*** Strategiat lopettamaan taistelut ja Käynnistä Loving aikana Holidays
Oletko kyllästynyt tunne stressaantunut ja vihainen lomien aikana? Haluatko tämän erityisen aikaan vuodesta on täynnä rauhaa ja iloa? Haluatteko taistella vapaa lomakauden oman rakkaansa? Tee joulua toivottaa totta seuraamalla näitä yksinkertaisia ohjeita, joka kääntää juhlapäivät jännittynyt ja stressaavaa rauhallinen ja rakastava:
1. Kirjoita ylös toistuvia, tavallista, ja ennustettavissa taistelee noin vapaapäiviä. Esimerkiksi “ Äiti haluaa aina minua tulemaan kotiinsa ensimmäisen ja suuttuu jos menemme minun appivanhemmat &'; talossa ennen hänen. &";
2. Kirjoita alas tavallisesta, ennustettavissa vastaus. Esimerkiksi “ olen aina yrittää miellyttää äitini ja appivanhemmat, ja minä lopulta tunne vihainen ja katkera. Olen joskus Don &'; halua mennä joko talon. &Rdquo;
ilmaiseminen tunteita kirjallisesti voit ongelma-ratkaista tehokkaammin. Kirjoittaminen alas, mitä tapahtuu vuosittain äidin ja miten se tekee sinusta tuntuu, voit nähdä vakavuuden kysymys ja miten se vaikuttaa sinua henkisesti. Se rikkoo “ Äiti skenaario &"; että jatkuvasti syklit oman pään siirtämällä sen head-to-paperi, jolloin voit saada selkeämpi kuva siitä, mitä haluat ja mitä sinulla ei' halua, joten voit toteuttaa tarvittavat toimenpiteet asian ratkaisemiseksi ja palauttaa harmoniaa teidän suhde äiti.
3. Sen sijaan, viipyä kauna koskien Mom &'; s hulluus noin esiintymisjärjestyksessä tai appivanhemmat &'; joustamattomuus, ajattele rakkautta, arvostusta, ja kiitollisuutta tunnet niitä ajattelematta käyttäytymistään joka ajaa sinut hulluksi.
4. Ennen lomia saapuvat, tee päätös nyt, muistaa kaksi asiaa: 1) kun on kyse äitisi tai appivanhemmat, Don &'; t reagoivat kuten aina. Kun tunnet vanha kauna popping, heti hengitä sydämeesi ja mieti rakkautta heitä, tai joku tai jotain muuta, tuo rakkauden sydämeesi … koira, kaunis auringonlasku tai suosikki laulu. Pidä hengitys ja ajatellut tätä rakkautta, ja pian tunnet sen sydämessäsi. 2) Kun Käytät ve tuntui rakkauden sydämessänne ja ovat enemmän rauhallinen ja tyyni, sitten puhua perheellesi. Tässä vaiheessa, jossa tunne rakkautta ja myötätuntoa itse ja ne, Käytät ll voi koskea perheesi ja ei reagoida laukaisee aiemmista vapaapäiviä. Tämä auttaa perheesi päästää tavanomaista riitaisa vastauksia, koska Käytät ve päästää sinun. Se kestää vain yksi henkilö koko perheen aloittaa käyttäytymisen muutos.
5. Muista, että tavoitteena on torjua-ilmaiseksi tänä jouluna. Jos tämä on vaikeaa ja Käytät uudelleen pysty tuntea rakastava heittää on jännittynyt keskustelu tai tilanne, kokeile lähestyy omaisesi eri tavalla. Aseta aikomus että haluat keskustelu päätyä kaikkien asianomaisten tunne kuulluksi ja enemmän yhteydessä. Don &'; t naamio tunteitasi, mutta älä &'; t hakata ihmisiä niitä. Jos äiti ajaa sinut hulluksi, sanot, “ Minun on oltava rehellinen, äiti, en todellakaan Don &'; halua kuulla minun tulevan kotiisi ensimmäinen tänä vuonna. Se saa minut huonossa asemassa kaikkien kanssa, erityisesti itse. Anna &'; s puhua vaan siitä, miten voimme tehdä loma hauskaa ja nautinnollista kaikille. Muistakaa me &'; uudelleen perhe, ja haluamme olla yhdessä liittyvien … ei taistele. &Rdquo; Keskeisenä ajatuksena Käytät uudelleen nyt saada poikki on, että haluat tuntea rakastava rakkaitasi, versus tuhlaa arvokasta aikaa väittää.
Tämä lomakautta, päättää olla täällä NYT … it &'; s tänä vuonna, ei viime vuonna. Ajatuksella ja vaivaa, sinulla on mahdollisuus muuttaa vanhoja malleja ja käyttäytymismalleja, jotka Haven &'; t toimineet aiemmin. Pyrkiä tietoisesti tehdä jotain erilaista tänä vuonna että uudistaa rakkautta ja ystävällisyyttä sijaan vihaa ja vihamielisyyttä. Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että tulevat rakastava paikan sydämessäsi, immuunijärjestelmä vahvistuu, helpottaa vahvempi elin, joka on paremmin taistella sairauksia. Taistelu yksinkertaisesti saa sinut heikko ja sairas, mutta rakastava tekee sinusta vahva ja terve. Niin alkaa tänään. Tee päätös sydämestäsi, eikä päätäsi, harjoitella rakkautta … ja katsella joulua toivottaa tulla totta.
.