Haastattelussa Dr. Lara Honos-Webb, Kirjoittanut kuuntelu Depression

~ Miten ihminen KÄYTTÄÄ johtaneen masennukseen muuttaa elämäänsä, sen sijaan että voimaton saatu kokemus? ~

Jos et voi kääntää masennuksen viestiin, että sinun täytyy tehdä joitakin muutoksia ja lähti löytää mitkä nämä muutokset ovat, teidän masennus voi valmistaa teitä dramaattinen muutos. Yksi yleisimmistä muutoksia näen on naisilla, joiden masennus ohjaa heitä huolehtimaan itsestään, mikä itsehoidon ENNEN huolehtii kaikki muutkin. Masennus tekee mahdottomaksi täyttää kaikkien &'; n muuta &'; n tarpeisiin ja vaatimuksiin teitä. Healing masennuksesta merkitsee sitä Masennus &'; s “ voin &'; t &"; ja saada taitoja sanoa “ Voittoni &'; T. &"; Erityisesti jotka saattavat merkitä, “ Voittoni &'; t vapaaehtoisten jokaisen hankkeen I &'; m pyydetään &"; &"; Voittoni &'; t ajaa lapseni 3 eri toimintojen viikolla &'; ll rajoittaa jokaisen lapsen yhden toiminnon kerrallaan &" ;, tai “ Voittoni &'; t anna perheenjäsenten luottaa minuun järjestää kaikki perheen loma ja toimintaa. &Rdquo ;

~ MITÄ DEPRESSION opettaa henkilö itsestään, MIKÄ on masennus USEIN signaalin, JA MITÄ viesti ei DEPRESSION järjestetään usein Tämän pitäisi kuunnella? ~

Masennus usein ohjaa henkilö antaa hänen elämänsä ohjaavat ilo, läsnäolo, voima ja lupa.

1. Lisätä Pleasure. Niin monta kertaa masennus on kutsu palata elämän – eikä vain kulki. Sen sijaan, että keskitytään kaiken ajan suorituskykyyn vaatimuksiin – joka lopulta on yksipuolinen ja tyhjennys – varmasti antaa itsellesi muutama iloja, kuten lukemassa kirjakaupoista, kävely ystävän kanssa, leikkii lapsesi tai pyöräily.
2 . Läsnäolo. Asiakseen olla läsnä hetkessä joka päivä. Se &'; eroa on olemisen ja tekemisen - suorittamalla.
3. Virta. Virta muistuttaa meitä olemaan kirjoittajan oman elämän. Kutsun tätä uudelleen kirjoittamista sääntöjä. Esimerkiksi naiset usein ajattelevat äitiys on oltava uhri, mutta siellä &'; s valta tehdä aitoja valintoja eikä vain mukaisia ​​elämän että doesnt &'; t työn puolestasi.
4. Lupa. Harjoitella antaa itsellesi lupa nähdä elämää eri tavalla. Esimerkiksi, jotkut meistä on opittava, että elämä doesnt &'; t tarvitse olla taistelu (huolimatta aiemmista kokemuksista.) Tuleva doesnt &'; t on oltava toistaa menneisyyden. Anna itsellesi lupa tutkia jotain, tai yksinkertaisesti olla onnellinen (huolimatta muille, jotka haluavat vetää sinut kurjuuteen-loves-yhtiö keskustelu.

~ kirjaan, olet jakanut joitakin erittäin mielenkiintoisia kielikuvia masennukseen, mukaan lukien "FLY hakkaamista vastaan ​​ikkuna." Voisitko kertomaan, kuinka TÄMÄN metafora kanssa Yhdysvaltain ja selittää miten se liittyy ymmärtäminen Masennus? ~

Monta kertaa yritämme puskutraktoreilla läpi pitkäaikainen ongelmia pikemminkin, että kun jonkin aikaa pois ja heijastaa vaihtoehtoisia lähestymistapoja. Vuonna metafora lentää, olen kertoi tarinan katsomassa lentää yrittää päästä ulos auton ikkunasta, joka on suljettu toistuvasti paukutti päätään ikkunaa vasten. Jos se olisi keskeytetty ja katseli ympärilleen se ehkä huomannut ikkunan toisella puolella auto oli auki. Masennus kirjaimellisesti pysähtyy meitä kappaleita. Tunnemme kuin voimme &'; t mennä, ja usein Don &'; t on energiaa jatkaa eteenpäin. Tämä voi olla hyvä asia, jos aikalisä aiheuttaa katsomaan meidän ongelmia toisesta näkökulmasta. Yhdessä tarina, mies vuosia tekee kaikkensa hän voisi voittaa tunteet nainen. Lopuksi tuskaa masennus hän tajusi, että hän ei tehnyt &'; t tarvitse toinen temppu toinen saavutus tehdä vaikutuksen häneen, hän tarvitsi antaa hänen mennä. Toteutuminen muutti elämänsä harjoittamasta joku, joka ei ollut lainkaan kiinnostunut ja myös paransi hänen masennus.

~ KUN masennus voi olla suuri opettajan ja Revealer mitä me ovat todella tunne, se voi myös olla sietämättömän tuskallinen ja heikentävä. Miten ihminen oppia heidän masennusta ehkä he ovat suuri ja ylivoimainen tuskaa? Miten he voivat kuunnella heidän masennusta EHKÄ hukkua tämä kipu? ~

Masennus tuntuu kaikki valot ovat sammuneet. Kun valot ovat pois, ainoa asia näet on se, joka on valaistu sisältäpäin. Ja joka on valaistu sisällä on elämäsi tarkoitus. Kun emme ole kipua emme ehkä voi selvittää, mitä meidän tarkoitus ja intohimo ovat, koska niin monet asiat ovat mielenkiintoisia meille. Syvässä tuskaa, monta kertaa on ainoa asia, joka pitää meidät käynnissä, ja yleensä se liittyy tarkoitus elämässä. On tarina kuunteleminen Masennus (Honos-Webb 2006) noin nuori mies, Jamie joka pimeimpään hetkiä hänen masennus tajusi hän aina halunnut olla sarjakuvalehti kuvittaja. Ennen kuin hän ajatteli se oli typerä ajatus, mutta hänen masennus hän tajusi se oli ainoa asia, joka oli mielekästä hänelle ja hän muuttaa hänen elämänsä takia oivallus hän sai.

~ KUN masennus voi olla merkki TAI herätys MUUTOKSEN yhden elämän, Joskus henkilö painetaan YLI TILANTEET he eivät voi muuttaa, KUTEN suree menetys rakastettusi, eletään TARPEETTOMAT avioeron tai menettää BELOVED TYÖ. MITEN DEPRESSION OLLA opetusväline KUN perussyy ei ole jotain, voi olla kiinteä tai korjata? ~

Deep masennus menetyksestä vie meidät matkalle. Miten me koskaan toipua menetyksestä rakkaan, menettää kotimme, toimeentuloon tai terveys? Löytää merkitys traaginen menetys on välttämätöntä, jos halutaan elvyttää. Esimerkiksi, minulla on tarina naisesta, joka selvisi auto-onnettomuudessa aiheuttama humalassa kuljettaja, jossa hänen vanhempansa ja sisarensa tapettiin. Hän toi että traaginen menetys hänen elämäänsä tarkoitusta ja tuli lakimies ja inspiroiva puhuja noin rattijuopumuksesta. Joskus nämä tapahtumat ovat, salaperäisesti, ponnahduslautana paljastaa elämän tarkoitusta.

Olen harjoitus kuunteleminen Masennus (New Harbinger Publications, 2006) jossa Kehotan lukijoita pohtimaan kysymystä: &'; &'; Jos tämä virhe tai tapahtuma oli tarkoitus olla ohjausta tai avata jotain uutta, mistä näet sen kun sinut? Anna mysteeri oman kekseliäs prosessi auttaa kuunnella masennuksen.

~ MITEN ylensyöntiä KYTKETTY masennukseen? Miksi tämä käyttäytymistään vaikea pysäyttää? ~

Monet ihmiset syödä liikaa peittää niiden masentuneisuus. Se on niin vaikea lopettaa, koska jos lopetat ylensyöntiä tunnet masennusta. Siksi, emotionaalisesti se rankaisee lopettaa ylensyöntiä. Hakeminen minun lähestymistapa masennus ongelmaan ylensyöntiä, huomaat, että ylensyönti on tapa pitää sinut jumissa. Jos syödä liikaa voitit &'; näe muutoksia, että masennus on ohjata sinua tehdä. Yleinen esimerkki on nainen, joka on emotionaalisesti väärinkäyttöä suhde. Hän overeats piilottaa hänen vihansa ja tarve itsetehostuksen tai päättyy suhdetta. Enemmän hän overeats kauemmin hän pysyy epäterveellistä suhteen. Joten ylensyönti naamarit masennus ja myös perusongelmia, jotka tarvitsevat paranemista.

~ mielestäsi Mitkä ovat viisi suurimmista lahjoista Masennus voi tarjota? ~

1. Masennus työntää sinut etsiä merkitys elämäsi
2. Masennus on luonteeltaan &'; n tapa työntää sinut ulos your comfort zone. Masennus muistuttaa, että olet menettämässä elämäsi kun olet ei riskeeraa.
3. Masennus on erittely palveluksessa tarjoaa sinulle mahdollisuuden läpimurtoon.
4. Masennus tarkoittaa sen aika saada takaisin valta kirjoittajalle oman elämän.
5. Masennus hälyttää, kun olet saanut sivuraiteelle ja opastaa sinua kohti itsestään.

~ Kirjoitat, että ottaa POSITIIVINEN selitys YKSI masennus voi auttaa paranemista. Voitko selittää, mitä tämä tarkoittaa, ja miten henkilö voi edetä löytää POSITIIVINEN selitystä DEPRESSION? ~

Masennus voidaan nähdä jakautui palveluksessa tarjoaa henkilön mahdollisuus läpimurto. Näin masennus voi olla korjaavia palautetta elämän hieman pohdintaa.

Olemme vain pohtia niitä asioita, jotka hajoavat elämässämme. Esimerkiksi, jos elämä on menossa pitkin sujuvasti voitit &'; t viettää aikaa ajatella merkitys elämäsi. Meillä on taipumus ajatella syvästi elämää, kun jokin ei toimi. Kun tunnistamme ongelma, alamme pohtia, mikä aiheutti ongelman ja miten korjata ongelma. Jos olet katkeaa syvin tunteita ja impulsseja voit silti onnistunut saamaan läpi elämän tajuamatta sitä.

Mutta jos alkaa avautua mahdollisuus, että siellä oli jotain täysin vikaa tason toiminnan ennen masennuksen, vasta sitten ajatus masennuksen lahjaksi alkaa olla järkeä. Erittely voi tulla lahja, kun se on palvelu lisätä pohdintaa elämäsi joka johtaa sinut kysyä pohjimmiltaan tärkeitä kysymyksiä:
Mitä vikaa elämässäni?
Mitä voin tehdä ongelman korjaamiseksi ? Kun kuunnella masennus, voit parantaa elämääsi.

~ Millainen on LÄHESTYMISTAPA masennukseen erilainen kuin useimmat psykoterapeuttien? MITEN autat POTILAILLE voittaa ja parantaa niiden MASENNUKSEEN? ~

Meidän yhdessä Autan asiakkaita löytää sweet spot – jossa heidän intohimonsa täyttää tarkoituksensa. Yleensä tämä on parannuskeino masennuksesta. Useimmat terapeutit auttaa asiakkaita lopettamaan negatiivisia tunteita. Autan asiakkaita löytämään ilon etsimällä ja keskitytään niiden lahjoja. Useimmat muut lähestymistavat löytää heikkouksia, keskitytään jos nämä heikkoudet tulivat ja paikata näitä heikkouksia. Mielestäni masennus on usein tapa kertoa ihmisille ne eivät ole eläviä heidän suurimmista lahjoista.

“ sweet spot hoito &" ;, painopiste on nähdä silmin mitä henkilö pitäisi olla, pikemminkin kuin palauttaa ne takaisin tilaan ei valittavat heidän edellinen normaalia toimintaa. Henkilö &'; n sweet spot on missä hänen intohimonsa täyttää hänen tarkoitukseen. Sweet spot hoito kuuluu keskittyy lähes kokonaan auttaa henkilöä löytämään hänen sweet spot. Minun havainto on, että monet oireet ovat huuto henkilö &'; aidoimman itse yhdenmukaistaa itsensä hänen sweet spot.

~ Miksi on tärkeää, että henkilö on tietoinen toissijaisten voitot masennuksestaan? Miten ihminen paljastaa piilotettuja olemisen edut masentunut, jotka saattavat olla pitää ne STUCK? ~

tulee tuntea johdetun voitot olemasta masentunut – kuten se antaa minulle tekosyy ei tehdä asioita En &'; t on rohkeutta sanoa “ ei &"; että – niin että he saavat motivaatiota hakemaan hoitoa masennukseen. Yksi tapa paljastaa piilotetut etuja on kysyä itseltäsi “ Jos Heräsin huomenna ja ihme tapahtui ja en enää masentunut, mitä minusta tuntuu? &Rdquo; Monet ihmiset löytää alueita, joilla ne ovat kauhistuttaa niin paranemista ja voi selvittää, miten masennus on joitakin etuja He eivät &'; t ymmärtää.

~ Kirjoitat ETTÄ "yksi mahdollinen LAHJAT masennuksen muutos, joka voit tullut hallitseva viranomaisen omassa elämässä. " Voitko selittää sen? MITEN DEPRESSION antaa henkilölle pääsy omiin sisäinen virta? ~

Lopeta Veroton:
Kuka on syyllinen?
Mitä tein ansaitakseni tämän?
Mitä &'; s vikaa?

nopea säätö voittaa taipumusta rangaista itseäsi, kysy itseltäsi seuraavat kysymykset:
Olenko kunnossa?
Mitä tarvitsen?
Miten voin lohduttaa itseäni?

Masennus on herätys tuomaan eloa yhdenmukaistaminen omista tarpeistamme, arvoja ja toiveita. Miten ihmiset saavat pois radan ensimmäinen paikka?

1. Loppupäivämäärä tunnetta uskollisuus. Vaikka uskollisuus avulla ihmiset voivat kuulua ja tuntea kytketty, se voisi haitata meidän yksilöllisiin valintoihin. Ajattele ihmisiä, jotka vain liukua perheyritys koska se &todellisten tuloste; s siellä. Jos olet masentunut, huomaa missä saatat olla mukainen, jotta ei keikuttaa venettä. Saada takaisin raiteilleen, erottele miten aidosti samaa mieltä perheesi tai sosiaalinen miljöö, ja missä unelmasi ja intressit ovat erilaisia ​​..
2. Ei uskoa itseesi .. Monet ihmiset tuntevat eivät “ tarpeeksi hyvä &"; mennä heidän unelmansa. Esimerkiksi joku voi haluta olla lääkäri, mutta tulee työväenluokan perheeseen. Viesti vanhemmiltaan ja miljöö voi olla, ja '; Kuka sinä luulet olevasi? &Rsquo; Lisäämällä tajuton uskollisuus itseluottamuksen rakentaa voimakas perustelu ei menevät pidemmälle kuin vanhempiensa tai ystäviä.
3. Puute pohdintaa. Jos emme koskaan ota aika kysyä itseltämme, mitä me todella haluamme, tai huomata, kuinka voimme olla erilaisia ​​kuin meidän kasvatuksesta, emme koskaan ota aikaa saada raiteilleen.
4. Tarve turvallisuus. Onko meidän valinta ura perustuu yksinomaan rahallinen korvaus? Rakennamme todellinen turvallisuus investoimalla itse, uuden oppiminen, ja on valmis ottamaan vastaan ​​uusia haasteita.
5. Tuntemattoman pelko. Voit siirtyä aikaisemmin pelko, meillä on oltava pakottavaa syytä edetä – kuten luova halu, joka voitti &'; t mene pois, halu olla oman yrityksen tai halu elää mukaan omia arvojamme. Jos nämä pakottavia haluja tukahdutetaan, masennus seuraa. Jos me don &'; t kuunnella sisäistä ääntään, me uppoaa syvemmälle masennukseen, tai jopa löytää että meillä on tapaturman tai sairauden, joka vahvistaa viestin, että jotain on muututtava.

~ Jos henkilö tuli teidän JA sanoi heillä ollut masentunut niin kauan, he eivät usko, että he voisi koskaan EI olla masentunut, mitä neuvoja antaisitte niitä? MITÄ ne eivät murtaa sykli, joka VOI ovat jatkuneet vuosikymmeniä? ~

Voisin kertoa tämä henkilö että se on totta, että masennus voi tulla paha tapa. Jos olet ollut masentunut jo pitkään, saatat kohdata este että olet unohtanut miltä tuntuu olla ei masentunut. Paradoksaalisesti paranemista masennuksesta voi olla epämiellyttävä sinulle, koska se voi edustaa uutta aluetta sinulle. Näin masennus tulee kuin tapa, ja voi olla vaikea murtaa. Yksi tapa valmistautua tähän este on muistuttaa itsellesi, että te ansaitsette olla vapaita tästä tapa ja että haluat mieluummin olla peloissaan kuin masentunut. Jopa positiivinen muutokset tuovat mukanaan pelko ja tunne hallinnan menettämisen. Kuten tuo tietoisuutta uhka muuttaa elämäsi, valinta tekisitte välillä mukava masennus ja tuntemattoman ovat ilmeisiä.

Yksi este paranemista masennuksesta tapahtuu kun ihminen varttuu perheessä, jossa vanhemmat tai sisarukset olivat merkittävästi masentunut. Se voi tapahtua, että henkilö &'; s liitetiedoston vanhempi tai sisarus on masentunut, että hän samaistuu rakkaansa kautta masentuneisuus. Jos näin on, kuin päästää irti masennus on hirveän uhkaava, koska se voi tuntua päästää irti henkilö. Esimerkiksi naiset, jotka ovat masentunut ja oli masentunut äidit voivat käyttää masennuksen keinona säilyttää tunnetta yhteyden niiden äitien ja tuntuu, että he luopuvat äitiensä päästämällä irti masennus. Paras tapa kohdata tämä este on olla tietoinen siitä ja harkita, jos se koskee sinua. Jos sinulla on masentunut suhteellinen että olet syvästi kiintyneitä, voit kohdata tämän esteen kertomalla itse, että parasta mitä voit antaa toisille on tehdä oma elämäntyötä. Sinun onni on aina lahja niille, jotka välittävät syvästi sinulle.
.