Paniikki ja ahdistus: Enemy Of Our Imagination

Ihmiset, jotka kärsivät paniikkikohtaukset usein sanovat he tuntevat käsistä kun paniikki kasvaa. Christian Nevell Bovee kirjoitti:

"Panic on äkillinen pudota meille, ja olemme vihollinen meidän mielikuvitusta."

Etkö yhteenvedon?

luottavainen turvallisuus , yhtäkkiä he tuntevat itsensä voimattomiksi ja haavoittuva, kun paniikki tapahtuu. Koska ura kehon tuntemuksia, mieli loikkia logiikan ja syy pelätä syötetään villi mielikuvitus.

Vaikeinta useimmille ihmisille saada päänsä ympärillä on, miksi he tuntevat niin yhtäkkiä ilman sähköä aikana paniikkikohtaus ?

automaattinen reaktio useimpien tuntemuksia paniikkikohtaus on taistella sitä vastaan. Sammuttaa sen ja päättyy mahdollisimman pian. Adaptointitekniikoiden, kuten syvä hengitys ja häiriötekijä ovat parhaimmillaan kohtalaisen tehokkaita. Kun nämä tekniikat eivät saada tuloksia, kun henkilö, joka todella hyppää "viholliset hänen mielikuvituksensa."

Se menee jotenkin näin:

"Olen käyttänyt kaikki taitoni selviytyä, mutta olin erittäin ahdistunut, itse asiassa pahenee!

"Mitä jos se pahenee ja tukea ei päästä minut tänne?"

Jos ihmiset ajaa tällaista ajattelua mielikuvitus kasvaa edelleen pelko, valvoa, mitä he tuntevat yhä haavoittuvampia ja ulkomailla.

salaisuus saada hallintaan ja palata itsesi, oppia vastata hätä asianmukaisella tavalla.

ratkaisu on työskennellä kehon tuntemuksia eikä heitä vastaan.

Annan teille yhden pienen esimerkin. istuisit junassa ja alkoi tuntua tuntemuksia, jotka osoittavat alussa paniikkikohtaus, eikä yrittää lopettaa kokemus tehdä päinvastoin.

Tunnustaa, että on turvallinen, tiiviste tunteita ja tunteita, jotka voivat sanoa pelotella teitä huonompi. Jos kerrot kehon hiki hiki, jos sydämesi on kilpa, kerro se ajaa nopeammin.

Siirry kokemus pikemminkin kuin sitä vastaan.

Ainoa todellinen paniikki alkaa heti käsi valvonnasta syy ja mielikuvitusta. Siirtymällä vapaaehtoisen kokemus, tulee päätöksentekoon ja siten ylläpitää valvontaa. Jos koet paniikkikohtauksen tapahtuu niiden ehdoilla.

Heillä on valta, ja johtaa koko kokemus ei "vihollinen meidän mielikuvitusta."

Lisätietoja paniikkia ja ahdistusta Visit my blog at http://tinyurl.com/7nsvcgj
.