Ahdistuneisuus - voin hallita oireet ja Can hypnoosi todella auttaa?

Tiedätkö tunteen saat, ehkä se &todellisten tuloste; SA “ perhonen &"; nykiä teidän masu tai raskaus rintaa, tunne, että mielen ja kehon on meneillään “ säikähtää, lennon tai jäädyttää &"; ilmiö stressin aikana. Ahdistus kasvaa, levottomuutta kasvaa ja kasvaa. Tunnet sanasi alkavat slur, siellä &'; s levottomuutta teissä, hikoilu ja sydämentykytystä lisääntyvät. Pääsi tuntuu se &todellisten tuloste; s räjäyttää. Aloitat irtoavan itse. Aloitat paniikkiin. Olet myllerryksessä. Olet käsistä.
Eikö tämä tunnu tutulta?
Mikä on ahdistus? Ahdistus johtuu psykologinen konflikti, josta tulee fyysinen oire.
Fyysiset oireet ja niihin liittyvät pelot ahdistus /paniikkikohtaus ovat:
Hengenahdistus Fear: lakata hengittämästä
Rintakipu Pelko: Sydänkohtaus
Dissosiaatio Pelko: Going hullu
Tunnottomuus /pistely Fear: Aivohalvaus
pyörtyminen Pelko: tajunnan menetys
Tukehtuminen tunne Fear: Suffocate
Emotional oireita:
syventäneet tietoisuutta siitä, mitä ihmiset ajattelevat sinusta;
Feeling hukkua;
Pelko huomion keskipiste tai kiinnittää huomiota itse,
kontrollin menettämisen pelko;
Mood ylös ja alas,
Hyper-valvokaa
Alle jatkuva paine (todellinen ja /tai kuvitellut);
Liioiteltu huolenaiheita ja pelkoja.

Erilaisia ​​Ahdistuneisuus:

Yleiset ahdistuneisuushäiriö: Sinä huolehtia jatkuvasti ja pelkosi ja ahdistus läpäistä kaikki osat elämäsi. Fyysiset oireet ovat päänsärky, vatsavaivat ja väsymys.

Pakko-oireinen häiriö: Elämäsi hallitsevat epätoivotut ajatukset ja /tai malleja, jotka et voi hallita - tarkkailun lukot, käsien pesu liikaa.

Panic hyökkäys: Pelko jotain lamauttaa sinua siinä määrin, että et voi jättää kotiin (agoraphobia) ääritapauksissa. Et voi mennä haastatteluihin (vaikka sinusta tuntuu ansaitsette edistäminen). Et voi mennä ulos sosiaalisesti.

Sosiaalinen fobia: pelko mitä ihmiset ajattelevat sinusta (negatiivinen). Välttäminen tilanteissa, joissa sinun täytyy jutella. Välttäminen esitysten työssä. Voi olla muoto liiallinen ujous.

Miten voin auttaa itseäni?
1. Sinun täytyy oppia hengenvetoon syvästi. Kun ahdistunut meillä on taipumus matala hengittää joka joillekin ihmisille voi johtaa hyperventilaatiota ja pyörtyminen.
2. Tässä kohtaa hypnoosi tulee - oppiminen rentoutumista tekniikoita ja miten saada hallintaan kehon &'; s oireita. Opit kelata toivottuja oire.
Muista kaikki ahdistus alkaa pieni (stressi stimuloidaan) ja se &todellisten tuloste; s ikään kuin on haarainen tie sisälläsi ja yksi tie johtaa suurta jännitystä ja iloa ja toinen tie on täysin palanut paniikkikohtaus /ahdistusta. Tavoitteena hypnoosi on auttaa sinua hallitsemaan ahdistusta kuin se alkaa niin, että päätät lähettää sen jännitystä reittiä tai jätä se missä se on.
3. Harjoitus - rakentamaan sen. Aloita pois reipas 10 minuutin kävelymatka lounasaikaan ja mennä ulos säällä kuin säällä. Ilma elvyttää sinua ja antaa sinulle vauhtia toisen osa päivässä.
4. Opi tunnistamaan laukaisee niin, että voit hallita niitä.

Yhteenveto:
ahdistusta tai paniikkikohtaukset voi tehdä tuhojaan elämääsi (kuten hyvin tiedätte). Taustalla tunne on voimattomuuden. Tässä on hypnoosi voi auttaa. Käyttämällä rentoutumista tekniikoita voit verestää hallita tunteita. Se ei ole kyse siitä jotain et ole (joka ei toimi) - se on noin mieltäsi, kehon ja valvoa niitä. Jätän sinulle ajatuksen. Haluan sinun kirjoittaa muistiin, miten elämäsi olisi ilman paniikkikohtauksia ja aloittaa lauseissa “ voin &hellip ;, olen …. &Rdquo ;. Vaikka hypnoosi voi väittää paranna oireesi se menee pitkälle auttaa sinua auttamaan itseäsi. Hypnoosi on asiakas johti ja olet yksi hallinnassa. Vain etsimällä tietoa ahdistusta ja maksoi käytät ensimmäinen askel valvoa oireesi. Olette tunnustanut, että tarvitset apua (ja Don &'; t me kaikki aika ajoin) ja käyttäen pätevä kliinisen hypnotherapist /hyno-analyytikko antaa sinulle jotain luulit oli mahdotonta - valvoa elämääsi.
Vaikka hypno-analyysi olisi suositeltavaa, oikeudenkäynti ehdotus terapia voi olla hyötyä. Vain oppia hallitsemaan oireita on valtava lumipallovaikutus elämässäsi niin että paniikki laantuu itseluottamusta rakentaa. Don &'; t ansaitset elää “ normaali &"; elämä ilman paniikkia, ilman pelkoa? Kuulostaa hyvältä, doesnt &'; t se!
.