotka auttavat hallitsemaan paniikki ja ahdistuskohtauksia. Silti, se olisi parasta käydä lääkärin voit tunnistaa, mitä olisi paras lääketieteellisiä toimenpiteitä sinulle tapauksessa. On vielä tietysti aggressiivisempia muotoja, kuten kognitiivinen käyttäytymisterapia ja käyttö lääkitys lopettaa ja paranna paniikki ja ahdistuskohtauksia.
.