Vaihda uhri Victor Life (osa 1): Aloita arviointi uskomuksia ja Expectations

Casting itse roolissa uhrin oman sisäisen maailman ja julkisessa persoona on suora laukaus kipua, pettymys ja tehottomuus. Tämä väärä lähestymistapa marginalizes kykyäsi elää hedelmällistä, tehokas ja palkitsevaa olemassaolon.

Ihmiset, jotka löytävät itsensä loukussa tässä vankilassa avuttomuuden voi olla innokas karistanut kahleet, mutta ne eivät yksinkertaisesti tiedä, miten tehdä muutoksia, joiden avulla ne voivat olla vastuussa omasta elämästään. Ensimmäinen vaihe tässä prosessissa on kirjoittaa uskomuksia ja odotuksia, jotka liittyvät oman riittämättömyyden tunteita ja uhriksi joutumista. Näin tehdessään itsearvioinnin, on tärkeää olla objektiivinen ja rehellinen. Vastaus kukin seuraavista ja selittää vastauksesi:

o Mitä tapahtui, että saostetaan teidän tunne kuin uhri?

O Kuka tai mikä on mielestäsi vastuussa uhriksi joutumisen?

O Miksi uskot mitä tapahtui oli niin voimakas vaikutus teidän toimintaan?

O Kuvaile tunteita uhriksi. Oletko vihaisia, peloissaan, turhautunut, jne? Miten nämä tunteet rajoittaa vaihtoehtoja elämässäsi?

o Miten paljon aikaa ja energiaa sinä omistautua tämän roolin uhriksi joutumisen? Oletteko puhua ja muille about your ongelmia? Mieltä olet epäoikeudenmukaisuudesta mitä on tapahtunut usein? Onko se hallitsevat elämääsi?

O Uskotko yleisesti, että ongelmat johtuvat toisten tai olosuhteissa? Uskotko, että olet avuton voittamaan väärinkäyttö tai uhriksi joutumisen joka on tapahtunut tai edelleen tapahtuu?

O Uskotko, että olet avuton tehdä elämästäsi kuin haluat sen olevan?

O Uskotteko, että päätökset ja toimet on vain vähän tai ei lainkaan vaikutusta miten asiat osoittautua sinulle?

O Uskotko, että et pysty ohittamaan pidemmälle satuttaa?

O Uskotko, että sinun tarvitse muita sinusta huolta sen vuoksi, mitä tapahtui?

O Luuletko paljon siitä, miten ihmiset tai elämä on kohdellut sinua epäoikeudenmukaisesti? Uskotko elämä "pitäisi olla oikeudenmukainen?"

o Älä sinusta tuntuu oikeus tuntea katkeria? Uskotko, että olet voimaton pysäyttää tunteesi katkeruutta?

O Uskotko, että muiden pitäisi säälin sinua?

O Onko ollessa uhrin rooli tekee sinusta tuntuu erityisen?

O odotat vähemmän itsestäsi vuoksi, mitä on tapahtunut? Odotatko muita olemaan enemmän ymmärrystä ja vähemmän vaativa, koska olet uhriksi joutuneille?

O Uskotko sinun pitäisi rangaista henkilöä, joka teki tämän sinulle?

O Uskotko, että koska teidän on uhri on hyväksyttävää välttää tavoitteiden asettaminen, ja tekee päätöksiä, jotka ovat epämiellyttäviä sinulle?

Osa 2 tämän sarjan, minä keskustella tekniikoita, joiden avulla muutat ongelmallista uskomuksia ja odotuksia optimistisempi, mukautuva, valtuuttamisesta kognitiostaan.

Copyright 2009. Sharon S. Esonis, FT
.