Sisällä Secrets of Professional hermoilija! Ajatuksia Life Coach

Olen elänyt pitkän elämän ja oli monia ongelmia, joista useimmat ei koskaan tapahtunut. Mark Twain

Huoli on kuin April Fool &'; s Joke ilman nauraa! Leanna Fredrich

Ahdistus on mitään … mutta toistuvasti uudelleen kokeminen vika etukäteen. Mitä tuhlausta. Seth Godin

ajatella sen loppuun …

Koska olen työskennellyt viime aikoina on coauthoring kirjan käyttäen viisautta kehon olen tullut paljon tietoinen ruumiini tuntemuksia. Esimerkiksi kun herään aamulla, yleensä ensimmäinen tunne huomaan on hurja tai ahdistava tunne vatsassani. Yleensä nämä tuntemukset viittaavat pelkoa ja ahdistusta. Niin aikaisin aamulla ?! Niin sitten kysyin itseltäni, mikä aiheutti nuo tunteet? Vastaus oli huoli. Joskus &'; m huolissani jotain erityistä, mutta olen aivan hävettää sanoa, että usein se on vain satunnainen, määrittelemätön hätää. I &'; pelkään että minulla on hieman hätää tapana. On &'; sa hyvä mahdollisuus synnyin luonnollinen lahjakkuus huolestuttava. Ehkäpä piti minun esi elossa ja hyvissä ajoin ennen leukojen sapelihammastiikerit tiikeri mutta tässä “ Kinder, pehmeämpi &"; aika huoli vahingoittaa ei auta minua. Voitko liittyä? Huoli on niin ajanhukkaa kuin sen ei &'; t ratkaista asia ja useimmiten mitä olen huolissani voitti &'; t tapahtuu joka tapauksessa.

Joten tässä on muutamia työkalut “ Professional hermoilija &"; (Me!) Auttaa täyttää elämäsi enemmän rauhaa ja huoli vähemmän.

Kirjoita se alas! Voit tehdä tämän milloin saalis itse huolestuttava. Sen sijaan, että huolet pyörittävät päätäsi kirjoittaa ne. On hämmästyttävää, kuinka pieni ja voimaton ne näyttävät paperilla.

Aloita päiväsi kiitollisuutta. I &'; ve huomannut solmu vatsassani alkaa löysää kuin aloitan luetellaan asioita olen kiitollinen. Teen tämän minuutin silmäni auki aamulla. Sen täytyy olla miksi on kiitollinen lämmin sänky on niin usein listallani!

Tartu toimeen! Jos olen huolissani jotain, että voin ja täytyy ryhtyä toimiin kohti niin ennemmin teen sen paremmin tunnen. Yhtäkkiä hätää lehdet ja se &todellisten tuloste; s paikka on saavutus ja keskittyä.

Ota aikaa hiljainen. On tärkeää, krooninen murehtijat (ja itse asiassa kaikki), jotta itse hiljainen aika rentoutua ja mietiskellä. Se voi näyttää rauhallinen kävellä keväällä ilmassa tai kuunnella opastettuja meditaatioita tai ehkä ajo hiljaisuudessa töihin. Sallimalla mieli lopettaa kilpa on vahva lääke hermoilija &'; elämässä.

Challenge:

1.How paljon aikaa olet tuhlaa huoli?

2. Tarkista sisään mahassa useita kertoja päivässä. Onko sinulla perhosia tai ahdistava tunne?

3.Take vaiheelle edellä ja tarkista uudelleen. Onko vatsasi tuntuu rennompaa?
.