Ahdistuneisuus Diet - Vältä Se valloittaa Anxiety

Yksi tapa, että voimme selviytyä kanssa stressiä ja ahdistusta on välttämällä ahdistus ruokavalio. Ahdistuneisuus ruokavalio on yksi, joka lisää kehon jo ahdistunut valtio stimuloimalla aisteja. Mikä on hälyttävää kanssa ahdistus ruokavalio on se, että se sisältää ruokaa, että otat kehoosi usein.

Normaalioloissa, ahdistus itsessään on vain terve reaktio tiettyihin ärsykkeisiin. Mutta kun se tulee pisteeseen, että olet jo löytää sen liiallinen, se saattaa jo pitää häiriö.

Tällainen ehto voi helposti estää sinua nauttimasta enemmän normaalia ja rikastaa elämää. Mahdollisuus hallita sitä edellyttää joiden stressitön ja terveiden elämäntapojen; ja yksi tärkeimmistä tavoista tehdä tämä on välttämällä ahdistus ruokavalio.

Leikata kofeiinia.

Kofeiini on piriste, joka voi tehdä sinusta kokea kohonnut valppautta että voi raja kohti hermostuneisuus jotkut ihmiset. Joillekin ihmisille, kofeiini voi jopa olla vakavia reaktioita kuin aiheuttaa paniikkikohtauksia.

ihmiset ahdistuneisuus ongelmia, kofeiini voi pahentaa niiden kunto tuomalla esiin vääriä stressivasteen kehossa vaikkei stressi on läsnä. On parempi leikata kofeiinin jos välttää sitä kokonaan. Tämä merkitsisi paitsi leikkaamalla kahvia, mutta myös teetä, suklaata ja useimmat hiilihappoa sisältävät juomat, jotka voivat sisältää myös kofeiinia.

Alkoholia kohtuullisesti.

Vaikka jotkut ihmiset tavoitella alkoholin tapa rauhoittaa niiden hermoja, se voi myös vaikuttaa ahdistusta. Alkoholi sisältää depressants, jotka voivat tehdä sinusta tuntuu enemmän huolissaan.

Lisäksi alkoholi sisältää yksinkertainen sokeri, joka voidaan helposti imeydy elimistöön ja voivat lisätä hypoglykeemistä edellytykset, kuten usein mielialan vaihtelut ja ärtyneisyys.

ahdistus ruokavalio voi parhaiten välttää, jos te muistaa, että alkoholin ja piristeiden, kuten kofeiinia ovat paremmassa asemassa ei ole osa päivittäistä ruokavaliota kuuri. Satunnainen kulutus voidaan hyväksyä; mutta niille, joilla melko vakava ahdistus ongelmia, tällaiset aineet olisi päästävä eroon kokonaan.
.