Masennus ja Core Beliefs

Sydänasiamme löytyvät napa jokaisen masennusta ja voidaan ajatella Nuggets itsevihaa. He kehittävät seurauksena kokemuksia, jotka uskot määritellä kuka olet. Lyhyesti, kaikki kärsimys johtuu samastuminen kokemus. Esimerkiksi kuva mitä tapahtuu, kun lapsi nostetaan psykologisesti epäkypsä, alkoholisti vanhemmat. He valitsevat viettää aikaa menossa juominen sijasta kasvatustyöhön. Lapsi tekee merkitys että kokemus: “ olen rakastettava, että &'; s miksi he torjuttava me &" ;. Kuitenkin totuus on, että aikuiset ovat vastuussa, mutta ei ole emotionaalinen kyky vanhemmuuteen eikä halua kehittää sitä. Ymmärtää väärin ja muokata tapahtuma hetkessä luo uskomus: “ Tämä kokemus tarkoittaa Olen … &";

Tullakseen vapautunut masennuksesta, on tarpeen murtuma välisen identiteetin ja kokemus. On kaksi todellisuutta: 1) olet kuka olet ja 2) koet kaikenlaisia ​​tapahtumien elämässäsi ole mitään tekemistä sen kanssa, kuka olet. Sanomalla niin kauan masennukseen ikuisesti merkitsee hintoihin että viisaus syvälle suolen, sydän ja sielu.

Core uskomukset ovat nämä piirteet:

= > Olet vakuuttunut ne ovat todellisia

= > He tuntevat voimakasta ja todellista

= > Ne sisältävät “ olen &"; vakuutuksia

= > Ne eivät kuvata todellisuus

Tasot Kärsimys

Sydänasiamme, vaikka väärä, ovat niin kivuliaita, että numberous strategioita käytetään välttää ja vähentää niitä. Kuten kerroksittain sipuli, ne kehittyvät sykleissä reaktiivisuus jokaisen strategian käyttää käsitellä kipua että edellisen strategian aiheutti.

Kuitenkin, enemmän strategioita tuotat, sitä enemmän uskomus tuntuu todella paljon. Vaikka tajuton, se todella vie paljon energiaa kehittää ja säilyttää kaikki nämä strategiat jossa selvennetään miksi oire masennus on vähän energiaa. Sen sijaan, kun uskomus on päästää, on vapaata elämän energiaa koko kehoon, joka tuo noin luonnollinen, helppo tunne tyytyväisyyttä.

Tässä esimerkissä, huomaa, miten yksi uskomus perustuu toiseen, kunnes alkuperäinen uskomus on haudattu arvaamattomaan:

= > Olen periaatteessa vakavia puutteita = > Siksi minä &'; m hirveä = > Koska ruumiini on liian lihavia = > Minun täytyy salata se hymyilevä paljon = > Jos saisin huomaamatta, se oli vain, koska olen onnistunut saada se = > Yritetään kovemmin tekee John rakastaa minua.

nimet strategiat voivat olla:

= > Uskomus = > Päätelmä = > Järkeistäminen = > Korvaukset = > Paine Tarkemmin /Parempi = > Masking miellyttämällä & Lepyttää.

Mutta totuus on:

= > Ihmisenä teen paljon vaivaa ymmärtää kaikki monimutkaiset tunteet minulla = > Ihminen tulla kaikenlaisia ​​lajikkeita, jotka kaikki on ainutlaatuinen, aivan kuten minä = > Kehoni on tyypillistä, että se on erilainen kuin kaikki muut body = > Kun hymyilen mutta I &'; m on tekaistu, ja se asettaa toiset levoton. = ≫ Kun I &'; m ei ole itse tunnen levoton. = ≫ Olen niin kuluneet olevinaan jotain muuta kuin olen, että minulla ei ole energiaa jäljellä vain olla.

Masennus ja Healing masennuksesta

toipua masennuksesta se on tarpeen tulla tietoisesti itsensä päätellen ja kutsua itseäsi huomata kokemuksenne objektiivisesti, aivan kuten se todella on. Hankkiminen rauha ja paraneminen on yksinkertaisesti valitsemalla todellisuutta yli Sydänasiamme. Mutta sinun täytyy muistaa tuomitse päätellen! Oppiminen taito nimeltään “ tarkkaavaisuus &"; terapiassa antaa sinulle syvä kokemus sulaa pois ne itsetuhoinen kerroksia. Klo Henshaw Consulting, psykologi Perth, voit oppia lisää tarkkaavaisuus ja toipumassa masennuksesta lataamalla ilmainen E-kirja: www. HenshawConsulting. com. au.
.