Pelätään Tai fobiat tehdä elämästäsi Misery?

Ensimmäinen asia tunnustaa, että pelko on normaali. On monia asioita, jotka tuottavat asianmukaiset pelon meissä kaikissa. Jotkut osa meistä tunnistaa vaaran ja reagoi sen mukaisesti. Nämä tunteet saavat meidät välttämään kohtuuttomia riskejä ja motivoida meitä muuttamaan asioita. Joskus kuitenkin, pelko valtaa tilanteissa, jotka eivät ole todella vaarallisia. Tämä on joskus kutsutaan fobia (Kreikan sana pelko). Esimerkkejä kuten julkinen puhuminen, korkeudet, myrskyt, lentävät, hämähäkit jne., Jne., Lista jatkuu. Ajatella mitään tilanteen ja luultavasti löytää joku, joka pelkää sitä. Nämä eivät ole välttämättä järkevä pelkoja. Jos henkisesti liioitella vaara tilanteeseen, toiset ei pelätä, sinulla voi olla fobia. Lapsuus fobiat ovat yleensä lyhytikäisiä. Aikuisten versio on enemmän pysyviä ja tahtoo jäädä koko elämän ellei käsitelty. Jokaisella on pelkää, että eivät ole missään suhteessa todelliseen vaaran joissakin tilanteissa. Saatat olla hyvin perehtynyt paniikkia, ahdistusta ja epämukavuutta, joka voi liittää mielentila. Ei kovin miellyttävä tunne.

On kaksi asiaa muistaa jos uskot fobia tai irrationaalista pelkoa: Ensinnäkin, ei ole mitään vikaa. Oikeastaan ​​jos sinulla on fobia vastaus jotain, se tarkoittaa, aivot oppii hyvin nopeasti. Tyypillisesti fobiat ovat seurausta kerran oppimiskokemus. Toiseksi on tärkeää muistaa, että fobiat ovat tiedonannon teidän tiedostamaton mieli, että mitä se kokee vaara on läsnä ja sinun täytyy olla varovainen. Esimerkiksi pelko hämähäkkejä on hyvin yleistä. Mutta todellisuudessa me tiedämme, että tavallinen yhteinen tai puutarha hämähäkki ei voi satuttaa meitä. Itse voimme squash sitä kuollut helposti. Kuitenkin viestit meidän alitajuntaan yrittää kumota tätä todellisuutta.

Oma määritelmä pelko on Future Tapahtumat näkyminen Real. Ajattele sitä. Kun koet pelkäävät olet "astumassa" tilanne kuvitella pahin skenaario ja sitten kokea sen kuin se olisi todella tapahtuu sillä hetkellä. Saatat kokea kaikki fyysiset oireet, hengenahdistus, lisääntynyt syke, hikoilu, suun kuivuminen. Kaikkiaan erittäin epämiellyttävä ja heikentäviä.

Joten miten voit päästä eroon irrationaalinen pelkoja ja fobioita? Ensinnäkin voit yrittää ratkaista ongelman itse. Istu itsesi alas mukava hiljainen paikka. Kuuntele hengitys ja sitten laskea kymmenen hengitystä, sanoi sana "rentoutua" väliin jokainen. Kun tunnet olet rento, tuovat mieleen ajan, kun kokenut pelkosi tai fobia, mutta sen sijaan, että juuri siellä tapauksessa kuvitella sitä kuin olisit tarkkailija katsella joku muu sen läpi. Ensin on vaikea, jopa stressaavaa. Kuitenkin, kun erottaa itsesi tapahtumista ja ajaa niitä mielikuvitus kuin jos olet katsomassa elokuvan, tai televisio, alitajuntaan hyväksyy viestin, että se ei tarvitse suojella sinua niin sopimattomasti. Se lopettaa lähettämästä sinulle varoituksia, jotka ovat tarpeettomia.

Toisin kuin yleisesti luullaan, päästä eroon irrationaalinen pelkoja ja fobioita on yleensä nopea ja helppo menettely. Aivot oppii hyvin nopeasti, miten muuttaa käyttäytymistään. Vain ajatella sitä on kuin tietokone. Kun olet fobia aivot käynnissä sopimatonta ohjelmaa. Ei ole vaikeaa muuttaa että ohjelma jos haluat tehdä niin.

Jos tunnet sinun täytyy päästä eroon pelon tai fobioita, hypnoosi voi yleensä tehdä työtä yhdessä istunnossa. Ei tarvitse tuntea, että olet juuttunut kanssa kamala tunteita ikuisesti. Voit päästä eroon niistä nopeasti ja helposti.
.