Miten tuntuu henkisesti & fyysisesti vahvempi 5 minutes.

Kun olin teini-ikäinen yksi minun epäjumalia oli Bruce Lee. Olen itse tiennyt mitään kaveri muu kuin se, hän voisi rikkoa puiset ovet paljain nyrkein ja voittaa suuri joukko ase varustettujen ninjoja yhdellä kädellä. Koska teini poika tämä oli enemmän kuin tarpeeksi laukaista syvä ihmetellään että jätti minut haluaa matkia häntä jollain tavalla.

Kun paljon suostuttelun onnistuin puhua vanhempieni osaksi vie minut karate oppitunteja ...

Menin ensimmäisenä päivänä tunne innoissaan ennakointi ... ajatelkaa ... pian minä voi potkia ja Punch kuten Bruce Lee ... Ahh niin hyödyllinen innostus vie minut takaisin ... :-)

Olin kuitenkin törkeästi harhaan ... aikana ensimmäinen oppitunti emme tee mitään fancy potkuja ja lyöntejä ... itse asiassa, emme tehneet mitään karate liikkuu mitä niin koskaan!

Se aika paljon koostui meille käynnissä ympäri kuntosali sali, venyttely voimakkaasti pareittain ja sitten, loppua kohti, joitakin hengitys ja posturaalista harjoituksia.

lähdin hieman pettynyt ihmettelevät miksi ei ollut maagisesti muunnettu Bruce Lee sisällä tilaa yhden oppitunnin. (Naiivi ... tiedän!)

Onneksi päätän kiinni sitä ja olen pian alkoivat ymmärtää, kuinka tärkeää käynnissä, venyttely ja hengitys ja asentoon harjoitukset olivat.

Koska jos se ei näitä perustekijät en olisi voinut oppia kaikki fancy, potkiminen ja lävistys joka tuli myöhemmin. Nämä edellyttäen vankka perusta, jolle kaikki muu on rakennettu ... He antoivat tunne valtaa ja voimaa sisältä että saa minut liikkumaan, toimimaan ja käyttäytymään tavoilla en olisi normaalisti ollut pystyy ...

Tärkein näistä, minulle oli hengitys ja asennon harjoituksia. Ei ainoastaan ​​ne lisäävät minun tunnetta fyysistä voimaa he saivat minut tuntemaan emotionaalisesti vahvempi ja vakaampi ja hallinnassa.

Kun se tulee sosiaalisesti luottavainen opittu taistelulajien voi olla erittäin hyödyllinen.

Osa Sosiaalinen Luottamus Cycle on oppia tapoja, joiden avulla voit tuntea enemmän luottaa, mukava ja vahva, että hetki, kun olet noin ihmisiä. Yksi uskomattoman tehokas tapa tehdä se on muuttamalla tapaa, jolla voit hengittää ja missä laitat huomiota, kun siirrät, istua tai seistä.

Maaginen Painopisteen ...

martial taiteiden teidän painopiste kutsutaan sinun Harrah. Löydät tämän paikka kolme sormea ​​alla merivoimien ja paikalla alapuolella kolmas sormi on painopiste. Kun tunnet pois tasapainosta emotionaalisesti yleensä mitä tapahtuu on, alitajuisesti laittaa huomiota korkealla elimistössä, usein pään.

Tämä sitten puolestaan ​​luo tunteen epätasapaino kehon ja se on paljon helpompaa olla fyysisesti kaadu. Kuitenkin kun voit keskittyä oman huomiota teidän painopiste, teidän Harrah, se on lähes mahdotonta tuntea fyysisesti vahva mikä puolestaan ​​tekee sinusta tuntuu enemmän henkisesti vahva ja tasapainoinen. Yksi tärkeimmistä asioista opit taistelulajeissa, kun se tulee lisäämään fyysistä voimaa (ilman painoja) on tarkoituksella keskittyä oman huomiota teidän Harrah ja hengittää teidän kalvo kuin sinäkin.

Tämä on myös totta, kun se tulee Sosiaalinen Luottamus. Keskittymällä oman painopisteen ja hengitys teidän pallean kun olet noin ihmisiä voit merkittävästi lisätä kuinka vahva ja voimakas tunnet. Voit myös tullut yli niin vahvempi ja voimakkaampi muiden silmissä. Toista seuraavat harjoituksen päivittäin hyötyä:

Exercise: Feeling Henkisesti & Fyysisesti vahvempi ...

Paikallista painopisteen asettamalla kolme sormea ​​alle oman laivaston. Hieman alle kolmas sormi on Harrah. Nyt laitat huomiota tällä paikalla kun hengität. Saatat huomata, että hengityksesi alkaa tuntua kuin jos se tapahtuu alemmaksi, omassa mahassa.

Nyt kuvitella kulta pallo valon paikalla missä Harrah on. Katso paistaa ulos ja huomaa, mitä tunteita tunnet tämän paikan kuin jatkat sijoittaa huomiota siihen.

Aseta kämmenellä noin tuuman pois keskustasta. Lämpö kätesi helpottaa selvittää mitä se tuntuu tällä paikalla.

Nyt keskittyä oman hengitys. Jos et tee niin jo anna vatsaan laajentaa luonnollisesti ottaa ilmaa. Älä käytä voimaa ... vain jotta se voi laajentua, kun se tuntee tarvetta ottaa ilmassa. Tässä vaiheessa näet vatsasi laajentaa Saatat myös tuntea teidän puolin ja alaselän laajenee.

Toista 5 minuuttia ja huomaat kasvava tunne fyysistä voimaa.

Kun olet saanut tottunut siihen, kokeilla sitä meidän kun kävelet, puhuminen ja sitten seurustelua ihmisten kanssa. Huomaat valtava parannus kuinka mukava ja vahva sinusta tuntuu.
.