Miten Survive Depression

Miten Survive Masennus
yksityishenkilö voi ajoittain kokee tunne tunne alas, joka voi olla muoto masennus, varsinkin jos se kestää pitkään. Jos tämä mieliala on epätyypillinen, se voi heijastaa äärimmäinen reaktio jokapäiväisiin ongelmiin, aikana erityisen vaikea kriisi henkilö &'; elämässä.
Syitä masennuksen ovat monimutkaisia ​​ja vaihtelevat. Ne voisivat johtua viimeaikaisten stressiä tapahtumia, ratkaisematta aiemmista kokemuksista, ja jopa biologia. Ainakin, tietäen yhteydessä masennus on auttaa ymmärtämään maisemaa henkilö &'; s kipua.
Me kaikki tuntuu ahdistunut ajoittain. Me kaikki kokemus tunteita, jotka vaivaavat meitä, kunnes meistä tulee ennakoivaa. Joskus liian suurta riippuvuutta ruoka, työ, sukupuoli, huumeiden tai alkoholin muuttaa meidän suru.
Kuitenkin kun nämä häiriöt aiheuttavat säälimätön tuskallisia tunteita, on kyvyttömyys toimia tuottavina yksilöitä. Tulemme tuntea tyhjä ja unelias.
Erilaiset näkökulmat määritellä masennus toisin: lääketieteen luokittelee sen sairauden, kun taas muut lähestymistavat pitävät sitä mielentila, tai ehtona käsittää psykologinen, sosiaalinen ja fysiologisia komponentteja. Riippumatta näkökulmasta, masennusjaksot on tunnistettavissa vähintään neljä seuraavista merkeistä.
1. Tunteet voimakas tai jatkuva surua
2. Lisääntynyt unen tarvetta tai univaikeuksia
3. Lisätä tai vähentää ruokahalun
4. Hallitsemattomat tai spontaani itku
5. Tunteet toivottomuus tai avuttomuus
6. Tunteet arvottomuuden
7. Menetys mielihyvää asioita, jotka olivat luonnollisesti nautittavaa
8. Tarkennusvaikeuksia
9. Ärtyisä tunnelmia
10. Vähennä energian – sekä fyysistä ja henkistä
Miten ajattelemme on suuri vaikutus siihen, miten me tunnemme ja tietysti meidän käyttäytymiseen samoin. Siksi meidän ajattelu ohjaa ajatuksemme joka puolestaan ​​vaikuttaa aste meidän masennus. Niin yksinkertaista kuin se kuulostaakin, masennus voi muuttaa yksilön &'; kykyä löytää tasapaino positiivisten ja negatiivisten ajatuksia.

Psykoterapia tarjoaa tukevan ympäristön, jossa yksilö voi oppia hallitsemaan oireita, tunnistaa tosi ja kohtuullinen vaihtoehto ajatuksia, ja ymmärtää, mitkä tekijät aiheuttavat masennusta. Mielenterveysongelmien ammattilainen, joka harjoittaa kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) voi havaita jopa kaikkein hienovarainen todisteita negatiivisia ajatuksia. Taitava hoito johtaa oireiden lievittämiseen, ja se voi sisältää korjaamalla kemikaalien aivot, että valvonta vakavia mielialan vaihtelut.
.