Määritelmä: Anti Anxiety

Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) on psykoterapia perustuu muokkaamista kognitioiden oletuksia, uskomuksia ja käyttäytymistä, jonka tavoitteena on vaikuttaa häiriintynyt tunteita. Kehittämää yleistä lähestymistapaa pois käyttäytymisen muutos, Kognitiivinen terapia ja Rational Emotive käyttäytymisen hoito, ja siitä on tullut laajalti käytetty hoitoon erilaisia ​​neuroosi ja psykopatologian, myös mielialahäiriöt ja ahdistuneisuushäiriöt.

Erityisesti terapeuttinen tekniikoita vaihtelevat tietynlaista asiakkaan tai asia, mutta sisältävät yleensä pitää päiväkirjaa merkittäviä tapahtumia ja niihin liittyviä tunteita, ajatuksia ja itsetuhoista käyttäytymistä; kyseenalaistaa ja testaus kognitioiden oletuksia, arvioinnit ja uskomuksia, jotka saattavat olla hyödytöntä ja epärealistisia; vähitellen päin toimintaa, joka olisi voitu välttää; ja kokeilla uusia tapoja käyttäytyä ja reagoida.

Rentoutuminen ja häiriötekijä tekniikoita ovat myös yleisesti mukana. CBT hyväksytään laajasti todisteita ja empiirisesti, kustannustehokas psykoterapian monien sairauksien ja psyykkisiä ongelmia. Se on joskus käytetään ihmisryhmiä sekä yksilöinä, ja tekniikat ovat myös yleisesti sovitettu omatoimisuus käsikirjoja ja yhä useammin, sillä omatoimisuus ohjelmistopaketteja.

perusasiat

CBT on yleisesti perustuu ajatukseen, että miten ajattelemme (kognitio), miltä meistä tuntuu (tunteet ja vaikuttaa), ja miten toimimme (käyttäytyminen) kaikki vuorovaikutuksessa ja sopivat yhteen. Erityisesti että ajatuksemme vaikuttavat meidän tunteita ja käyttäytymistä, tunteitamme vaikuttaa käyttäytymistämme ja ajatuksia ja käyttäytymistämme vaikuttaa meidän tunteita ja ajatuksia. Nämä säännöt ovat siis toisiinsa ja muutos yhdessä liikennemuotojen kaikella todennäköisyydellä vaikuttaa yksi muiden.

Esimerkiksi havainnollistaa tätä prosessia. Joku, joka tehtyään virheen, ajattelee "Olen hyödytön ja ei voi tehdä mitään oikein." Tällä on kielteisiä vaikutuksia tuulella, jolloin henkilö tuntuu masentunut; ongelma saattaa pahentua, jos henkilö reagoi toimien välttäminen ja sitten käytöksellisesti vahvistetaan hänen negatiivinen vakaumukseen itselleen. Tämän seurauksena onnistunut kokemus on epätodennäköisempää, joka vahvistaa alkuperäisen ajatus on "hyödytön." Terapiassa jälkimmäisessä esimerkissä voitaisiin tunnistaa itseään toteuttava ennustus tai "ongelma kierto" ja ponnisteluja terapeutin ja asiakkaan olisi suunnattu yhdessä muuttaa tätä. Tämä tehdään puuttumalla miten asiakas ajattelee ja käyttäytyy vastauksena vastaavissa tilanteissa ja kehittämällä joustavampia tapoja ajatella ja reagoida, muun muassa vähentämällä välttäminen toimintaa. Jos seurauksena, asiakas pakenee negatiivinen ajatus malleja ja tuhoisaa käyttäytymistä, masentuneisuus saattaa ajan mittaan olla helpottunut. Asiakas voi sitten tulla aktiivisempi, onnistuvat useammin, ja edelleen vähentää masentuneisuus.

hoito Tavoitteena on usein tunnistaa irrationaalinen tai maladaptive ajatuksia, arvioon ja uskoon, joka liittyy heikentävä negatiivisia tunteita ja tunnistaa mikä on noin heille, että on huonosti tai vain ole hyödyllistä; tämä tehdään pyritään hylkäämään vääristyneet taipumuksia ja korvata ne realistisempi ja itsensä auttaa vaihtoehtoja.

Kognitiivinen käyttäytymisterapia ei ole yhdessä yössä prosessi. Senkin jälkeen potilaat ovat oppineet tunnistamaan, milloin ja missä heidän henkinen prosesseja mennä pieleen, se voi kestää kuukauden yhteisiä ponnisteluja korvaamaan mitään huonosti kognitiivinen-affektiivinen käyttäytymisterapia prosesseja tai tavaksi järkevämpi, terveellinen yksi.

kognitiivinen malli korostuvat erityisesti Aaron Beckin kognitiivinen terapia mukaan henkilön Sydänasiamme (usein muodostuvat lapsuudessa) edistää automaattiset ajatukset "että pop-up arjessa vastauksena tilanteissa. Kognitiivinen terapia harjoittajat katsonut, että kliininen masennus liittyy tyypillisesti kielteisesti puolueellinen ajattelu ja irrationaalinen ajatuksia.

Kognitiivinen käyttäytymisterapia on usein käytetään yhdessä mielialaa tasaava lääkitys kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoitoon. Sen soveltaminen skitsofrenian hoidossa sekä lääkkeiden ja perheterapia tunnustetaan NICE suuntaviivat (katso jäljempänä) sisällä Britannian NHS.

Wikipedia, vapaa tietosanakirja & COPY; 2001-2006 Wikipedia avustajat (Vastuuvapauslauseke) B Tämä artikkeli on lisensoitu GNU Free Documentation License.
.