Ei niin Missing Link: Sokeri ja Depression

Lyhyt johdanto:

Jos olet seurannut minua jonkin aikaa niin tiedät ja ovat todennäköisesti jo nähneet edellinen artikkeli Kirjoitin vaaroista nykyajan, raskaasti puhdistettu, kemiallisesti käsitelty sokeri - ja tietysti voit myös nähnyt tätä minulta useaan otteeseen:

"Fat ei tee sinusta rasvaa Sugar Onko "

No, siellä on vieläkin huonoja uutisia kaikille, jotka tavallisesti kuluttaa tässä koukuttava, fyysinen-terveys tuhota myrkkyä että Big-Pharma ja Big-Sugar rakkautta ... se on myös hyvin-paljon-todistettu tuhoisia vaikutuksia mieltäsi, useammalla kuin yhdellä tavalla, sielu tuhoavia masennus yläosassa kurjuutta luettelon ..!

Se on todella salakavala
... sokeri on täysin kaikkialla ja se on vain suorastaan ​​ovela kuin se piiloutuu paljon elintarvikkeita, jotka monet ihmiset yksinkertaisesti eivät tunnista sokeri-kuormattuna eli standardi leivän voi sisältää enintään 9 tai enemmän teelusikallista sokeria, riippuen mistä maasta soittaa kotiin ... ja kastikkeet kuten tomaatti ketsuppi tyypillisesti tl sokeria jokaisen rkl.

leikkaaminen Chase:

Hämmästyttävää, vaikka kaikki ajantasaiseen tietoon, se on arvioitu, että tyypillinen aikuinen kuluttaa jonnekin välillä 14 ja 20 teelusikallista sokeria päivä ... saada Outa kaupungin ... se on jossain välillä 55-60 puntaa vuodessa tai jopa yli 27kg ... uskomatonta ... ja joissakin maissa luku on huomattavasti korkeampi - ja ilmeinen liikalihavuus, diabetes, masennus ja monia muita terveyteen liittyviä kysymyksiä jatkaa nousuaan .. !!

Entä meidän lapset ..?

Vaikka me kaikki yleensä tiedämme ilman epäilystäkään, että siellä on runsaasti sokeria kakut, keksit, jälkiruokia , karkkeja ja viileä-juomia tai sooda-ponnahtaa ... me annamme meidän lapset alati kasvavia määriä mutta Hemmetti, entä kaikki ne elintarvikkeet, jotka kääntyvät sokerin nauttimisen jälkeen - hampurilaiset, voileipiä, pizzoja ja ruokia makaroni-juusto ..!?! .. ajatella sitä ...

Löysin tämän Mark Hyman MD
, joka kirjoitti bestseller nimeltään " Ultramind Ratkaisu
":

"Ei ole tieteellistä kiistaa täällä. Todisteet on. Sokeri aiheuttaa tulehduksen. Insuliiniresistentin rasvasolujen pakata, kun syöt liikaa sokeria tuottaa ikäviä tulehduksellisten viestejä (sytokiinien) ... levitti vahingoittaa aivoja. Itse asiassa tutkijat ovat ehdottaneet jossa masennus "metabolinen oireyhtymä tyypin II", koska sen sijaan vain ottaa rasvaa turvonnut vatsa, voit myös saada rasvaa turvonnut (ja masentunut) aivojen. Ja psykiatrit ovat alkaneet masennuksen hoitoon ja psykiatristen häiriöiden diabeteslääkkeiden huumeet kuten Actos! Nämä lääkkeet alentaa veren sokeria, alempi insuliini, ja vähentää tulehdusta. "

Opiskelu ja teknisiä juttuja ...

melko tuoreessa tutkimuksessa, joka julkaistiin British Journal of Psychiatry
katsoi, että kaksi ryhmiä, jotka koostuvat 3500 osallistuneet saivat joko ruokavaliossa terve, terveellisiä elintarvikkeita tai ruokavalion jalostettujen, jälkiruoka ja viljan kuormattuna elintarvikkeet 5 vuotta ... jalostettujen elintarvikkeiden ryhmä osoitti 58% lisääntynyt riski masennukseen, kun taas terveellistä ruokaa ryhmällä oli vähentynyt merkittävästi riskiä masennukseen 26% ... se on aika kertoo, älä ya think ..?

Tämä itse asiassa osoittaa, mitä on yleisesti tunnettu jo jonkin aikaa, että Selvien verensokeria ongelmia, jotka syntyvät kulutuksen raskaasti jalostettujen ja hienostunut kaasutin ja sokereita, meidän kehon vitamiini B-kiintiö, joka on tarpeen pitää meidät iloinen, myös tuhoutuu .

Masennus ei ole ainoa tulos sokerin kulutus ...

Tämä siitä kirjoittaman artikkelin Brain Bio Centerin
, voittoa klinikka, joka auttaa mielenterveysongelmia kautta elämäntapa, ravitsemus ja ruokavalio neuvoja /ohjeita:

"syövät paljon sokeria aikoo antaa sinulle äkillisiä ja kaukalot määrän glukoosia veri; oireita, että tämä on käynnissä ovat väsymys, ärtyneisyys, huimaus, unettomuus, voimakas hikoilu
(varsinkin öisin), huono keskittymiskyky ja muistamattomuus, liiallinen jano, masennus ja itku loitsuja, ruoansulatuskanavan häiriöitä ja näön hämärtyminen
. Koska aivot riippuu jopa tarjonta glukoosia ei ole yllätys todeta, että sokeri on ollut mukana aggressiivisuus, ahdistuneisuus
, ja masennus, ja väsymys. "

alkuun se kaikki pois, sokeri myös ryppyile kilpirauhasen ... kilpirauhashormonien säännellä aineenvaihduntaa, sinun kasvua ja kehitystä ja kehon lämpötilaa ... ja arvaa mitä, he kriittinen, että kaikki ovat tärkeitä mieliala-tasapainoilua varten aivoihin.

Todella ..?! .. ei ole loppua vaaroista että tätä myrkkyä on käyttöön järjestelmäämme - ja järjestelmät lähimmän-ja-rakkain ..!?

Ehei - tässä on muutama:

* lisää tuhoutumisen HYVÄ suolistoflooran - luomalla gut ongelmia

* lisää syövän riskiä eli rinta-, paksusuolen ja eturauhasen syöpiä erityisesti

* lisää riskiä rasvamaksa

* lisää riskiä Alzheimerin taudin

* lisää sydänsairauksien riskiä

* Lisää riski toxemia raskauden

* Nopeuttaa vanhenemista

* aiheuttaa hampaiden reikiintymistä

* Syyt raskas migreenin

pari vinkkiä Apua Lopeta Depressive Sugar Habit ...

# 1. Ilmeisin ja tärkein autotarjouksia - välttää kaikki jalostettu sokeri kaikissa muodoissa niin paljon kuin voit .. .Voit tiedä missä he ovat, tiedät mitä elintarvikkeet sisältävät sokeria tai kääntyy sokeria kun kuluttaa niitä niin vain älä tee sitä ... jos haluat sulostuttaa joitakin elintarvikkeita, on olemassa terveellisempiä vaihtoehtoja, kuten Stevia, tippa hunajaa tai agave nektaria ... entä karpaloita, hienonnettu päiviä tai jotkut kanelia - ne kaikki toimivat aivan loistava.

myös välttää kaikkia keinotekoisia makeutusaineita kuin ruttoa
- jos se ei ole luonnollista, niin miten se mahdollisesti tehdä sinulle mitään good..right ..?

# 2. Syö säännöllisesti, syödä tasapainoinen, syödä terveellistä
- se isn 't vain mitä syöt - Mielestäni on selvää nyt, ajoitus on myös tärkeää pitää verensokerin tasapainossa juuri ... tiedät vanha tarina - vähintään 3 ravitsevaa /ravitsevia aterioita päivittäin.

Syöminen välein 3-4 tuntia tai niin samaan yleiseen kertaa on valtava apua insuliinin tasolle, kilpirauhasen terveyttä ja tunnelmia - kaoottinen, hajallaan ja epäsäännöllinen aterioita vain ei leikata sitä ..!

Final Anekdootti:

Kuten olen sanonut useaan otteeseen, hieman mitä haluat ei satuta sinua ... MUTTA ...

... päivittäinen tapa kuluttaa sokeria ja /tai elintarvikkeita, jotka muuttuvat sokerin syömisen jälkeen niitä on selvä no-no, jos haluat säilyttää hyvä terveys, elää kypsä vanhuus ja pysyvät aina onnellinen ... vain tarkistaa tarrat ... raakasokerin, ruokosokeri, sakkaroosi, maissisiirappi, vaahterasiirappia - eivät tee sitä
... moderni jalostettuja elintarvikkeita eli jauhot, leipä, pasta , riisi, vilja ja hake - eivät tee sitä
.

* * *
Tässä on jotain Mitchell Pavao
... siellä on aina jotain positiivista pitää kiinni ...

Kauneutesi huumaa kaikki kohtaat,
Silti ette huomaa,
on kömmähdys,
Sinulla on ollut kovia,
Vaikka nyt se on ohi,
Mutta kuitenkin jatkat kiinni mitä on jäljellä yli,
ja näin tehdessään masennuksen kasvaa syvemmälle,
Pulling te saumoista,
aiheuttaa voit purkaa ja putoavat teitä polvilleen,
pohtiminen epätoivoisesti: "Kuinka paljon pahempi se voi olla? "
Helpottaa sinun mieli teidän kauhea taakka,
Voit tinkiä Saatanan (ikään kuin hän välittää),
Antaa sinulle julkaisu puolestaan ​​sielusi:
että uskot tahrannut eikä arvoinen paljon ollenkaan,
Kun kaikki ystäväsi ovat olleet kanssasi Toistaiseksi
Mutta tässä tulee risteykseen edessäpäin,
Ne antavat sinulle mahdollisuuden valita: "Seiso pitkä tai pudota alas."
Sinulla on kauneuden ja charmin,
älykkyyttä ja armo,
Hyvät ystävät ja terveydelle,
Mitä enemmän se vie sinulle?

* * *
.