Top 5 Huonoin Stressinhallinta Tips

Kaikkialla näytät, joku tarjoaa stressin hallinta vinkkejä. Ja useimmat niistä ovat kaikki samanlaisia. Mutta oletko koskaan ajatellut, ovatko nämä vinkit ovat hyviä tai huonoja? Onko ne todella työtä tai vain parroting mitä joku kirjoitti? Onko ne todella lievittää stressiä elämässäsi tai pahentaa sitä?

Tässä top 5 pahin vinkkejä stressin hallinta yleensä nähty internetissä:
1. Kestää kauan kävellä. Lähes jokainen sivusto suosittelee tätä. Mutta he suosittelevat tätä on. Toisin sanoen, vain kävellä pois stressiä jonkin aikaa. Mitä &'; s ongelma? Stressi on edelleen olemassa, kun palaat! Ja nyt olet juuri ajanhukkaa että voisit olla tekemisissä sen kanssa! Jos aiot kävellä pois stressiä, sitten joko käyttää aika selvää mieltäsi ja lataa energiaa, tai miettiä ratkaista stressiä ongelman kuulumattomasta ympäristössä.
2. Mietiskellä. Nyt, Don &'; t ymmärtäkö minua väärin. Meditaatio on tärkeä osa stressin hallinta. Mutta vain sanoa meditoida, ilman mitään muuta, on kuin sanoisi vain ajaa sormilla ylös ja alas näppäimistön ja Käytät ll soittaa pianoa! Kokeile useita sovittelujärjestelmiin ja löytää joka sopii sinulle parhaiten NIIN – mietiskellä.
3. Käytäntö visualisointi. Mitä visualisointiin? Sydämesi hyökkäyksen vaikutuksia stressiä kehosta kuluvat sinut alas? Etsitkö uutta työpaikkaa kun saat potkut eivät majoitu viileä paineessa? Tämä kärki olisi käytännössä visualisoida ratkaisu stressiä.
4. Don &'; t syödä mukavuus elintarvikkeet. Pysyminen kunnossa ja terveenä on erittäin tärkeä osa hallinnassa stressiä. Mutta katsokaa kaikki edellä vinkkejä. Taken omasta, jokainen niistä saa sinut tuntemaan paremmin sisälle. Mutta nyt olet kertonut ei syödä elintarvikkeita, jotka tekevät sinusta tuntuu paremmin? Mitä---? Syö mukavuus elintarvikkeet maltillisesti. Tuntuu hyvältä, kun olet hyökkäävät stressiä.
5. Pysy rauhallisena. Tule uudestaan? Mitä ihmiset kutsuvat stressi on todella huonoja sisäinen reaktio stressiin. Joten kerron jollekin, joka doesnt &'; tiedä miten reagoida oikein stressiin pysyä rauhallisena on kuin kertoa joku, joka voi &'; t uida ei hukkumaan. Sinut rauhallinen stressiä, kun on luottamusta tietäen voit reagoida stressiin.

Ongelma näitä vinkkejä on, että ne ovat pinta tasolla. He eivät &'; t mene tarpeeksi pitkälle. He eivät &'; t lievittää stressiä. He vain saa sinut tuntemaan paremmin – väliaikaisesti – sisällä, kun taas stressi jatkuu antaa sinulle ahdistunut.

Lue hyökätä stressiä. Etsi ohjelma, joka opettaa voit päästä eroon stressistä, ei vain käsitellä sitä. Keskity torjumiseksi stressiä päineen ja tossing se pois tieltä, keskittymisen sijasta vain itsestäsi ja tunteita siitä. Stressi doesnt &'; välitä miltä sinusta tuntuu ja stressiä voitti &'; t heikkenee vain koska voit kuvan onnellinen paikka.
.