Miten lievittää stressiä ja Anxiety

Stressi ja ahdistuneisuus on yksi yhteinen ongelma ihmiset hakemaan terapeuttista apua. Hoito Kognitiivinen Käyttäytymistieteiden hypnoterapia on osoittautunut yhdeksi tehokkaimmista tavoista käsitellä stressiä ja ahdistusta. Yhteinen oireita stressi ovat: ärtyneisyyttä, ylityöllistettyjä, jännittynyt, kokeillut, väsynyt, puuttuu energia, pieninä pitoisuuksina, päänsärkyä, viha ja /tai usein itku, tunne kykene selviytymään puute apetite ja masentuneisuus.

Stressi vapauttaa eri hormoneja elimistöön vastauksena hälytys ja uhka, emotionaalisesti tai fyysisesti, onko se todellinen tai percieved. Stressi voidaan kuvata virta ahdistusta, joka vaikuttaa meidän tunteita ja käyttäytymistä negatiivinen tavalla ei löytää sopiva tapa ilmaista. Stressiä vastaus on paljon tekemistä sen kanssa, miten luulet, miten kokevat mitä ympärillä tapahtuu sinun ja koettu jaksamista. Jotkut ehkä tunnista että heidän stressi on todella ahdistusta, koska on ollut virta ahdistusta niin kauan, että se on hyväksytty ja sisäistetty, ja siksi ei ole huomannut. Joten, ensimmäinen askel on aina tiedostaa mitä taustalla ajatuksia ja tunteita? Mikä aiheuttaa stressiä ja ahdistusta? Mitä minä murehtia? Mitä minä peläten? Mikä Uskon itsestäni, tilanteet ja muut ihmiset?

Kognitiivinen Käyttäytymistieteiden hypnotherapist & Lähetystöneuvos Olen työskennellyt lukuisia ihmisiä kärsivät ahdistusta ja tunne kykene selviytymään elämäänsä. Kun tarkastellaan ihmisten stressiä tai ahdistusta ongelmia yksityiskohtaisesti, se on yhteinen löytää pelon, hätää, alhainen itse usko, ottaa epärealistisia odotuksia, tarkastella maailmaa tai itse mustana tai valkoisena (eli täydellinen epäonnistuminen tai täydellinen menestys), tai muu ajattelu vääristymiä. Thinking vääristymiä tai epärealistista, negatiivisia uskomuksia laukaista stressiä hormonien aktivoida ja vapautuu elimistöön, mutta stressi ja ahdistus voidaan hallita. Hyödytön ja epärealistinen ajattelu on tunnustettava, arvioida ja haastoi pätevyyttä ja avuliaisuus nuo ajatukset. Tarkastelemalla uskomuksia meillä on, tai asioita voidaan kertoa itseämme voimme tarkastella kuinka totta, rakentavia tai hyödyllisiä ne ovat ja keksiä enemmän totta, avulias ja parempia ajattelutapoja. Haastamalla vääristymät ajatuksissamme, jotka tekevät meistä korosti voimme alkaa pysäyttää heidät ja korvata ne terveempiä ja rakentavampi ajatuksia, joilla on myönteinen vaikutus meidän tunteita ja käyttäytymistä.

Oppiminen itsehypnoosia ja syvää rentoutumista tekniikat ovat hyödyllisiä työkaluja tuoda itse alas rauhallinen ja järkevä paikka, jossa voit nähdä asioita tasapainoisemmin ja järkevä tapa, lievittää ahdistusta ja stressiä rauhoittava mielen ja ruumiin.
.