Yleinen Ahdistuneisuus Disorder

Yleiset ahdistuneisuushäiriö

Meillä kaikilla on kyky olla ahdistunut. Se on normaali tunne ja voi olla hyödyllistä auttaa meitä pitämään turvassa joissakin tilanteissa. Yleiset tai krooninen ahdistus on pitkän aikavälin ongelma. Olen työskennellyt joitakin ihmisiä, jotka ovat kärsineet tämän ongelman varhaiskasvatuksesta.

Meillä kaikilla on kyky olla ahdistunut. Se on normaali tunne ja voi olla hyödyllistä auttaa meitä pitämään turvallinen tai valmistautua joissakin tilanteissa. Yleiset tai krooninen ahdistus on pitkän aikavälin ongelma. Olen työskennellyt joitakin ihmisiä, jotka ovat kärsineet tämän ongelman varhaiskasvatuksesta. Olen työskennellyt ihmisiä heidän myöhempinä vuosina, 70 ja 80. Tämä artikkeli, 2. sarjassa, tutkii kliinistä määrittelyä kunnossa ja osoittaa joitakin tapoja aloittaa yli tulla sitä. Se on edellytys, että reagoi hyvin erilaisia ​​terapia.

Yleiset ahdistuneisuushäiriö luokitellaan lääketieteen ammattien kuin krooninen ahdistus joka kestää 6 kuukautta tai enemmän. Yleensä on useita painopisteitä varten kärsijä murehtia. Painopiste huolet ovat yleensä todellisia ja voivat sisältää talouden, terveyden, koulutuksen ja muita henkilökohtaisia ​​ongelmia. Tämän ehdon paljon aikaa kuluu huolestuttava. Se tunkeutuu kaikille elämänaloille ja voi olla heikentävä vaikutus, kun päivä-to-day elämään, kotiin, sosiaaliseen ja työ.

Koko prosessi voi olla hyvin stressaavaa ja monissa tapauksissa masennus liittyy myös.

välillä 2% ja 5% väestöstä kärsii tästä ongelmasta. Tämä riippuu asuinmaan. Suurempi osuus on naisia.

Se näyttää uhrin ikään kuin he eivät voi valvoa ajatuksiaan. Ne huolestuttavat. Itse olen kuullut useaan otteeseen; "Voisin huoli ja voittaa huoli olympialaisissa." Ajatukset ja niihin liittyvät tunteet ovat liioiteltuja enemmän kuin tavanomainen mahdollisuudet huono tapahtumista. Esimerkiksi henkilö voi keskittyä mahdollisuudet ottaa onnettomuus, kun autossa, eikä myönteiset tulokset matka. Se voisi olla ajatus "mieheni /lapset palaavat kotiin?" Valitettavasti joillekin ihmisille tämäntyyppisiä thouhgts tapahtuu päivä kuukausi toisensa jälkeen vuosi toisensa.

Kuten voitte kuvitella elää tämän tason ahdistus voi olla hyvin heikentäviä.

Kokemukseni, monet jotka ihmiset hakemaan apua, on syyt ahdistusta, jotka liittyvät suoraan lapsuuden. Jotkut voivat liittyä kehitystä ahdistusta takaisin yksi tapahtuma . Toiset näyttävät yleistynyt epämukavuutta ympäröivästä elämästä. Usein ahdistunut vanhempi tai hoitajien näyttävät vaikuttaneen kehittämiseen ahdistusta. Genetics linkit ovat mahdollisia, mutta eivät todellakaan todistettu.

kliininen määritelmät ovat yleensä ei- yksityiskohtainen sekä syitä.

Kliinisesti seuraavista oireista käytetään diagnosoida ehto,
Yli laakeri huoli /ahdistusta noin 2 tai enemmän huolta yli 6 kuukautta tai enemmän.
Huolet on vaikeaa tai mahdotonta ohjaus.
kolme tai useampi seuraavista oireista ovat ilmeisiä

1.Feeling reuna
2.Easily väsynyt
3.Irritable
4.Tension lihaksissa
5.Difficulty nukkuminen tai pysyä unessa
6.Difficulty keskittämällä.

huolet aiheuttaa merkittävää kärsimystä tai heikentynyt sosiaali-, työ- tai muita merkittäviä alueita.
ei ole suhdetta sairauden fysiologisen olosuhteita, kuten kilpirauhasen ongelmia. Ja se ei liity huumeiden väärinkäyttö tai määrätty lääkitys.

Self apua ongelman

kaikki asiakkaat Ehdotan seuraavaa vähentämiseksi vaikutuksia huolta.

Vähennä kofeiinin määrästä juot. Älä tee tätä yhtäkkiä, koska tämä voi olla muita vaikutuksia, tee se vähitellen. Voit vielä satunnaista kuppi hyvää kahvia, kun olet vähentänyt saanti. Vain juoda kahvia aamulla.

Vähentää elintarvikkeita ja juomia, korkea sokeripitoisuus. Nämä antavat sinulle ylä-ja alamäet sokerin energiaa. Muista Redbull ja vastaavat energiajuomat sisältää sekä sokeria ja kofeiinia.

Vähennä vapaa huumeista ja alkoholista. Jotkut lääkkeet aiheuttavat esille ahdistusta tasoilla!

asteittain käyttöön uuden tason liikunnan elämääsi. Se voisi olla niinkin yksinkertainen kuin kävely koiran venymään tai uima 3 tai 4 kertaa viikossa. Jos olet jo käyttää ehkä muuttaa rutiinia tai sisällyttää enemmän aerobista liikuntaa. Rakentaa vähitellen.

Opi rentoutua käyttämällä pallean hengitys- tai progressiivinen rentoutumista.

Huolehtia itse-talk (ks myöhemmin artikkelissa).

Jaa huolenaiheita joku muu. Tee se järkevällä hallitusti ellei se on koulutettu henkilö.

hakea ammattiapua joku, joka harjoittaa Hypnoosi, NLP, kognitiivinen Käyttäytymisterapia tai neuvontaa. Lääkärin apua Lääkäri voi myös asettaa sinut oikealla tiellä.

Ottakaa vastaan, että huolenaihe voidaan nostaa, joskus melko nopeasti. Ole valmis tekemään sitä. Muutokset eivät ole ihmeitä, mutta tulos positiivinen toimista tuetussa ympäristössä, jossa sitoutuminen tunnustetaan ja niitä kannustetaan. Odottaa joitakin takaiskuja. Vain jatkaa ja sitoutuneesti onnistutte.

Copyright Ian Bracegirdle 2012. Voit käyttää tämän artikkelin seuraavat henkilötiedot ja linkki mukana. Muistakaa me kaikki auttavat toisiaan.
.