Vuodesta Habits Freedom

Kuinka monta kertaa olet kuullut jonkun sanovan, “ en ole koskaan tarpeeksi aikaa! &Rdquo ;? Ehkä olet jopa sanonut sen itse. Ikävä uutinen teille ... meillä kaikilla on saman verran aikaa: 24 tuntia vuorokaudessa, mikä tarkoittaa 168 tuntia viikossa. Mikään ei kuka tahansa voi tehdä muuttaa sitä. Joillekin ihmisille, että on huono uutinen. On hyvä uutinen, mutta. Olet vastuussa aikaa. Nyt voin jo kuulla teistä väittäen, että isn &'; t totta, koska pomo vaatii paljon aikaa, perheen tai ystävien haluavat jonkin aikaa, on henkilökohtaisen elämän tehtäviä pidettävä huolta, ja se on kaikki, ennen kuin edes ajatella tehdä jotain hauskaa. Mutta jos vain ottaa aikaa lukea tämän artikkelin, voin luvata teille muutamia vinkkejä säästää aikaa myöhemmin … ja jopa luoda uusia aikaa.

Rakastan seuraava lainaus Cheryl Richardson:

Aika on rajallinen. Saat vain tietyn määrän – 168 tuntia viikossa viisikymmentä kaksi viikkoa vuodessa, ja että &'; s jos Käytät uudelleen onnekas. Aika on lahja, että useimmat meistä pitävät itsestään selvänä. Saamme niin kiinni busyness jokapäiväistä elämäämme, että me harvoin pysähtyä ja ottaa vakavasti tarkastella, miten me &'; uudelleen menoja tämän lahjan. Sen sijaan käytämme Diaries, sähköiset kalenterit, ja muut kehittää välineitä toivossa aikataulujen aikamme tehokkaammin. Mutta näitä välineitä vain säilyttää myytti, että voimme jotenkin “ ajanhallinnan. &Rdquo; Totuus on, voimme vain hallita itseämme. Ainoa tapa todella tehdä enemmän aikaa sanoa mitään, ajoittaa vähemmän tai peruuttaa tapaamisia. Tätä kutsutaan “ itsensä johtaminen, &"; ei ajanhallinta.

Voit lukea, että jälleen. Se &'; s ole kysymys hallita aikaa; se &'; s asia hallita itseään. Koska järjestäminen on noin korvaa toimimattomuus tottumukset kanssa toimiva niitä, anna &'; s tarkastelemme joitakin tapoja sinun täytyy kehittää saadakseen aikaa.

Habit # 1: Opi sanomaan “ ei &" ;. Useimmille, kyky sanoa “ ei &"; on vaikeaa ellei mahdotonta. Niin lyhyen sana, se voi olla lähes mahdotonta sanoa. Paras paikka aloittaa on kehittää standardi vastaus antaa kaikille, jotka kysyy aikaa. Yksi esimerkki voisi olla “ Voinko saada takaisin sinulle pari päivää; Minun täytyy tarkistaa minun kalenteri ennen kuin sitoutua jotain uutta? &Rdquo; Sinun täytyy luoda lausuman, joka toimii sinulle ja että alkaa rullata pois kielen minuutti joku sanoo, “ Voitko ____? &Rdquo; Saatat joutua harjoitella peilin edessä, kunnes tunnet olosi mukavaksi. Jos joku kertoo, että he voivat &'; t odottamaan, sitten valmis välittömästi laskuun. Kun olet ehtinyt miettiä sitä, katso kalenteria, tai keskustella jonkun kanssa, olla niin lyhyt ja suora kuin voit ja Don &'; t vaikuttaa itseesi syistä ne voivat käyttää saada sinut muuttamaan mielesi. Pidä sanat Anne Lamott mielessä, hän sanoo, “ minä elän totuus, että “ Ei &"; on kokonainen lause. &"; Tässä muutamia lausuntoja, jotka voivat olla hyödyllisiä:

“ Aikatauluni on täynnä, että (päivä, viikko, kuukausi, vuosi jne.) &Rdquo; Sinun ei tarvitse kertoa henkilölle mitään muuta. Vaikka ne osoittavat, että tehtävä voitti &'; t ryhtyä pitkään, olla luja ja toista julkilausuman.
&Ldquo; minun täytyy vähentää määrä stressiä elämässäni supistamalla tehtäviä. Toivottavasti ymmärrätte. &Rdquo; Jälleen kerran, älä anna mitään yksityiskohtia. Vain tehdä ilmoitus ja siirtyä toiseen keskustelunaihe.
&Ldquo; My (puoliso, perhe, ystävät, jne.) Täytyy minun täyden huomion tällä hetkellä niin en pysty ottamaan täydentäviä toimia. &Rdquo; Don &'; t kehittää. Vain ylläpitää osastolla.

Huomaa, jos olet pitkäaikainen “ kyllä ​​&"; henkilö, siellä on ihmisiä, jotka ovat tyytymättömiä, kun aloitat sanomalla “ ei &" ;. Ole vahva. Se kestää jonkin aikaa kehittää uusi tapa ja sinun on pakko tavata ulkona vastarintaa.

Habit # 2: Silence sisäinen ihmiset miellyttävä ääniä. Osa sanomalla “ ei &"; on kyky pysyä tiukkana muiden kanssa. Toinen osa sanomalla “ ei &"; on taistelu sisäisen ihmiset pleaser äänet. Kaikilla ei ole näitä, joten jos et &'; t, voit siirtyä tapana kolme. Niille, jotka tietävät tarkalleen, mitä puhun Käytät ve voivat kokea pelkoa, että joku saattaa hylätä, jos et &'; sano “ kyllä ​​&" ;. Saatat tuntea se on teidän velvollisuutenne sanoa “ kyllä ​​&"; kaikkiin pyyntöihin; se on melkein voima. Valitettavasti ihmiset, jotka ovat riippuvaisia ​​hyväksyntää muilta ovat yleensä pettyneitä, koska vaikka on mahdollista miellyttää paljon ihmisiä, on mahdotonta miellyttää kaikkia. Aina tulee olemaan joku, joka ei ole se &todellisten tuloste; t tyytyväinen meille jostain syystä tai toisesta.

Yksi parhaista tavoista hiljentää sisäinen ihmiset miellyttävälle on valtuuttaa itsesi vastaamalla seuraaviin kysymyksiin totuudenmukaisesti:

1. &Ldquo; Mikä estää minua sanomasta “ ei &"; kun minua pyydetään tekemään jotain, olen todella don &'; halua tehdä? &";
2. &Ldquo; Mikä on pahinta, mitä voisi tapahtua, jos sanon “ ei &" ;?

kiusausta järkeistää. Esimerkiksi kun kysyt itseltäsi toinen kysymys, se on erittäin houkuttelevaa sanoa jotain “ että henkilö ajatella vähemmän minusta. &Rdquo; Se ei todellakaan ole “ Pahimmassa tilanteessa &" ;. Se voi auttaa sinua kirjoittaa muistiin vastauksia tai keskustella niistä jonkun kanssa. Voitit &'; t olla hyväksyntä addikti yhden päivän ja sitten ei yksi seuraava. Olet muodostaen uusi tapa. Se on prosessi, joka vie aikaa ja siihen voi sisältyä satunnaista takaisku.

Habit # 3: Varjosta aikaa oman aikataulun. Puhun kirjaimellisesti estää aikaa paperi tai sähköinen kalenteri. Useimmat ihmiset kirjoittaa aika tapaaminen alkaa. Tämä ei kuitenkaan riitä. Sinun täytyy kirjoittaa päättymisaika jos tiedät sen tai arvioida se et &'; t, sinun on myös suunnitella kuljetuksen ajan. Jos minulla on järjestelytoimikunnan istunnon asiakas, joka on peräisin 09:00 asti 11:00, niin minä merkitä kalenterini ilmaisemaan todellisen istuntoaikaa mutta aion myös osoittaa ajan minun täytyy lähteä toimistooni ja aika että odotan saapua takaisin toimistooni.

toteavat “ todellinen &"; nimitykset voi tuntua melko loogiselta, mutta entä kaikki muut toimet, jotka täyttävät päiväsi? Olipa puhumme henkilökohtaisista tai ammatillisista tehtävistä, on parasta jakaa tietty aika, että he pääsevät aikaan. Jostain syystä meillä on tapana ajatella, että “ kaikki hoituvat &" ;. Todellisuudessa vähemmän kuin luulemme saa tehdä, koska meillä don &'; t suunnitelma aika tietyn aikaa työskennellä projektin eivätkä arvioimme aikaa työ kestää. Anna &'; s ottaa tämän artikkelin esimerkkinä. Se doesnt &'; t kirjoittaa itse. Olen itse merkitä tietyn ajan minun kalenteri, jossa lukee “ kirjoittaa Ezine &" ;. Mutta se isn &'; t kaikki; Ennustan, kuinka paljon aikaa se vie säveltää. Muista nyrkkisääntö, arvioida aikaa ja sitten tuplana. Jos loppuun asti lisäaikaa, hienoa! Mutta te yleensä löytää, että olet paljon lähempänä todellisuudeksi kun tuplaa umpimähkäinen arvio. Kun alkaa tehdä tämän, luultavasti huomaat, että sinulla on hyvin täynnä kalenteri. Ehkä sinulla on enemmän toimintaa kuin tuntia (tästä syystä monet ihmiset don &'; t saa tarpeeksi unta)! Tämä todella johtaa meidät takaisin tapana yksi oppimista sanoa “ ei &" ;.

Jos et &'; t on kalenteri, aika saada yksi, minulle &'; t keskustella kaikista tekijät otettava huomioon valittaessa ajanhallinnan järjestelmä. Riittää, kun sanon, sinun täytyy joka toimii sinulle.

Harjoittele, harjoittele, harjoittele! Se on ainoa tapa, että luot näitä uusia tottumuksia, joka antaa sinulle enemmän vapaa-aikaa ja enemmän vapautta päättää, miten käyttää aikaa paras. Se &'; s prosessi. Se vaatii työtä. Lopulta voit vaalia lahja aikaa vapaammin.
.