Hoito ahdistus - Nopea Tips

Olen tehnyt paljon tutkimusta, haastatteluja ja itse käytännön erilainen kohtelu ahdistuneisuushäiriöiden ja halusin kertoa teille muutamia vihjeitä. Toivottavasti ne auttavat tai antaa sinulle ideoita löytää oma vinkkejä:

Vapaaehtoistyö
Kun otat aikaa poissa päivän auttamaan muita vähemmän onnekkaita se tuo sinut takaisin todellisuuteen ja auttaa sinua ymmärtämään positiivisia elämääsi ja keskittyä siihen, mitä sinulla on.

Kiitollisuus Luettelo
Istu alas ja kirjoittaa lista 5 asioita, olet kiitollinen. Aloita päivä tekemällä näin ja voit onnellisempi, sitten tarkistaa luettelon ennen nukkumaanmenoa, jotta voit muistutetaan, mikä on hyvää elämässäsi

rajoittaa median
Oletko katsellut tai lukea uutisia viime aikoina? Se on täynnä ongelmia ja riitaa ympäri maailmaa ja locally.Limit määrä uutiset missään muodossa median varsinkin ennen nukkumaanmenoa.

Jooga
Jooga on yksi parhaista kokonaisvaltaista hoitoa ahdistushäiriöiden koska se käyttää liikunta (lisäys serotoniinin) mindfulness (sovittelu) ja hengitys. On monia videoita internetissä ja kirjoja voit saada kirjastosta aloittaa sinua matkallasi.

Nurture Garden
on erittäin helppoa ja terveellistä hoitoon ahdistuneisuushäiriö. Istutus kasvis /hedelmä puutarha voit keskittyä oman huomiota jotain hyvin yksinkertaista ja palkitsevaa. Sen avulla voit viettää aikaa yksin tai jos valitsit voit työskennellä rakastatte. Lopputulos on erittäin terveellistä ruokaa jakaa perheen ja ystävien.

Nämä ovat vain muutamia vinkkejä, olen kertynyt. Etsi mikä toimii sinulle ja jakaa niitä muiden kanssa.
.