Vastauksia kysymyksiin Ujous ja sosiaaliasioiden Anxiety

Mahdollisuudet ovat sinun kärsivät ujous ja sosiaalisten tilanteiden pelko olettaen sinulla on milloin tahansa käsiteltävä ahdistusta jokin seuraavista tilanteista: Kun jotain takaisin kauppaan tai lähettämällä ruokaa takaisin ruokailutila; kirjallisesti yleisillä kuten täyttämällä tarkistaa supermarket; puhuu viranomaiselle lukuihin; antaa tärkeän puheen tai esityksen; kirjallisesti tentti koulussa tai ammattikäyttöön akkreditoinnin.

Miten määritellä ujous ja sosiaalinen ahdistuneisuus?

Ujous ja sosiaalinen ahdistuneisuus (joskus sanottu sosiaalinen fobia), katsotaan yleensä kaiken välttäminen tuomion ja kritiikki hyväksi kiitosta ja hyväksyntää. On ennustettu, että noin 3%: sta 15% kaikista ihmiset nykyään saada tietty sosiaalinen fobia, mutta vain neljäsosa niistä ovat etsimässä ammattikäyttöön niiden haaste.

Juuri joka kärsii ujous ja sosiaalinen ahdistuneisuus?

Ujous ja sosiaalinen ahdistuneisuus valikoima kaikissa seksuaalisen, etnisen, taloudellisen, ja kulttuurisia esteitä. Kuka tahansa voi mahdollisesti hankkia sosiaalista ahdistusta kunnossa. Paljon ammatillinen terapeutit mieltä, että suurin osa ujous sosiaalisten tilanteiden pelko haasteita ovat niiden alku nuoruusiässä, vain noin puolet lykkäämistä ennen kymmenen vuoden ikää.

Onko ristiriita ujous ja sosiaalinen ahdistuneisuus?

Vaikka liittyvä, ujous on usein ominaista yksinkertainen välttäminen tai haluttomuus osallistua yhteiskunnalliseen toimintaan. Kanssa sosiaalisten tilanteiden pelko, nupit ujous käännetään ylös ja vahvistetaan siihen pisteeseen, että haluttomuus muuttuu täydellinen fobia.

Mitä fyysisiä oireita sosiaaliseen ahdistusta?

Yleensä joku vahva sosiaalinen ahdistuneisuus kärsii kova päänsärky, tiukka lihasryhmät, lisääntynyt hikoilu, sekä punastuminen, kun he täytyy kokea tilanne he pelkäävät. Yleensä se voi jopa muuttua äärimmäisen ahdistunut. Jotkut sosiaalinen ahdistuneisuus eivät yleensä kärsivät näistä oireista kuitenkin, ja sanoa, että he vain tuntevat ujo tai pelottaa.

On tyypillistä, että ihmiset kokevat sosiaalisten tilanteiden pelko on salamyhkäinen siitä ja voi olla epätodennäköistä myöntää, että ne tuhoamien sitä. Jos oletetaan, että joku tiedät voi olla eräänlainen sosiaalinen ahdistuneisuus, on välttämätöntä, että et varovaisia ​​ole laittaa ne paikan päällä käsiteltäessä se. Ole lempeä ja ymmärrys, ja lopulta, ystäväsi voi ennemmin tai myöhemmin uskoutua sinulle.

Mikä on vastaus lievittää ujous ja sosiaalinen ahdistuneisuus?

Olet löytää useita strategioita, joiden avulla voit hallita tai poistaa ujous ja sosiaalisten tilanteiden pelko. Vaikeissa tapauksissa on epäilemättä paras löytää apua pätevä asiantuntija, joka voi auttaa sinua palautumisen. Tämä henkilö voi auttaa ilmoittaa sinulle ongelmasi ja auttaa löytämään uusia välineitä ja tapoja, joilla voit käsitellä teidän haaste.

Muut menetelmät paranemista koostuvat haastava itse tehdä pieniä asioita, jotka lopulta auttaa sinua turvallisin mielin ehdot löydät vaikea. Olen henkilökohtaisesti käsitellyt joitakin minun sosiaalisten tilanteiden pelko noin tavata uusia ihmisiä ja pyytää naisia ​​ulos päivämäärät työntämällä itse tehostamaan 100 muukalaisia ​​viikossa ja vain sanoa "hei." Se ei ollut yksinkertainen aluksi (todella se oli aika pelottavaa), mutta siitä tuli helpompaa käytännössä ja kertaa olen oikeastaan ​​tuli nauttia prosessista.

Voit myös törmännyt tonnia välineitä näinä päivinä, kuten oppaina ja ohjelmia siellä, jotka auttavat ihmisiä vähitellen toipua sosiaalisten tilanteiden pelko. Paljon näistä voi sijaita verkossa ja pääsee heti joko e-kirjoja tai video kursseja.
.